⑴ 做什么运动可以锻炼肾
1. 大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢；抬脚时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉；脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
2. 将手掌搓至手心发热后，分别放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至产生热感为止。每天坚持早晚各按摩一次，每次200下左右。这样做可以起到温补命门，健肾纳气的作用。
3. 首先两手要握拳，手臂往后用两手拇指的掌关节突出的部位来按摩腰眼，注意要向内做环形旋转的按摩，渐渐地用力按压，以酸胀感为度，这样持续按摩大约10分钟，在早、中、晚时段各按摩一次。
4. 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
5.足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在 潮湿的地方长期行走。足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
6.正坐垂足，将一只脚抬起，放在另一只脚的膝盖上翘起；以另一侧的手轻轻握脚，四指放在脚背，大拇指的指腹从下往上推揉穴位，有酸痛感；左右两脚上的穴位，每天早晚各推揉1~3分钟。长期按摩对医治肾炎、神经衰弱、精力减退，记忆力减退、手脚冰凉等有很大帮助。
7.双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
8.将手掌搓热之后，用左手来搓右脚脚心，而右手则搓左脚脚心。每日早晚各这样进行一次，每次擦搓约300下。根据中医的介绍，脚底的涌泉穴是肾经的井穴，若能够常常按摩涌泉穴，可以起到益精补肾、疏肝明目、帮助睡眠、强身健体、清新灵神以及防衰抗老的作用。另外，按摩这个穴位还能够有助于治疗肾虚导致的眩晕、失眠、耳鸣、头顶痛等疾病。
9.用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
(1)膝盖嚓嚓响可以做骑自行车运动吗扩展阅读
体育锻炼对肾脏的积极作用一般表现在三个方面：
一、促使肾脏的排泄能力加强。运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加，像尿素、尿肌酐等等，为了保持身体内环境的稳定，肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质，从而保证运动能力。
二、增强肾脏重吸收的能力。运动的时候排汗增加，身体内的水分就会减少，为了保持水分和盐分，肾脏就会增加对这些物质的重吸收。
肾炎分急性、慢性两大类，急性患者在症状稳定好转的时候再开始适当的活动。长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退，进一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好办法。
