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⑵ 早上跑完步回家可不可以洗头发
不可以,剧烈运动后致少要1个小时后
⑶ 女生每天健身完洗头发吗
是的，健身结束之后，身体会出现大量的汗液，但并不是马上就洗头。
并不是每次运动后都必须马上洗头，在室内进行运动且运动量不大，并没有分泌过多汗液时，可以不急于洗头。运动后也尽量不要立即洗头，可以休息半个小时再开始洗澡冲头。
水温不宜过高也不宜过低。清洗顺序应先洗脸，然后从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干，最后再洗头。
运动后注意事项
1、运动后不要马上大量饮水
因为连续的运动，身体已经大量出汗、导致体内无机盐外流，血液中盐分含量相对偏低，如果这个时候马上喝很多水，则会使血液中盐的含量急剧减少，而且出汗会让盐分更易丧失，使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，易引发肌肉抽筋等现象。
2、运动后不要马上蹲坐休息
在运动结束后一般都会感觉比较累，就会不自觉的蹲下或者坐下来休息。其实，这种做法也不正确。如果健身后立即蹲坐休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。
⑷ 跑步完后多久可以洗澡和洗头
跑步出汗后不宜马上洗澡的，应该等上30分钟以上为宜。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。
⑸ 运动完多久可以洗头 这个时间段你知道吗
一般是10-20分钟(具体根据脉搏恢复到接近正常数为准)
1、因为在运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意.
2、运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病,正确的方法是运动后休息一会儿再洗澡，最好洗温水澡。