‘壹’ 流鼻血后多久可以运动
只要不流了，就可以适当运动，当然不可以剧烈运动
成人流鼻血处理方法：
1.在止流之前应先将血块擤出，以免因伤口无法闭合而无法止血。
2.以去充血剂或鼻腔喷液将棉花沾湿，塞入鼻孔可帮助止血，白醋也行。
3.用手指捏住部分的鼻肉，持续压紧五至七分钟，可帮助止血。
4.坐直，以免血液流到喉咙。
5.冰敷可促使血管收缩，减少流血。
6.血液凝结后，将形成血块结痂，此时最好不要挖鼻孔，以免剥落结痂，造成鼻血复发。
7.涂抹抗生素或类固醇软膏，可止痒也可防止黏液干硬。
8.左（右）鼻孔流血，举起右（左）手臂，数分钟后即可止血。
9.将流血一侧的鼻翼推向鼻梁，并保持5～10分钟，使其中的血液凝固，即可止血。如两侧均出血，则捏住两侧鼻翼。鼻血止住后，鼻孔中多有凝血块，不要急于将它弄出，尽量避免用力打喷嚏和用力揉，防止再出血。
10.患者左（右）鼻孔流血时，另一人用中指勾住患者的右（左）手中指根并用力弯曲，一般几十秒钟即可止血；或用布条扎住患者中指根，左（右）鼻孔流血扎右（左）手中指，鼻血止住后，解开布条。
11.取大蒜适量，去皮捣成蒜泥，敷在脚心上，用纱布包扎好，可较快止血。
12.让患者坐在椅子上，将双脚浸泡在热水中，可止鼻血。
13.避开美女，尤其是那些绝色尤物
14.如经常流鼻血，需去医院进一步诊治。
‘贰’ 流鼻血出现后那些不能做
当出现流鼻血时，人们应该及时采取措施防止血流过多。在此期间应该采取以下措施：1.不要吓唬、激动、剧烈运动或弯腰低头，否则会加重流血情况。2.立即用纸巾堵住鼻孔，并将头部稍微往上仰。3.不要将头部倒向后方，否则血液将流进食管，引起呕吐。4.可以用冷的、湿的毛巾敷鼻，以收缩血管。总的来说，当有流鼻血发生时，应保持冷静，采取正确的措施进行处理，切勿恐慌或忽视。如果鼻血持续时间较长无法止住，应及时就医。
流鼻血是很常见的症状，尤其是在干燥气候下容易发生，很多人在流鼻血时不知道该如何处理。流鼻血不仅会让人感到不适，而且在出现的时候需要注意一些事项来帮助减轻症状，下面就是在流鼻血后不能做的事情。
不要摇头或倾斜头部：流鼻血出现后，最重要的事情是保持头部的位置。如果摇头或倾斜头部，血液就可能流入喉咙或胃里，引起恶心呕吐等症状。
不要用手指或棉签清除血液：用手指或棉签清除血液会刺激鼻腔黏膜，导致鼻腔出血更加严重。因此，不要用力擤鼻涕或用手指或棉签清除鼻子里的血。
不要吸口气：吸口气会导致鼻腔内的血管扩张，进一步加重鼻腔出血的程度。当你流鼻血时，应该轻松呼吸，保持不间断的呼吸。
不要弯腰：弯腰会导致血液流入口腔和鼻腔，通过口腔或快速从鼻孔从外面流出，这会使流鼻血更加严重。
不要吃辛辣食物：辛辣食物会使血液循环加快，进一步加重流鼻血的症状。因此，在流鼻血后，应当避免食用辛辣、刺激性的食物。
不要剧烈运动：在流鼻血后，应当休息一段时间，避免剧烈运动，这样有可能会使鼻腔内的血管再次扩张，导致鼻腔出血更加严重。
不要吸烟或喝酒：吸烟或喝酒会影响血液的循环，并且会使血管痉挛，导致鼻腔出血更加严重。因此，应该尽量避免吸烟或喝酒。
综上所述，在流鼻血后，需要注意一些事项来帮助减轻症状。如果无法控制流鼻血，应该立即就医，寻求专业医生的帮助，以及遵照医生的指导来进行治疗。