三、不过，应该特别注意的一点就是肾病患者在病基本痊愈的一年之内，不宜做剧烈的运动，以免因疲劳而使得肾病复发。对于肾病患者的体育锻炼，要以慢跑、散步、打太极等为主。肾病患者不可不运动，但运动量要在医生的指导下进行控制，只有这样才能有利于肾病的早日康复。
⑵ 可爱的小脚丫中班教案
作为一位无私奉献的人民教师，时常需要用到教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。我们该怎么去写教案呢？下面是我为大家整理的可爱的小脚丫中班教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
可爱的小脚丫中班教案1
活动背景：
随着幼儿身心的发展，中班幼儿对周围环境充满着好奇，他们总是不停的看、听、摸、动，他们会积极运用感官去探索，去了解感兴趣的事物。在户外踢球的时候，常常听见几个孩子讨论到各自小脚的本领，如“我踢的球很远”“我的脚本领大，会骑自行车”“你看，我还会用脚尖走路呢”……孩子们对脚的兴趣十分浓厚。由此，一方面我结合《纲要》精神，从孩子的兴趣出发，并根据该年龄段幼儿的活泼好奇、喜欢积极动用感官探索周围世界的特点，设想通过《可爱的小脚丫》这一活动，让孩子们对脚有个较全面的了解。另一方面这一选材注意了情趣性、游戏性和幽默感，避免简单的说教和操作，进一步增加幼儿了解周围事物的特点，也给幼儿留有充分想象的空间。
活动目标：
1、在活动中探索脚的秘密，激发幼儿探索的欲望。
2、能在集体面前大胆讲述。
3、感受脚丫趣事，体验脚丫游戏的快乐
活动准备：
1、三条小路（垫子、积木搭的、石子小路、）
2、彩笔、纸、剪刀、颜料（供幼儿印脚印用的）
活动流程：
一、玩游戏“毛毛虫”，导入课题
师：今天老师想和小朋友玩一个非常有趣的游戏“毛毛虫”——一个手指头呀，变呀变呀，变成毛毛虫呀，一爬爬到膝盖上，一爬爬到鞋子上。（教师说到哪里，幼儿小手摸到哪里）
毛毛虫爬到鞋子里了，怎么办呢？（引导幼儿脱下鞋子、袜子、露出小脚丫）
教学建议：在导入活动中，要注意情趣性。脱鞋子、袜子的时候，教师可以和孩子一起脱袜，边脱边说儿歌：缩起小脖子（脱袜筒至脚心），拉长小鼻子（拉出袜头），弯弯小身子（对折），住进小房子（放进鞋子）。
二、摸一摸，玩一玩，探究脚丫的秘密
师：伸出你的小脚丫，和好朋友打打招呼，看一看，比一比，你们的小脚丫一样吗？（引导孩子从脚的大小、胖瘦、肤色等方面去对比。）
（幼儿分组讲述，教师认真倾听，及时小结。）
师：“找一找脚指头在哪儿，数一数有几个？一样吗？（教师引导幼儿有顺序地逐一点数。）
师：小朋友，摸摸看，你的脚趾上有什么？（脚趾甲），脚趾甲有什么用？（保护脚趾头），看看你的脚上还有什么呢？（引导幼儿认识脚掌、脚跟）
教学建议：这个环节主要引导孩子从脚的大小、胖瘦、及脚趾头的个数来认识自己的小脚丫，可以先让孩子自己比，然后请几个小朋友在集体面前比，加深孩子对脚的认识。
三、走一走，玩一玩，体验脚丫游戏的快乐
游戏“走小路’
提供三条路（垫子、积木搭的、鹅卵石小路）
1、师：小朋友，今天我们一起来做一个“走小路”的游戏，大家来找一找有哪几条路？（垫子铺的，积木搭的，鹅卵石铺的）
2、师：请你们光着脚到三条小路上去走一走，感觉怎么样？（幼儿自由走小路）
3、师：你们走了哪条路，感觉怎样？（幼儿自由讲述）
