Ⅰ 产后多久可以锻炼腹肌
只要恢复了就可以了。。。。
Ⅱ 剖腹产出院后，多久可以开始做恢复训练有哪些有效的锻炼方法
对于剖腹产之后做运动，建议等伤口拆线了可以做一些简单的运动，不太主张过早运动。尤其是以前有盆腔炎或者是盆腔囊肿的人，产后身体比较虚弱，伤口容易感染，运动就需要更加小心了。
胸部运动可以有效的帮我们提高和恢复咱们腹部肌肉的弹力跟功能。
剖宫产后42天就可以进行，保持仰卧平躺的姿势，双腿屈膝跟肩膀保持同宽，深呼吸的时候扩大胸部，尽力收缩腹肌，背部紧贴着地面保持5秒左右，复原之后重复，每日练习三组，每组8次左右。