㈠ 运动可以调节内分泌吗
运动是可以调节内分泌的。
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
2、不良的日常生活作息习惯
丰富的夜生活、熬夜等颠倒人体生物钟习惯，睡眠不足会导致新陈代谢失调。每晚睡眠小时或不足小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
3、不良情绪、压力
心理也是个重要原因。紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌紊乱，即内分泌失调。
㈡ 运动能降低激素水平吗
可以的，运动会大量消耗掉雄性激素，一般运动后，身体激素水平都是会下降的。
㈢ 体育锻炼可以促进脂肪代谢，长期锻炼可以降低体重，防止肥胖
是的。锻炼可以促进新陈代谢，消耗身体的大量热量，促进脂肪的分解，因此长期规律的锻炼可以降低体重，保持一个好的身材。
㈣ 运动一小时可以排除多少激素
性激素一般都是固醇类物质，属于质脂。人体三大能源物质，糖类，脂肪，蛋白质。你就是绝食，它也永远不会消耗激素。运动时，体内进行有氧呼吸和无痒呼吸，都是在消耗糖类。假如人不通过食物补充能量，体内就会先消耗糖类，糖类消耗完，就消耗脂肪，脂肪完了，就消耗蛋白质。等开始消耗蛋白质时，人也就快死了。所以运动不会消耗激素。
㈤ 体内激素怎么才能排出
激素一段时间就会自身代谢而分解，然后排出体外，只要不是长期使用便不会有长期后遗症的。所以说的排毒应该是指自身在日常生活中累计的，一般身体主要通过粪便，尿液，汗液来来排出体内的废物，所以保持大便通畅，多喝水增加尿量，还有就是经常运动，这些都是有利于排出毒素，使身体血液清洁的。