㈠ 消食的方法
患者消食的方法，有以下几种：
第一、腹部按摩和热敷：按顺时针方向在肚脐周围给予腹部按摩，敷一下热毛巾、热水袋进行热敷，帮助加速胃的蠕动和排空，来缓解腹胀、促进消化。
第二、散步：尤其是进餐后给予适当运动，能够促进肠蠕动，并能快速的燃烧体内能量，有助于消化。
第三、应用药物：可以吃促进胃动力的药物，如莫沙必利、多潘立酮、伊托必利、健胃消食片、保和丸等等。
日常生活中要进食温软、清淡、易消化的流质或半流质食物，避免暴饮暴食，要少食多餐，细嚼慢咽，避免生冷、辛辣、刺激的食物摄入，适当增加运动，以促进胃肠蠕动功能。
㈡ 吃饭吃得太饱了，做哪些运动可以助消化
吃撑可以通过下面几种方法来帮助消化:
一、吃撑可以喝苹果醋快速消化,可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受,肠胃的消化需要胃酸,喝点苹果醋能刺激胃酸分泌帮助促进消化。
二、饭后散步快速消化,可以在饭后散步通过运动的方式来帮助消化,从而缓解吃得太饱不适,但要注意不能剧烈的运动。
三、可以通过洗澡快速缓解,可以在饭后1小时以后洗澡来帮助缓解,洗澡能帮助人体消耗能量促进消化,注意洗澡水温度不宜过高。
四、可吃消化药快速消化,可以通过口服消食的药物来帮助消化,从而缓解太饱的不适,比如吃吗丁啉、健胃消食片。
五、可通过腹部按摩快速消化,可以通过对腹部进行按摩的方式来帮助消化,从而缓解吃得太饱的不适,可以取站立位用手掌掌面而以肚脐为中心轻揉腹部。