‘壹’ 骨性关节炎可以运动吗
你好，你的情况考虑是由于关节炎引起的临床症状，建议你可以根据自己的情况及时的应用药物如布洛芬缓解疼痛问题，必要的时候注意休息，避免复发，如果由于免疫系统功能障碍引起，可以应拥寻 # 谷风膏，需要注意好饮食合理性
：友谊的小船，说翻就翻。2016年3月，一个叫“喃东尼”的画师在其微博上贴出了一组名为《友谊的小船说翻就翻》的漫画：两个生动可爱的小企鹅是对好朋友，坐在同一条小船上，因为一个小原因（如一方变瘦），小船立马弄翻。这组漫画很快受到追捧，网民纷纷配上新的文字，掀起了一场“翻船体”造句大赛。
七：葛优躺。2016年7月，一组“葛优躺”表情包开始出现在网络上。其图片源自曾热播的大型家庭情景剧《我爱我家》，葛优饰演的“二混子”像一摊烂泥瘫坐在沙发上，神态“妙趣横生”。随着表情包走红，网民们便把极其懒散的瘫坐姿势称作“葛优躺”。
八：套路。汉语中本有“套路”一词，2016年网络流行语中的“套路”翻出新意，泛指经过精心编制的、用来迷惑人的说法或做法，甚至诡计、陷阱。
九：一言不合就xx。“一言不合”本义为一句话说得不投机。这一流行语更多地表示“任性”、“动不动”的意思。
十：蓝瘦，香菇。2016年一度风行的“蓝瘦，香菇”，其实是“难受，想哭”的谐音。2016年10月，广西南宁一小哥失恋后录了一视频：“难受，想哭，本来今天高高兴兴，你为什么要说这种话？难受，想哭……”一口浓郁的广西话听上去像“蓝瘦，香菇”。
‘贰’ 得了骨关节炎，吃药 治 疗过程中， 还能运动 吗
得了骨关节炎，吃药治疗过程中， 还能运动吗？
跟痛风一样，急性发作期肯定不能运动，不然不是自己找麻烦吗
不过无论患有什么疾病，只要病情稍微好转之后就要适当的进行运动锻炼，有助于促进疾病快速恢复。尤其是对于骨性关节炎患者来说，适当运动很有必要，不仅可以防止关节肌肉萎缩，还能促进疾病恢复，缓解病痛。
哪些运动项目适合骨性关节炎患者呢？
1、走路
走路很适合骨性关节炎患者，因为此项运动幅度较小，不会对骨关节造成损伤，有助于疾病恢复。但是要注意，走路时腿要尽量轻放，以免用力过大加重损伤，影响病情恢复。
2、骑自行车
对于骨性关节炎患者来说，还可以进行骑自行车运动，因为此项运动有助于维持关节稳定性，缓解关节不适。
3、抬腿运动
抬腿运动对于疾病恢复也有帮助，主要患者长期进行也能达到缓解病症的效果。主要做法就是坐在椅子上，将一只腿抬起，然后让脚朝下绷着或者勾脚，保持几秒钟慢慢放下，之后再换另一只脚，重复刚才的动作，这样反复进行也能达到运动锻炼的效果，起到辅助治疗的作用。
4、游泳
游泳有助于减轻关节压力，缓解疼痛，很适合骨性关节炎患者。但是在游泳的时候要注意方式方法，只有正确进行才能达到缓解病症的效果，否则的话可能会因为游泳不当，引起不必要的健康危害。
这四大运动项目都适合骨性关节炎，只要患者针对选择坚持进行，就能达到辅助治疗的效果，更好的促进疾病恢复。但是在运动的时候，患者要注意适当进行，不能剧烈运动，也不能长时间运动，以免关节耐受力下降，出现二次损伤。如果在运动过程中关节疼痛加重，就要立即停止，以免影响病情恢复。
‘叁’ 骨性关节炎患者应该避免哪些运动
骨性关节炎患者应避免几个运动？
得了骨性关节炎的患者一定要注意了，要及时的让关节得到休息，不能长时间的让它“工作”，配合医生药物治疗的同时自己也要多注意对它的保养。那下面就来了解下应该避免的几个运动吧！
1、爬楼梯：
有实验证明，爬楼梯时膝关节承受的压力是人体自身重量的3倍左右。膝关节长期承受此压力，很容易患上膝关节炎。
2、登山：
虽然登山空气清新，会使心情舒畅，但是登山和爬楼梯的原理是一样，也会对膝关节造成损害。
3、穿高跟鞋：
穿高跟鞋身体重心会前移，也会对膝关节造成较大压力。所以女性朋友要提高警惕。
