① 锻炼前吃鸡蛋好还是锻炼过后吃好
锻扒举迹炼过后吃更好。
鸡蛋含有丰富的蛋白质，人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；春并当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。
锻炼过后吃的食物：
1、补充流食
如答轮果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
2、多食碱性食物
多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
(1)运动完后可以吃冷的煮鸡蛋吗扩展阅读
锻炼过后不能做的事
1、不宜在强烈阳光照射下锻炼
阳光中强烈的紫外线会透过人体的毛发、皮肤而辐射到脑膜和脑细胞中去，可能会导致中暑的症状，或者是出现皮肤发红等晒伤现象。 所以夏天进行体育锻炼不宜安排在中午阳光最强烈的时候，可以在早晨或者是下午四点以后。并且运动时间不宜过长，运动量也不宜过大。
2、运动后不宜大量喝冷饮
夏天出汗后不适宜大量喝冷饮，虽然出汗后喝冷饮会感觉很爽，但是运动时体内大量的血液会流向运动着的肌肉和体表，而消化器官则处于相对的贫血状态。冷饮由于温度较低，对于已经处于暂时贫血状态和胃酸浓度不足的胃刺激过于强烈，轻者会使食欲减退，重者甚至会导致急性胃炎。
② 腹肌撕裂运动后可以用开水冲鸡蛋吃吗
可以这样，但不建议这样吃。
1、鸡蛋含有很高的蛋白质，是健身后补充蛋白质的主要食物之一。所以运动后可以吃鸡蛋。
2、开水冲鸡蛋，鸡蛋未必能熟。生鸡蛋含有大量细菌，对身体健康不利。
3、腹肌撕裂者锻炼强度不是很大，腹肌属于小肌群，本身需要的蛋白质也有限，一般不需要刻意的去吃蛋白，可以等到正餐中一起吃。
③ 每天晚上9点做肌肉运动。昨晚吃点夜宵煮鸡蛋可不可以
可以，但是不要超过两个。因为鸡蛋黄胆固醇很高，不能多吃。虚态凳鸡蛋蛋白质价值高，很多运动员为了这个差旅闭轿，明天吃十几个鸡蛋，但是不吃蛋黄，（当然我们老百姓就算了，浪费）。
④ 傍晚空腹吃五个煮鸡蛋然后去运动可以吗
建议运动后再者拦颤吃煮鸡蛋，且蛋黄每首败天不要超过1个。
运动后补充蛋白质，更衡基容易吸收，有利于增肌。
⑤ 晚上运动后吃鸡蛋 晚上运动后吃鸡蛋好吗
炒鸡蛋不好，煮鸡蛋。锻炼了以后补充蛋白质是有利于长肌肉的，但是炒鸡蛋油脂比较多，容易造成身上脂肪的堆积，而且炒的鸡蛋营养成分会被破坏一些。所以还是煮鸡蛋比较好。还有，吃点水果有利于肌肉从疲劳中恢复过来
希望我的回答对你有所帮助，祝你身体健康！