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女生有睾酮素可以提高运动状态吗

发布时间: 2024-12-29 08:41:12

❶ 运动与补剂 丨 睾酮素有用吗

健身爱好者最关心的话题之一就是睾酮水平,因为它与肌肉增长息息相关。然而,对于促进睾酮的补充剂,网络上的评价褒贬不一。出于对这个话题的好奇,我亲自购买了一款促进睾酮的补充剂并连续服用八天,下面我将分享我的亲身感受,并探讨促进睾酮的补充剂到底是什么。

我查阅了补充剂的成分分析和说明,主要成分包括睾酮支持矩阵、汤加全萃取物、亚贡、葡萄提取物、蒺藜提取物和硼元素。其中,蒺藜提取物和硼元素被认为能直接影响睾酮水平。

蒺藜是一种生长在热带和温带地区的植物,其中的蒺藜皂甙具有刺激人体垂体促黄体生成素分泌的作用,进而促进睾酮分泌,提高血睾水平,增强肌肉力量,加速体力恢复。蒺藜皂甙还能调节自身睾酮分泌抑制,使人体恢复正常状态。此外,蒺藜皂甙还能提高促黄体激素(LH)含量,LH对雄性动物睾丸间质细胞分泌雄性激素具有重要作用。睾酮分泌量与LH含量正相关。蒺藜皂甙还有其他药物作用,如改善更年期综合症、稳定情绪、降低血脂和血压、改善免疫功能、增加血细胞数量、抗菌抗炎、缓解骨关节疼痛、提高心肌收缩力、预防尿道结石、抗氧化和抗衰老等。

硼元素在补充剂中的作用主要体现在它对睾丸甾酮分泌量的提高和对肌肉强化的作用,对运动员来说是不可或缺的营养素。硼还能改善脑功能和提高反应能力。硼的缺乏会加剧维生素D的缺乏。

值得注意的是,补充剂并不能直接让你长肌肉,关键在于训练中的努力。然而,正确使用补充剂可以在饮食、睡眠和训练都到位的情况下,让你的训练效果更进一步。接下来,我将分享我个人使用这款补剂后的感受。

我选择在睡前服用,说明书建议每次服用三粒,但为了谨慎起见,我选择了两粒。第一天,我晚上12点半睡觉,有九个小时的睡眠,但我觉得这是正常的睡眠时长,不是补剂效果所致。第二天,周六白天训练后,我晚上12点多睡觉,有八个小时的睡眠。相比之前,我感觉训练状态有所提升,力量有所增强,泵感较强,可能是因为睡眠充足。第三天,周日,我白天训练后,晚上12点睡觉,也有七个小时的睡眠。第四天,周一,白天工作状态良好,晚上19点到健身房训练,感觉注意力更集中,泵感较强。第五天,周二,白天工作状态依然良好,但晚上加班,睡眠质量提高,直到凌晨1点才睡觉。第六天,周三,白天工作状态良好,晚上没有训练,睡眠质量非常好。第七天,周四,白天精神状态良好,晚上到健身房训练,感觉汗液中散发出男性荷尔蒙的味道。第八天,周五,白天工作状态良好,晚上到健身房训练,泵感较强,训练质量有所提升,肩膀耐力也有所增强。

在服用这款补剂的四天后,我明显感觉到训练状态提升,主要体现在训练泵感、训练质量和肌肉耐力方面。睡眠质量的提升对我影响很大,我能够在12点之后迅速进入深度睡眠状态,一觉到天亮。充足的睡眠能促进睾酮素分泌,而这款补剂的一个重要作用就是提升睡眠质量。

许多人关心的问题包括早晨是否会有亢奋感和对性功能的影响。我的答案是,会!但具体效果因人而异,我仅在睡眠质量提升和训练状态改善后感觉到亢奋。至于性功能的增强,我无法提供确切的答案,因为我目前单身。

对我来说,这款补剂提高了我的睡眠质量,进而提升了训练质量,加强了训练时的泵感。因此,我认为这款补剂是有用的。任何补剂都应从心理或生理上满足训练者的需求,能够满足一项需求的补剂就是成功的,如果能同时满足心理和生理需求,则是优秀的。

重要的是要明白,补充剂只是补充范围内的产品,并非药物,它只在一定程度上提示体内的睾酮激素分泌,并且效果和影响是安全的。然而,不建议长期大量服用,一旦停用,身体内睾酮激素水平可能会降低。建议使用一个月后停用两个月,然后再使用一个月,接着停用两个月,以此类推。

最后,我不是推销产品的,如果需要购买,建议自行在淘宝等平台购买。我是淡于水,一个致力于破除健身谣言的健身爱好者。

❷ 睾酮素对健身很重要吗怎么提高它的分泌量呢

大家好,对生物知识有所了解的小伙伴,一定知道激素对我们机体的重要性,那么有些激素对我们健身是很有帮助的,今天的主角睾酮素就是其中最突出的一种,那么睾酮素对健身如此重要,这里有4个提高分泌量的办法

四、坚持进行有氧

有氧不仅可以对我们的心肺带来增强,并且在快速的血流下,会刺激到体内神经,从而给你带来更多的睾酮素,但是我们每个星期只需要做两三次即可,过多的有氧反而会抑制我们肌肉的发展,这一点相信大家都能够理解,所以并没有单独的一个方法可以帮助你,而是需要以上这些相互协作才能帮你达到目的。