4、久站久坐：
人们久坐久站都会对身体的某一部位产生固定的压力。所以对于长时间坐在办公桌前工作的人来说，隔段时间就该站起来活动一下。
骨性关节炎避免几个运动，通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼。
‘肆’ 患骨关节炎怎样运动最好
关节炎患者应根据关节病变的部位来选择锻炼方式，下面就根据不同病变部位来介绍几种简单的关节局部锻炼方式。
(1)指间关节、掌指关节、肌肉：
手滚圆球：手握两个健身球或核桃，用手指活动使其滚动或交换两球的位置。选择适合自己手掌和重量的健身球，过大、过小或过重都对手、腕关节不利。开始时可以把手腕平放在沙发扶手、桌子等上面，减轻手腕的受力和负担。锻炼手指关节、掌指关节、手部肌肉。
康复橡胶圈：可以锻炼手指关节、掌指关节及肌肉。
握拳伸掌：先用力握拳，再伸直手掌和手指，交替进行。
(2)腕关节：两手合掌，反复交替向两侧屈曲和旋转，或手腕上下、左右活动，增加腕关节的灵活性。
(3)肘关节：手掌向上，两臂向前平举，握拳并屈曲肘部，努力使拳达到肩部，再伸掌和伸肘。开始宜慢，逐渐加快速度。
(4)肩关节：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形绕圈运动。
(5)踝关节：坐位或平躺位两足进行上下左右的旋转，逐渐站位，以单腿站立，另一侧以足尖着地，进行旋转。
(6)膝关节：下蹲及起立动作、坐位时小腿与地面垂直、平行交互动作，都能对膝关节及下肢肌肉进行锻炼。
骑自行车是一项很好的运动，可以锻炼整个下肢关节，病情较轻、条件允许的患者可以经常用这种方式运动。但注意，不要一次骑车时间过长，导致肩关节、肘关节、腕关节的疲劳。
‘伍’ 全身骨性关节炎能运动吗
全身性骨关节炎至少有3个关节是骨性关节炎，需要适量运动，如太极拳、骑自行车、游泳。对关节的血液循环很有好处。建议吃3个月的维固力，也叫硫酸氨糖，黄盒的。修复软骨和骨膜很好。有效果后长期吃。
‘陆’ 骨性关节炎可以跑步吗
骨性关节炎是一种慢性劳损性疾病的，关节软骨摩擦掉了，骨质外露，需要多休息，尤其不能跑步，增加负重的。
建议可以考虑打打太极拳，游泳等有氧运动或者负重较轻、活动幅度较小的运动。
‘柒’ 骨关节炎可以运动吗到底是运动好呢还是不运行好呢！
骨关节炎 又称退行性骨关节病，是最常见的关节疾病，尤其危害老年人健康，并给社会带来沉重负担。65岁以上人群中骨关节炎的患病率可达50%以上，而在75岁以上人群中，这一数值可达到大约85%。随着世界及我国社会人口老龄化的加速，骨关节炎已越来越成为医患乃至社会关注的焦点话题。
什么是 骨关节炎？
通俗地来说，骨关节炎是一种关节老化，就像人老了牙齿会掉、头发会白一样，关节也会随着年龄的增长而发生退变。这种退变主要表现为关节软骨的退化、磨损，进而发生骨质增生（骨赘）、硬化。正常的关节表面覆盖着一层软骨，随着年龄的增长，关节软骨逐渐发生退化、磨损、甚至消失，在X光片上就表现为关节间隙变窄、骨赘、骨质硬化。
得了骨关节炎怎么办？
对于早、中期骨关节炎的患者，在保持适当的体重、调整生活方式、进行合理的运动锻炼以及肌力锻炼的同时，针对病情的具体情况可给予不同的治疗：疼痛症状明显的可予以非甾体类抗炎药（NSAIDs）以缓解疼痛；关节肿胀、处于急性期的可予以关节腔内应用少量激素以缓解症状。此外，应用氨基葡萄糖可能对软骨具有一定的保护作用，可能具有减缓骨关节炎进展的作用。玻璃酸钠关节内注射可起到润滑关节的作用，在膝关节骨关节炎患者中可选择性应用。对于存在关节内游离体或半月板损伤，且因此导致的症状明显的患者，可选用关节镜下清理术治疗。对于晚期的患者，疼痛严重或畸形明显且保守治疗无缓解者，可行人工关节置换术以缓解疼痛或矫正畸形，重建关节的功能，目前应用广泛且相关技术成熟的包括膝关节置换术和髋关节置换术。
