㈠ 教练说运动不能喝水，我出汗很多，运动真的一点水也不能喝吗
教练说运动不能喝水，出汗了很多汗之后不要大量喝水，如果觉得非常口渴，口干，喝一小口水就可以，主要是润润喉，减少口渴的感觉。
保持每天的运动对人体的健康非常有益，可以提高我们的身体技能，而且运动也讲究适量，以微微出汗为宜，过量运动对身体并没有太大好处，反而还会影响我们的身体健康。运动固然对身体非常有益，但是也要讲求科学的运动方法，并不是随意运动就会对身体有好处，当人体在纯晌运动的时候，整个身体的血液循环都在加速，代谢速度也在加快，但是运动之后一定要先休息一会儿再进食，或者喝水才是最正确的方法。
㈡ 运动完之后能不能立刻喝水呢这么做可能会有什么后果
运动后不能马上喝水，主要是因为马上喝水会使血量迅速增加，使心脏负担更重，可能会对内脏造成损伤，影响身体健康。所以不建议运动后马上孙带喝水，需要注意休息。
平时要养成良好的生活习惯，适当运动，可以提高免疫力。运动后可以适当休息，然后慢慢喝一些淡盐水，则谈芦但不建议马上喝太多水。
运动完立刻喝水可能会导致感冒，肠胃的不适，还会引起胸闷气短同时还可能伴有四肢无力的症状，更有甚者，会对我们的血管造成一定的负担，所以切记不能运动完大量喝水。
以上就是关于运动完喝水引起的不适的症状，希望能够帮助到你，同时希望保持合理的运动。
㈢ 运动后可以马上喝水吗
从医学上讲，运动后立即大量喝水
并不好，对身体有害。
很多人在运动后大量出汗，口干舌燥，习惯猛灌牛饮，这样做确实能够很快地缓解口渴，但是它对健康是很不利的。
因为此时身体还处在兴奋期，如果马上喝水会导致血容量增加，心脏负担加重。
除此之外，一次性大量饮水会加重肠胃负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。
另外若短时间内饮水过多，还会增加机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者使体内的盐分进一步丢失，导致电解质紊乱，也会影响机体的运动能力。
所以运动之后是不适宜立即饮水的。应该稍作休息，缓慢饮水，少饮多次最好。
也就是小酌一小杯，过几分钟再喝一杯，等会儿再喝，直到不渴。
实际上，剧烈运动之后牛饮大量水，从现实当中非常普遍的情况看，只要人没什么先天疾病，这样也不要紧。