❶ 早上空腹喝温水后做运动对身体有害吗
没有的，早上空腹喝水有利于润肠排毒，运动可以促进毒素的排出。但不要做太剧烈运动。
❷ 请问 早上起来先喝水锻炼还是锻炼好再喝水的好 。
早上起来先喝水，然后再锻炼。
早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但现在很多人工作较忙，只有早上有时间，所以还是有不少人选择早上锻炼。
此时，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。早晨锻炼的人们，每20分钟要喝点水，一次喝120毫升为宜。午后和晚上的锻炼，强度比早上大，身体消耗的能量和水分也较多，要补充200毫升的水。此外，要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。
(2)空腹喝水以后多久可以运动扩展阅读：
早晨喝水和晨练的注意事项：
1、注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。
2、晨练宜轻适当
轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。
参考资料来源：人民网-早上锻炼要先喝水 晚上适合减肥运动
参考资料来源：人民网-晨起锻炼注意哪些健康谎言 晨运适合做哪些运动