得了骨关节炎是不是要限制活动？
有的人认为，骨关节炎是一种长期的磨损、退化性疾病，因此，得了骨关节炎后应当尽量少活动，甚至连走路也不敢多走，特别是关节疼痛的患者，就更不敢、也不愿意活动了。这其实是不对的。除非是骨关节炎急性期、关节肿胀的患者需要限制活动外，应当鼓励骨关节炎患者积极地进行运动锻炼。适当的运动不仅能防止肌肉萎缩、延缓关节退变的进展，更重要的是对“三高（高血压、高血脂、高血糖）”及心、脑血管疾病等老年病具有防治作用。
骨关节炎 运动 小贴士：
生命在于运动。骨关节炎患者既要避免高强度的负重锻炼，又要有一定的活动量。那么哪些运动对骨关节炎有益？哪些有害呢？
有益的运动：
1）关节活动范围锻炼：这是指每天都要进行关节在各种方向上的活动锻炼，并且要努力使关节尽量撑开，活动到最大极限。这是非常重要的，日常的活动不能取代关节活动范围锻炼。当然，如果有关节疼痛、肿胀，就需要在疼痛能够忍受的范围内、轻柔运动。
2）肌肉锻炼：强壮、有力的肌肉可保持关节稳固，使活动变得更舒适。
3）耐力锻炼：耐力锻炼不仅有益关节，更重要的是有益心、肺，并能改善精神状态。在各种耐力锻炼项目中，走路、水中运动和骑自行车是最常用的。走路是骨关节炎患者理想的锻炼方式，没有特殊情况应当鼓励多走路，除非是严重的髋、膝、踝关节疾病、关节不稳的患者；水中锻炼如游泳或温泉尤其对僵硬、疼痛的关节有好处，因为水的浮力可以减少关节承受的重力，温水还能放松肌肉，减少疼痛；骑自行车，尤其是骑那种健身房内的自行车，也是一种很好的锻炼方法，不会给下肢的关节带来太大的压力。
有害的运动：
高强度的负重锻炼对关节是不利的，具体包括：
1）爬山、爬楼：爬山、爬楼会对膝盖前方的髌骨产生很大的压力，特别是下山或下楼梯的压力又比向上爬的压力高出两到三倍。因此，对于膝骨关节炎的患者，应当尽量避免爬山、爬楼运动。
2）蹲起：有的骨关节炎患者想通过蹲起来锻炼肌力和关节活动度，其实这种锻炼与爬山、爬楼类似，也是对膝盖、特别是髌骨不利的，会加速髌骨软骨的磨损和损伤。
3）拎重物：拎或背重物会加重关节的负荷。
‘捌’ 得了骨性关节炎锻炼好还是不锻炼好
1.正确适当地锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。
‘玖’ 骨性关节炎患者应该避免哪些运动
骨性关节炎患者应该避免哪些运动?
骨性关节炎患者应该避免哪些运动?生活中骨性关节炎患者正确的适当的锻炼，是可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。但是并不是所有的运动都适合，一定要注意适让您的关节适当的休息一下，避免会伤到关节的运动。那么骨性关节炎患者应该避免哪些运动呢?下面就来具体了解一下吧!
骨性关节炎患者应该避免哪些运动?
1、爬楼梯。有实验证明，爬楼梯时膝关节承受的压力是人体自身重量的3倍左右。膝关节长期承受此压力，很容易患上膝关节炎。
2、穿高跟鞋过久。穿高跟鞋身体重心会前移，也会对膝关节造成较大压力。所以女性朋友要提高警惕。
3、久站久坐。人们久坐久站都会对身体的某一部位产生固定的压力。所以对于长时间坐在办公桌前工作的人来说，隔段时间就该站起来活动一下。
4、登山运动。虽然登山空气清新，会使心情舒畅，但是登山和爬楼梯的原理是一样，也会对膝关节造成损害。
对于“骨性关节炎患者应该避免哪些运动”，相信大家都了解了吧!专家提示，治疗疾病的关键在于患者积极的配合医生的治疗，同时加上自身日常的护理以及合适的康复锻炼。
‘拾’ 骨性关节炎患者，能运动吗
可以练习关节体操