㈠ 戴沙包在脚上真的可以训练自己的跑步速度和弹跳力吗
可以，但是不是很明显，又更好的办法恶意增强你的跑步速度和弹跳力，你可以每天带着沙袋定时跑步，跑步的时候用脚尖跑步!若是想要更好的效果，更快增强，你可以采取先中速跑（比慢速快点），等体力快接近极限的时候，再来最后的冲刺跑！这样会有更好的效果!需要注意的是：跑不之前要做好热身运动！
㈠ 戴沙包在脚上真的可以训练自己的跑步速度和弹跳力吗
可以，但是不是很明显，又更好的办法恶意增强你的跑步速度和弹跳力，你可以每天带着沙袋定时跑步，跑步的时候用脚尖跑步!若是想要更好的效果，更快增强，你可以采取先中速跑（比慢速快点），等体力快接近极限的时候，再来最后的冲刺跑！这样会有更好的效果!需要注意的是：跑不之前要做好热身运动！