4、师小结幼儿讲述内容：刚才有小朋友告诉老师啊，说垫子小路软软地，最舒服；积木小路，有点硬，不舒服；鹅卵石小路呢，有点凉，而且也是硬硬的，还有点疼呢。你们的感觉都一样吗？还有其他感觉吗？
5、请幼儿再次尝试，体验走小路（鼓励幼儿每条路都尝试，用心体会，并能说出自己的感受）
6、讨论小脚的用处：
师：通过刚才的游戏，我们发现我们的小脚感觉真灵敏，那我们的脚还有什么作用呢？幼儿每说出一种，全体幼儿学做。（走、跑、跳、踢……）
7、讨论保护小脚
小脚有那么多本领，我们平时怎样保护小脚呢？（穿鞋、穿袜子、洗脚、剪脚指甲……）
教学建议：这个环节主要是让孩子产生保护脚的意识。要引导孩子大胆讲述，讲述自己走小路的感受，讲述自己对脚的认识，（可以先分组讲，然后再请个别发言）在幼儿讲述过程中，要引导幼儿尽量把话说完整，并要求发言的小朋友声音响亮。教师在幼儿发言后要做个简单的小结，加深孩子保护脚的意识。
四、评价指导
幼儿角度：本次活动是从孩子的兴趣出发，所以孩子们的兴趣很浓，在活动中主要是让孩子自己看，自己想，自己说，在活动方式上，选择了个别、小组及集体相结合的方式，所以基本上让每个孩子都能参与其中，并且活动的游戏性，情趣性让每个孩子都乐在其中。
教师角度：由于这个活动是要引导孩子自己观察，自己探索，所以就要求老师在活动流程上要清晰，衔接要自如，在一些讲述的语言上要精炼，但又要易懂，要能对孩子产生一个引导的作用。
五、活动反思
在订立目标时，我一是为了满足孩子的好奇心，激发幼儿的探索欲望，另一个目的是因为我发现我们班有好多小朋友明白道理却总不敢大胆的发表意见，所以把大胆讲述也定成了目标，从整个过程看下来，我深深地感受到，“兴趣是孩子最好的老师”因为选材满足了孩子的兴趣，所以孩子自然而然地就投入其中，也自然地会说出自己的感受。由于这个活动是要引导孩子自己观察，自己探索，所以就要求老师在活动流程上要清晰，衔接要自如，在一些讲述的语言上要精炼，但又要易懂，要能对孩子产生一个引导的作用，这点是我在教学上的一个追求的目标，虽然一直在努力，但离目标还是有一定的距离，还需进一步努力。
六、活动拓展
延伸活动：印脚印
请小朋友先在报纸上用彩笔沿着自己的小脚画下自己的脚印，或者直接用颜料印出自己的脚印，然后用剪刀把自己印好的脚印剪下来。
可爱的小脚丫中班教案2
一、 活动目标：
1、认识小脚丫的结构、特点，知道脚的作用，体验运用小脚丫的快乐。
2、保护自己的小脚丫，养成良好的用脚习惯。
二、活动准备：
1、 脚丫作用图片（走、跑、跳、踢等图片）；
2、 轻音乐（操作时的伴奏音乐）、录音机：
3、 熟悉旋律：我有小手，为填唱我有小脚作准备；
4、 保护脚丫操作卡若干（洗脚、剪指甲、洗脚、穿合适的鞋、当心受伤等）
5、 图片脚丫本领大（杂技表演和用脚自理、学习等）；
6、 “脚丫树”图一幅；室内铺地毯；
三、活动过程：
（一）谈话导入，引发兴趣。
1、你们是怎么进活动室的？
2、你们的小脚丫在哪里，它又是怎样的呢？（自由地看看、说说）
（二）观察脚丫，知道脚丫的结构特点。
1、幼儿摸摸、比比、说说：我的脚上有什么？它是怎样的？
2、个别回答后结合幼儿活生生的小脚丫，讲解脚的结构：脚趾、脚面、脚底、脚跟。（同时解释足弓的保护功能）
3、通过游戏“看谁指得快又准”，巩固对脚的结构的认识。
如，师问：脚趾脚趾在哪里？幼答：脚趾脚趾在这里！……
