① 冬天运动不出汗能瘦吗
首先流汗的多少是取决于一个你的汗腺是否发达，对于消耗热量是和流汗没有关系的。只不过流汗会 让你的小脑的脑垂体多分泌出氨多芬可以让你的心情愉悦。并且可以帮你大脑充氧对你的学习有帮助哦~~。另外你想要减肥效果快的话，建议你多加入一些力量练习，因为这样可以让你增加你的基础代谢，加大你的一个热量消耗。具体你两个月能减多少，这个是一个很难定的系数。一般情况下5公斤的脂肪是一个很不错的成绩，我是说脂肪不是说体重。祝你减肥成功，有什么问题你可以直接给我消息。在下不才，目前正好从事这个行业
② 冬天运动不出汗 不燃烧脂肪达不到减肥效果
一般运动都会出汗阿...出汗是排毒，不出汗不好哦....
③ 运动不出汗能减肥吗
不吃减肥药，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹！
我最重的时候157，厉害吧！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心，，
我的减肥经验就是［调整饮食］加［适量运动］!轻松而且见效快,这样才能使人有信心
!
【饮食】
早餐吃好，牛奶鸡蛋不可少。
中午基本饱，一天的主要蛋白质和高热量的东西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜坚决不能少！
晚餐确实比较少，喝点汤，少量肉类，一些蔬菜一点豆腐就能吃个七成饱。睡前如果比较饿了，牛奶一杯，或者水果。（米饭都要的啊）
【运动】
我体能不好的,又长期坐在电脑前,肚子和PP都比较,,,我选择的运动是两种:［足尖运动］和［原地跑］
建议你在开始实施之前先准确的测量一下自己的腰围臀围和大腿围,一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心!
⑴
通常在中午饭后就站着看电视,然后做垫脚尖——
面对镜子,微笑——然后：
两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。
最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条
。
⑵
晚饭后休息一段时间，然后边看电视边原地跑，充分的摆动手臂，尽量抬高双腿。体能比较好的和需要快点见效的可以多做，我基本是跑5分钟休息一下再跑5分钟就大汗淋淋了。利用看电视的时间原地跑步,又不需要专门的时间又出汗比较多,还能锻炼心肺功能,新陈代谢更快,减重也更有效!
（重点是运动之后充分滴放松！这点很重要！！）
就这么简单哦，没有那么多长篇大论的，实用而又容易实行，主要也是因为比较懒体力不行才摸索出这个轻松的方法，不过这样正好容易坚持呢！还有哈，我在减了两个月之后就比较少用原地跑了，就是经常用第一个方法保持下身形，同时那样也能使气质提升，整个人看起来都比以前挺拔了。想要更瘦的人最好一直坚持跑，特别见效的！
一起加油哈
！
O(∩_∩)O
(美美独家减肥经验,
请不要复制！谢谢！）
④ 冬天运动不出汗会不会瘦啊减肥是靠出汗吗
只要多运动，注意饮食，冬天运动不出汗也会瘦，另外会不会瘦跟出不出汗没有一点关系的，减肥可不是靠出汗的。原因有以下
第一：人体汗液是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。一滴汗液里98～99%的成分主要是水，约含0.2%的氯化钠外，还含有少量K+、丙酮酸、乳酸、糖、肌酸酐和氨等。人体在以下情况会出汗：天气炎热、体温升高，精神高度紧张、恐惧、兴奋。
第二：汗液的最主要作用是调节体温。人体一运动，血液循环加快，体温升高汗，而我们的身体不能承受过高的体温，为了使体温下降，人体就靠出汗挥发，带走大量的热量；冬天天冷，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。
第三：流汗流得多，所减掉的体重只是脱水脱掉的重量，谈不上减脂或减肥，最多叫作减重。
第四：出汗的作用，主要是调节体温。有的人出汗特别多，是别人的 4～5倍，反倒可能是多汗症而已，一动不动地也爱出汗，就无法瘦的。
所以相同的运动量，冬天流汗感会少很多。相反，夏天天气炎热的时候，即使坐着不动，也会流很多汗，这和脂肪燃烧没有关系。所以减肥不是靠出汗减下来的。
⑤ 冬天跑步不出汗能减肥吗
冬天是因为气温低才会出汗少，但不会影响减肥效果，只要运动了就会有损耗能量，只要每天坚持半小时以上，就一定会有效果。
冬季减肥方法：
1、晨起沐浴
早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，这也是相当不错的提神方法。
2、多吃热食
吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥。而且挥汗如雨的话，我们肯定不会吃很多，或者吃很久。当然，你所选择的食物以及食用方法的不同，也关系到减肥结果的成功与否。
3、细嚼慢咽
法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。
4、晚上早刷牙
刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。
5、喝茶喝到瘦
用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。
6、睡前泡盐水澡
除了晨起沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以加速你的新陈代谢，还能使体内的废物快速排出，是既健康又享受的减肥方法。
⑥ 冬天户外跑步不出汗能减肥吗
冬天室外温度很低，一般情况下不能出汗，要是出汗了也应该注意，千万不要着凉
⑦ 冬天运动不出汗能减肥吗运动强度才决定脂肪消耗
对 运动强度以及时长决定能量消耗程度
脂肪分解后通过汗液排除的比例是微乎其微的，基本可以忽略不计 夏天也都是水分
主要通过呼吸排出
消耗掉的能量要大于一段时间(列如3天,一个星期)的摄入的能量 才能使身体更明显的完成了分解脂肪或者肌肉供能而不被储存
⑧ 要是冬天运动没流汗可以减肥吗
会，只要运动都是在消耗能量，消耗的能量不止是通过汗液排除的
还有呼吸，还有排便等
减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！
⑨ 冬天跑步不出汗，可以减肥吗
天冷跑步减肥也是可以出汗的。当然，一般达到减肥的时间是30分钟，之前都是产热量，后来才是消耗脂肪