① 脚底有根“”地筋”，越软越容易长寿，肝不好的人或许可多按一按！
1. 脚底有根“”地筋”，越软越容易长寿，肝不好的人或许可多按一按！
2. 我们平常在运动前，都会习惯性地拉拉筋骨，这样活动起来不容易受伤。从中可以看出筋对人体健康的重要性。
3. 早在古代，就有中医提出过脚上的筋是人精气的根本，脚也是百病之源。在中医上有人认为养生治病，就要先从治脚开始，这样带来的效果才会更好。
4. 所以，就有了脚底筋越软，身体就越健康的说法。除此之外，中医认为肝脏是和脚上的筋连着呢，脚底的筋软不软和肝脏功能好不好有一定的联系。
5. 我们脚底有个地筋，这条筋越软，就可能会越长寿，肝不好的人或许可以经常按一按。
6. 看到这里，相信很多人会有疑惑，这根地筋在脚上的哪个部位呢？下面我就和大家来说说，其实地筋的位置很明显，我们可以看下自己的脚底板，脚底板凹陷的地方就是地筋，也就是我们平常说的脚心。
7. 那么，地筋应该怎样按压才更好呢？按压地筋的方法很简单，我们平常洗过脚后，可以在床上按压脚心的位置，接着将双手握拳用力捶打脚心，直到脚心出现发热的情况即可。
8. 还有一种方式就是用大拇指用力的按压脚心，来回搓揉等到发热就可以，不需要在意按压时间的长短。
9. 如果你觉得上面说的按压动作会耽误你干其他事情，可以直接用双脚相互拍打，当你感觉段陵到脚心发热后停止就可以啦，这样不会耽误你双手玩手机。
10. 将这些按压方式坚持做一段时间，你会发现身体中会有很明显的变化，会感觉双脚越来越有利，身体也跟着变灵活啦，膝关节疼痛也有了缓解。
11. 如果你经常出现便秘，会发现大便排泄开始正常啦，脸色看起来也很红润。
12. 还有就是晚上睡觉的时候，很少出现半夜惊醒的问题，早上起来的精神也很饱满，做事情的效率也有了很大的提高。
13. 所以，平常没事的时候可以多按压下地筋。
14. 看到这里，相信不少就会问啦，除了通过按压的方式外，还有让地筋变软的其他方法吗？答案是有的。
15. 我们每天睡前可用生姜煮水冲泡，然后再加点凉水来泡脚，水温要保持在42度左右，一般要浸泡30分钟左右，水量要超过小腿的位置。
16. 坚持一段时间后，不仅能起到促进血液循环的效果，而且还能将体内的寒气驱走，让抵抗力更强，能很好预防春季流感。
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② 养肝之揉地筋
人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的“不传之秘”也尽在于此。
今天，跟大家说说一个书中很难找到的，但却是对以上诸症皆有疗效的养生之法：
肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方----“筋”。
《黄帝内经》上说：“肝主筋。”筋是什么呢？筋就是人身体上的血管壁、心脏瓣膜、大小肌肉丝的包膜、筋腱，等等。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。
天筋藏于目，地筋隐于足
道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”
将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。
养肝之揉地筋
通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。
肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显着提高。
但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。
揉这地方的时候有人会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好，还有人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，象是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需常揉此筋。
养筋的2大方法
在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，使寒气可散，积液可消，肿痛可化。
跪膝是引血下行的绝妙方法，如有人膝盖有伤痛，就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。
买一只擀面杖，时常放在脚下来回地擀，每天10~15分钟。
久而久之，你脚底的筋就柔了，筋柔了，肝也就柔了。坚持做，你肩颈部位在脚底的反射区的疼痛点也会消失，同时还有瘦身的作用。
关于筋的“秘法”
关于“筋”，我再提供些其他的知识，你可参照着自己的具体情况来调理。
膝为“筋之府”（所以要经常跪着走以养筋），胆经的阳陵泉为“筋之会”（所以要常拨动以舒筋），脊椎督脉上有个“筋缩”（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱经的膝下有个“承筋”（所以要多用拳峰点按以散筋）。
请记住：
理筋即是调肝
而凡和 “摇动” “震颤” “拘挛” “强直” “抽搐” “火气” “眩晕” “抑郁” 等有关的病症，都与肝经有关。