（三）知道脚的作用。
1、围绕“你的小脚有什么用”进行自由交流。
2、结合图片引导幼儿说说脚有“走、跑、跳、踢”等作用。及时用歌曲整理脚丫的作用，共同唱唱、演演，体验快乐。
运用幼儿熟悉的“我有小手” 旋律填词演唱：我有小脚我走走走（跑、跳、踢），我有小脚我走走走，我有小脚我走走走，脚丫本领大！
3、观察图片：“脚丫本领大”，了解脚的特异功能（杂技表演，为了生存练就本领）。
4、用儿歌小结：小小脚丫真可爱，五个脚趾四个叉，会走路呀会跑步，会跳绳呀会踢毽子，经过训练会表演，还会用它来自理，脚丫本领真正大！
（四）保护小脚丫。
1、请幼儿及时穿上袜子、鞋子保护自己的脚丫：穿上袜子和鞋子。（教师儿歌口头伴奏，适时给个别幼儿帮助）
附儿歌：请出小袜子，缩起小脖子，钻进小洞子，拉起长鼻子，钻进小鞋子。
2、 自由说说保护脚丫的方法。
3、 自由看看讲讲操作卡（洗脚、剪指甲、洗脚、穿合适的鞋、当心受伤等）：图上的小朋友是怎样保护自己的小脚丫的？
4、 体验式小结（律动：快乐的小脚丫）：师幼共同把脚丫一天的生活表演出来。
内容：新的一天来到了，小脚丫要开心地出来活动了。先穿上袜子，找双合适的鞋穿好。坐上爸妈的自行车，安全地来到了幼儿园。小脚丫真开心，它走走走，跑跑跑，跳跳跳，踢踢踢，做做操真快乐。哎呀，小脚丫玩了一天又累
又脏，该洗洗澡啦！我洗洗洗，我擦擦擦，剪掉指甲咔嚓嚓，小脚丫呀舒舒服服地睡觉啦！它梦见自己慢慢地长大了！真开心！
小脚丫还会变魔术呢！（观赏脚丫树，说说自己的想法。）
（五）审美延伸。
1、用“脚丫树”激发幼儿用小脚丫进一步活动的兴趣。
2、在日常生活中注意脚的卫生，保护小脚丫，尝试用脚丫进行创作活动。
（六）穿袜子比赛。
可爱的小脚丫中班教案3
一、活动目标：
1、感知自己小脚丫的特征，产生初步探索兴趣，幼儿中班 可爱的小脚丫教案。
2、认识脚的主要部位,培养幼儿关注自我的意识。
3、通过脚的`游戏,发展锻炼脚部各关节的感知力和灵活性。
4、学会保护自己的小脚丫。
二、活动准备:
小脚丫的贴图 小棉包、教结构的彩图
三、活动过程:
1、 创设情景导入课题（出示一张大的脚的彩图）让幼儿说说是什么？
幼儿：脚师：那么今天我们就一起在认识认识我们可爱的小脚吧！师：（跺脚）小朋友听，什么在响呀？噢原来是我的小脚在说话，它说它每天都在身体的最下方，什么也听不到，什么也看不见，今天它想出来和小朋友们玩玩，你们愿意和小脚一起玩吗？
幼儿：愿意
师：（引导幼儿伸出小脚）小脚都出来了，它好高兴哟！我们一起把小脚跷起来让大家看看，我们和它做个游戏：小脚小脚动一动，小脚小脚跺一跺，小脚小脚勾一勾，小脚小脚绷一绷，小脚小脚碰一碰，小脚小脚摸一摸，小脚小脚挠一挠，哈哈，小脚小脚真可爱。好了，现在小朋友们和老师一起和小脚做游戏吧！来，一起来，小脚小脚动一动，小脚小脚跺一跺，小脚小脚勾一勾，小脚小脚绷一绷，小脚小脚碰一碰，小脚小脚摸一摸，小脚小脚挠一挠，哈哈，小脚小脚真可爱。小盆友们做的非常棒，老师很喜欢。
师：做完游戏我们来认识一下小脚吧！指着图片（或者亲自示范）这是什么？
幼儿 ：脚趾头师：嗯 小朋友们真聪明，说对了 再说说这是什么啊？幼儿：……
师：小脚认识完了，那有哪个小朋友可以告诉来时则样保护自己的小脚丫啊（引导幼儿说）幼儿:天冷了要穿袜子、鞋子……
