㈠ 夏天来了健身完总是一堆汗，健身完可以马上就喝冰水吗
即使在夏天，运动过后都不可以马上喝冰水，这是一种非常危险的举动，很有可能会造成身体病变。所以，运动过后急需补水时，可以适当补充一些低浓度的常温盐水，这能够让身体快速恢复到正常的水水平。运动过后人会大量出汗，体内的温度也会随之上升，如果这个时候马上饮入大量的冰水，体内温度不适应，就可能造成腹痛、肠胃感冒的症状。
这并不能从根本上为身体补水，反而会引发身体一系列的变化。所以尤其是在夏天，体内体外的温度都比较高，更不能极速饮用冰水，不要为了一时的解渴，而导致身体系统发生故障。运动之后补充水分的最佳方式就是喝淡盐水，能够快速达到解渴的效果，同时也能补充电解质。
㈡ 运动后喝冰水，会对身体造成什么损伤
一般人运动后喜欢喝水。因为人体运动后体内水分会流失很多，体温也会变成上半身。很多人喜欢喝冰水，这时喝冰水会感到舒服，但也有人说运动后喝冰水对身体不好。那运动后为什么不能喝冰水呢？运动后喝冰水的危险？人的体温平时可以运动到37度左右，然后上升到约39，喝太快的饮用水和太冷的水会影响体温的冷却，容易引起感冒、腹痛或其他疾病。
天气热时跑步结束后，要通过慢跑或步行使身体冷却5 ~ 10分钟。酷暑是一种急性疾病，主要表现在炎热的季节、高温和/或高湿环境中，因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能不全、水分电解质过量丧失而导致的中枢神经和/或心血管功能障碍。中暑的症状包括恶心、呕吐、头痛、视野模糊等。由此可见，中暑和体内脱水有很大关系。为了防止中暑，夏季需要经常补充水分，跑步前或跑步后要保证体内水分充足。特别是跑步后，跑步者喝冰水有助于快速降低体温，预防中暑。