❶ 运动时腿抽筋怎么办
病人出现在运动时腿抽筋的现象，发病原因可能是由于运动量过大，导致腿部肌肉软组织发生损伤，出现肌肉内血液循环运行不畅，产生乳酸堆积过多，就会有肌肉疼痛、痉挛，从而产生腿抽筋的现象。
出现这种症状后首先告诉病人停止运动，卧床休息，还要抬高患肢。洗热水澡，补充碳水化合物，在腿部可以进行足浴、热敷处理，给予中药熏洗，或者外敷活血化瘀，通络散结的膏药。
可以采用传统中医手法按摩局部，可以加速局部的血液循环，促进新陈代谢，同时加速乳酸代谢，能够缓解腿抽筋的现象。为了预防病人出现这种情况，可以嘱咐病人在运动前做好热身准备，可以有效防止这种现象的发生。
跑步时大腿抽筋是由于在跑步时过度的剧烈运动，导致大腿肌肉出现痉挛、抽搐的现象。
出现这种情况，首先要停止跑步，原地休息，同时大腿的髋关节、膝关节要紧绷，避免弯曲，以对抗痉挛的肌肉收缩，直到痉挛抽筋缓解为止。同时局部可适当的给予热敷、按摩的方法来缓解症状，如果有条件可以局部外用活血止痛的药膏，或者口服非甾体的消炎止痛药对症治疗。
如果频繁的大腿抽筋，建议到医院就诊进行检查，查一下相关的微量元素，以了解是否因为缺钙引起的抽筋。日常生活中要适当的补充钙质，平时要注意休息，患腿要注意保暖。
❷ 大腿后侧肌肉拉伤怎么办恢复快
1. 大腿后侧肌肉拉伤通常是由于近期或日常生活中进行的跑跳或剧烈运动引起的。
2. 如果拉伤不严重，通常一周左右可以恢复。
3. 发生拉伤后，患者应严格卧床休息，停止所有活动。
4. 在损伤发生的24小时内，应局部冷敷，可以用毛巾包裹冰块或使用冰袋敷在受伤部位，以消肿止痛。
5. 24小时后，局部可以改为热敷，或外用云南白药气雾剂和活血化瘀的膏药，以促进肌肉恢复。
6. 如果大腿后侧肌肉拉伤严重，已出现肌肉纤维断裂，可能需要进行手术治疗。
❸ 健身导致的酸痛可以贴膏药来缓和吗
健身导致的酸痛是由于乳酸的积累引起的。一般的酸痛通过坚持锻炼即可克服，或者采用休息、洗温水澡和按摩的办法来减轻疼痛。也可以贴膏药来缓和一下，如伤湿止痛膏，可以活血化淤，对消除酸痛是有效的。
但是，疼痛剧烈，有可能是肌肉拉伤或扭伤，贴膏药可解一时之痛，彻底解决还须医生。