师：对了小朋友们都非常的聪明（针对幼儿的回答做总结和补充）
师：老师发现小朋友们对地上的小脚丫很好奇，一定想知道这是干嘛用的吧！那老师现在告诉小朋友们，这些事小脚丫的另外一个游戏，现在老师把规则说一下，等一会儿一起玩哦。（讲规则及示范）
2、结束活动教师和幼儿做脚的放松活动。
3、活动延伸：
1、根据天气情况如果天气不冷的话让幼儿用脚用自己喜欢的颜色在白纸上印出脚印并对过程进行拍摄。
可爱的小脚丫中班教案4
活动目标：
1、认识脚的主要部位，培养幼儿关注自我的意识。
2、通过脚的游戏，发展锻炼脚部各关节的感知力和灵活性。
3、建立良好的师幼、同伴关系。
活动准备：
1、录音机，磁带。
2、鹅卵石、独木桥、体操垫、沙包。
活动过程：
一、引出课题
小朋友把鞋和袜子脱下来，露出小脚。
二、认识小脚
1、脚趾头
2、脚背
3、脚底
4、脚后跟
三、脚的游戏
（一）、感知游戏
1、部位感知
教师和幼儿随音乐用脚的不同部位做热身运动。
2、材料感知
教师和幼儿用脚感知独木桥、鹅卵石、地板、体操垫等。
（二）、脚和脚的游戏
1、搭桥
2、踩车
3、摇摇船
（三）、器械游戏
教师和幼儿用脚用各种方式玩沙包。
四、结束活动
教师和幼儿做脚的放松运动。
可爱的小脚丫中班教案5
活动目标
1、初步了解脚有脚心、脚背和五个脚趾
2、在观察和比较中感受脚有大小、黑白、胖瘦的不同
3、知道脚有很多用处，乐意用自己的小脚做力所能及的事情
4、培养幼儿勇敢、活泼的个性。
5、愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。
教学重点、难点
教学重点：让幼儿了解脚有脚心、脚背和五个脚趾
教学难点：比较脚的不同、脚丫的作用。
活动准备
每个幼儿一个坐垫并围成一圈、音乐磁带、彩笔画纸若干、幼儿操作材料、图片若干
活动过程
一、激发兴趣
播放《小脚丫哪里去了》音乐磁带，鼓励幼儿随音乐大胆地进行表演，并围坐在坐垫上。
二、观察讨论
1、教师引导幼儿找一找自己的小脚丫去了哪里，找到后动一动小脚。
2、组织幼儿将鞋子、袜子脱掉，看一看小脚丫长得什么样。
提问：你知道哪一面是脚心？哪一面是脚背？数一数每人有几只小脚丫，每只脚丫上有几个脚趾？
3、鼓励幼儿找同伴或老师，比较两人的脚丫有什么不一样？鼓励幼儿大胆说出有的脚丫大、有的脚丫小、有的脚丫胖、有的脚丫瘦、有的脚丫白、有的脚丫黑。
4、请幼儿比一比十个脚趾的长短（可以比较自己的脚趾，也可以与同伴、老师互相比较）
三、经验分享：
1、组织幼儿讨论：
脚丫有什么作用？你会用小脚做什么事情？
请幼儿在坐垫上踩踩、走走、跳跳，说说有什么感受。
2、教师与幼儿一起观看幼儿操作材料中的图片，了解脚丫的多种功能
活动延伸：
1、请幼儿用画笔在纸上画出脚丫的外轮廓，再加以创意造型。
2、请幼儿介绍自己的作品，并展示作品
3、教育幼儿要保护脚丫
勤剪脚趾甲、勤洗脚、穿大小合适的鞋子、秋天来了，天气渐渐凉爽了，屋里面也比较阴凉，小朋友在家时候一定要穿拖鞋、穿袜子注意脚丫的保暖。
课后反思：
通过本节课的学习，让我更加感受到孩子更能接受老师说的话，家长很肯定我们的教育工作，有个家长告诉我孩子不仅仅知道保护自己的脚丫，还告诉妈妈以后不要穿高跟鞋，对脚丫不好。家园配合默契，宝宝才能更健康茁壮成长。
可爱的小脚丫中班教案6
活动设计背景
