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太胖要先减脂还是可以运动

发布时间: 2025-02-13 03:07:06

⑴ 胖人想练肌肉是直接力量练习还是先减脂

肯定是要先减脂的,不然练出肌肉也都被脂肪包着,很难看,不好塑形。最好还是先坚持每周做几次有氧运动,慢跑,就用最慢的速度,跑上半个小时就可以,很快就能把脂肪剪掉,再适当的配合无氧器械训练,一定会成功的!