⑴ 腰椎骨质增生能不能锻炼
建议：骨质增生患者注意事项 在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。 病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。 骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。
⑵ 腰椎有骨刺能锻炼吗
腰椎有骨刺能锻炼。腰椎有骨刺大部分是说明腰椎有退行性改变。是需要避免腰部的过度劳累，像避免反复屈伸腰部，避免长期站立，和长期坐着，和避免过度负重，像挑，提重物等。但是并不是意味着就不能活动 ，成人就只是卧床休息和散步了，还是需要加强腰背部肌肉的锻炼，增加腰背部肌肉的力量，来增加腰部的稳定性的。像可以做在床上操作的飞燕式锻炼，五点式锻炼，拱桥式锻炼方法，平时的锻炼，像跑步，游泳，太极拳等都是可以的。
⑶ 有骨刺还可以运动吗
首先要感谢张大夫，另外，的做的就是腰椎正侧位X光片，DR检查报告单:腰椎排列规则，生理曲度稍直，各腰椎骨质增生，腰5椎体左侧横突肥大并有假关节形成，各椎间隙未见异常。诊断:1、腰椎骨质增生;2、腰5椎体左侧横突肥大;3、移行椎。我平时爱好篮球、羽毛球和气排球比赛，而且是单位队员，请问以后还可以从事这些运动吗?听说中医能医好骨质增生。
⑷ 腰椎骨质增生怎样运动
加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右侧屈,,仰卧举腿,等功,并可结合广播操,太极拳,瑜伽,慢跑等
⑸ 腰椎盘有骨刺可以做哪些运动
如果病情稳定的话，是可以通过倒退锻炼，但是不能多走路，以免加重病情。目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术.建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗等保守治疗.需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等。祝你健康
⑹ 脊椎上长骨刺可以做跑步之类的运动吗
脊椎的问题比较严重 请就医
⑺ 腰椎长骨刺、膝盖长骨刺，到底该不该运动做哪些运动
长了骨刺怎么办？
许多人想通过各种方法来消除，其实如果你没有任何症状，完全不用搭理它，但要重视预防。如果你已经有了症状，如腰痛、膝关节痛的时候，就要进行治疗了，治疗方法有保守治疗（针灸、烤电、服用腰痛宁胶囊治疗腰痛等）和手术治疗。
另外，日常预防也十分重要，其中恰当的运动可以预防骨刺的发生，因为恰当的运动可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生。但矛盾的是，不恰当的运动还会加重软骨磨损，加重骨刺。
4、勾脚尖
这个动作可以躺在床上，双腿并拢，并保持伸直的状态，将脚尖一勾一放，两只脚也可以同时进行，对促进下肢、腰部等全身的血液循环有一定帮助。
5、游泳
游泳是很多医生都推荐的运动方式，游泳过程中，利用水的浮力，关节负重较小，可以锻炼到腰部、腿部等全身肌肉。所以，有条件的中老年，可以多尝试一下游泳。
⑻ 患有腰肌劳损和骨刺能走路锻炼吗
俗话说“十人九腰痛”，伏案办公、缺乏锻炼、久坐不动等生活中的不良习惯，给腰椎增加过多的负担，是腰肌劳损的主要原因。
几乎所有的腰肌劳损患者都知道进行科学的锻炼，才能减轻疼痛，降低复发几率。因为正确的锻炼和腰背部适当的活动，可以增强腰部肌肉、韧带、关节囊等组织的力量和弹性，可以调整颈腰椎和周围软组织的关系，改善椎间关节的功能，增强腰椎的稳定性。
但是锻炼一定要有度！骨科专家指出：剧烈的、超负荷的锻炼方式可能使无病的健康人诱发腰腿痛，或使已有腰腿痛症状的病人加重症状。因为腰肌劳损是腰部肌肉和相关的软组织“劳累受损”了，才会发生的腰痛。一些过度、剧烈的锻炼，会使“腰部肌肉和相关的软组织”继续劳损，局部组织的无菌性炎症反应继续加重，肌肉的弹性会越来越差，椎体及腰椎间盘受到劳损性刺激，形成恶性循环。
正确锻炼的度是什么？
腰肌劳损要选择舒缓的运动。舒缓的运动有助于改善局部血液循环、解除疲劳、舒筋通脉、活血化瘀，有助于缓解局部的疼痛和组织的粘连；缓解肌肉紧张和痉挛，防止腰部肌肉的废用性萎缩；防止和减缓腰椎的劳损，有效地延缓腰椎退变的过程；缓解骨刺等各种静态的压迫因素以及腰椎不稳定因素对神经根的不良刺激；防止和减少由于腰椎劳损、退变所导致的腰腿痛等症状。
什么是舒缓的运动？
舒缓的运动是指速度不宜过快，持续时间及强度不宜过大，也不能太频繁的运动。应当以锻炼后腰部舒适，不加重原有症状，不出现腰部酸痛不适为度；如腰腿痛症状急性发病，有剧烈的腰背部疼痛者，应注意休息，同时服用腰痛宁等来治疗。在症状明显缓解或消失后，再开始循序渐进地进行腰背肌的锻炼。
舒缓运动有哪些？
常见舒缓的体育运动有慢跑、散步、快走、游泳、打太极等。
⑼ 是不是腰椎长骨刺不能跑步
可以进行跑步的，但是要结合自身的实际情况。如果无不适的感觉可以进行，发作期，建议注意休息，减少活动，平卧硬板床进行理疗，烤电等。
⑽ 脊椎上长骨刺可以做跑步之类的运动吗
不补肾只运动只能加重病情。肾主骨，是肾脏功能减弱了。