午睡时大多数小朋友都愿意谈论关于小脚丫的问题。因此，我为了激发幼儿的兴趣爱好，结合本班幼儿的年龄特点，为了充分调动幼儿的探索身体奥秘的兴趣设计本节活动。
活动目标
1. 引导幼儿认识脚的各部分名称，知道小脚可以干什么。
2. 对探索身体的奥秘有兴趣。
3. 培养幼儿对事物的好奇心，乐于大胆探究和实验。
4. 愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。
5. 激发幼儿对科学活动的兴趣。
教学重点、难点
知道脚的各部分名称及作用
活动准备
1.背景知识：有关脚的知识。
2.多媒体课件、动物形装饰卡、各种颜色印泥若干。
活动过程
1. 在音乐伴奏下，幼儿光脚扮演小兔跳进教室，引出主题小脚丫。
师：刚才我们学小兔跳的时候，是用身体的什么地方跳的？（脚）
2. 引导幼儿认识脚的各部分名称。
（1）请幼儿摸摸、看看自己的脚，启发幼儿说出脚底、脚背、脚心、脚跟、脚趾、脚趾甲等名称。
（2）观看多媒体，幼儿边看边说脚的各部分名称。
（3）通过游戏进一步认识脚。
（4）观看多媒体、模仿小脚做动作。（搓脚背，拍脚底，蹬脚丫等）
3. 认识脚的用途。
（1）请小朋友动脑想一想脚可以干什么，有什么本领？（如走路、跑步、跳、踢球、骑马等）
（2）边说儿歌边表演脚的本领。
（3）观看多媒体：用脚表演杂技“蹬碗”。
4. 讨论：怎样保护好自己的脚？（如常剪脚趾甲、天天洗脚、换洗袜子、不穿太硬太小的鞋子等）
5. 印脚印画
师：“小朋友，你们的脚也在一天一天长大，那我们印个脚印留作纪念，等你们长大看看现在的小脚印，该多有意思呀。”
讲解印脚印的方法，用脚在印泥上蘸上自己喜欢的颜色，在踩在装饰卡的空白部分，印出自己的脚印，然后挂在教室内展览。
教学反思
本次活动的开展，优点：孩子们对关于可爱的小脚丫的主题很感兴趣，积极主动地参与活动，通过各种形式的活动能准确的说出脚的各部位的名称及作用。缺点：结束部分稍微有点乱，以后努力改进，发扬优点。
可爱的小脚丫中班教案7
教学目标：
1、认识脚，知道脚各部位名称；
2、通过幼儿用脚做游戏发展脚部肌肉的灵活性和协调性，鼓励幼儿勇于尝试和挑战，树立自信心，体验成功的快乐；
3、培养幼儿良好的行为习惯、生活习惯、自己的事情自己做；
4、在生活中学会友爱、学会关心、互相帮助、团结合作。
下面活动开始：
1、律动入室————（1、放音乐：“稍息立正站好”）
2、师：小朋友，平时在家里面，你们是不是自己脱鞋子、脱袜子呢？（是）
小朋友可真乖！！下面老师就来考一考大家，看看你们会不会自己脱鞋子、脱袜好吗？（好）
开始——————将脱好的袜子放在鞋子里面，然后呢，把你的鞋子放在小椅子下面。小朋友真能干！！来，起立，到老师这里来。咱们用小脚丫来跳舞好不好？（好）——————（2、放音乐：跳一段热身健身操“健康歌”）
师：累不累呀？（累）来，休息休息；坐到老师身边来。把小脚伸出来，很累是不是啊？（是）是不是感觉脚丫有点发热呢？（是）来，活动活动脚趾，我们有10个手指，那么我们有多少个脚趾呢？我们一起来数数（1、2、3、4、5、10）几个？（10个）谁能告诉老师，我们小脚丫各部分都叫什么名字呢？
幼：脚心
师：哪儿是脚心？来摸摸脚心，是不是有点发软？（是）
幼：脚趾
师：哪儿是脚趾？拉拉脚趾
幼：脚背
师：哪儿是脚背？拍拍脚背——————拍拍这一只
