Ⅰ 腰软组织挫伤怎么办
腰部的软组织受伤后需要限制腰部的活动，尤其是腰部的屈伸、旋转运动，并给予适当的腰部固定，如支具固定；同时可以外喷云南白药气雾剂缓解临床症状。在伤后的3天内给予局部的冷敷可以促进局部的肿胀消退，缓解疼痛症状。伤后的3天可以进行局部的热敷、盐敷及微波治疗，可以促进局部水肿的消退并且缓解腰部活动受限等症状，但不能进行剧烈的运动，积极治疗后会在一周左右使疾病治愈。对于有遗留症状，如下肢出现酸痛、麻木等症状，需要及时的进行腰椎间盘CT的检查，排除腰椎间盘的问题。
Ⅱ 一般的脚踝软组织挫伤要多久才能完全恢复
1. 软组织挫伤的恢复时间因伤情严重程度和个体差异而异。
2. 传统的“伤筋动骨100天”说法不再适用于所有情况。
3. 如果受伤后两天才能开始走路，说明伤势不轻，但也不算太重。
4. 个别病例可能需要长达两个月才能正常行走，如我所知的一位同学。
5. 推荐使用“正骨水”等药物辅助恢复，其效果可能优于传统红药水或白药水。
6. 应给予足够的时间休养，避免剧烈运动，以免再次受伤。
7. 再次受伤的风险增加，可能会对未来的健康造成影响。
8. 请格外注意身体，并采取适当的恢复措施。
Ⅲ 我腿的膝盖下方有一块直径约2-3cm的包，青了 ，有点淤血，今天摔的，明天可以爬山吗
这种情况如果是局部摔伤引起的包块淤青应该是有皮下软组雀贺织的挫伤引起的渗血，肿胀。明天肯定不能爬山运动脊毁的，如果过得的运动会引起摔伤樱岁备部位的肿胀加重疼痛加重。应该早期尽量做局部的冰敷减轻淤血渗出。同时充分休息制动。
Ⅳ 膝盖软组织挫伤多久才可以运动
病情分析：
你好，膝盖软组织损伤一般是需要至少两周以上的时间运动的！
指导意见：
建议你，可以做局部用云南白药膏做对症治疗，以及口服头孢氨苄片和氯唑沙宗片以及芬必得做对症治疗！