幼：脚趾甲
师：哪儿是脚指甲？点点脚趾甲
幼：脚跟儿
师：哪儿是脚跟儿？捏捏脚跟儿，脚跟儿也叫足跟，小朋友跟老师说一遍，
（足跟）小朋友真聪明！！
师：来————————和老师比比谁的脚大？谁的脚大？（老师的脚大）小伙伴之间比比看谁的脚大？找找你的好朋友（同样大，我的大）
师：请小朋友动脑筋想一想，我们的小脚丫它可以干什么？都有什么本领呢？
（走路、爬山、跑步、跳绳、开车、骑车、上楼梯、跳舞）
小朋友真聪明，知道的可真多！！可是呀！老师知道小脚丫还可以做一件事情，可是你们谁也没有说，你们想不想知道啊？（想）想知道的小朋友马上回到自己的位置坐好。
师：（拿来一张纸）这是一张什么？（纸）
老师要用脚丫给小朋友们变魔术，你们一定要仔细的看啊！！
变变变——————变什么了？（两张纸）好玩吗？（好玩儿）
（再拿一张纸，示范，师用脚撕纸，边撕边说儿歌）
“我的小脚真灵巧，撕起纸来一条条，夹起纸条放筐里，做个讲卫生的乖宝宝”
师：小朋友你们想不想用小脚丫给老师变个魔术呢？？（想）
师：那么就请小朋友从小椅子后面的小筐里拿出一张纸来，看看你们的小脚会不会变魔术。
——————（边撕纸边说儿歌）——————
变好的小朋友用脚丫把纸夹起来放在小筐里面。
师：小朋友可真聪明，用脚丫会变魔术了！！
师：快看，老师给你们带来了什么好玩的东西？（老师把珠子撒地上）这是什么啊？
幼：溜溜/珠子/玻璃球
师：我们和玻璃球一起做个游戏好不好？（好）
下面的游戏叫《拾玻璃球》
小朋友注意不准用手拾，你们猜猜看用什么拾呢？（脚丫）对了，用我们最灵巧的小脚丫去拾，谁愿意到前面来给小朋友们表演一下，你用脚丫是怎么拾玻璃球的？
师：噢。原来是用脚丫把玻璃球夹起来啊！！小朋友，他们两个聪不聪明啊？
（聪明）来给他们鼓鼓掌！！用我们最灵巧的小脚丫把玻璃球一个一个的夹起来放在自己的小筐里，咱们比赛看看谁拾的最多，但是一定要用你的小脚丫去夹，如果用手去拾球，我们将取消他的比赛资格，小朋友注意拾球的时候不要挤一定要注意安全，听清楚了吗？（听清楚了）请小朋友们轻轻的拿起你的小筐，游戏开始
——————（3、放音乐：“拾豆豆”）——————————
师：请拾好球的小朋友，坐回到自己的小椅子上，数一数你拾到了多少玻璃球？
（我拾了16个，我拾12个）
小朋友们用灵巧的小脚丫拾了好多的玻璃球！！可真棒！！来，老师给每个小朋友一份奖品
师：小朋友，你们知道吗？老师的脚丫还能作画呢！！
（师示范：用脚蘸上颜料，踩在白布的空白部分上，然后用毛巾擦脚）
漂亮吗？？（漂亮）你们想不想把自己的小脚印儿印下来呢？（想）
师：那么就请小朋友们，用脚蘸上自己喜欢的颜色，踩在白布的空白部分上，印出自己的小脚印儿吧！！——————（4、放音乐：“月光下的凤尾竹”）幼儿印脚印儿———
师：瞧！！小朋友们的小脚丫多能干，多漂亮啊！！
找找哪个脚印儿是你的？找不到了吧！！我能找到老师的脚印儿，哪个是老师的？（xxxx颜色的是老师的、最大的是老师的）对了，最大的脚印是老师的————
我们小朋友在一天天的长大，你们的小脚呢也在一天天的长大，
这幅画上有老师和所有小朋友的足迹，等你们长大了看看自己小时侯的小脚印该多有趣儿啊！！小朋友把你们的小脚印儿，送给老师留做纪念好不好？（好）
请小朋友们把小脚擦干净穿好袜子和鞋子，老师带你们到操场去做游戏好吗？（好）