Ⅰ 早上跑步为什么吃不下早餐
刚跑完步后，人体会处于兴奋状态。在这一阶段，由于消化食物需要血液主要流经消化道，因此，吃早餐可能会变得相对困难。这就是为什么许多人在早上跑完步后，常常感觉吃不下早饭的原因。
另外，早上锻炼时最好不要空腹进行。因为早上的血压较低，而锻炼又需要消耗能量。为了避免在锻炼过程中出现身体不适，建议在出门前少量进食一些容易消化的食物，并休息15到30分钟后再去跑步。这样不仅可以为身体提供必要的能量，还能让身体更好地适应运动状态。同样地，在锻炼结束后，也应至少休息10到20分钟，给身体足够的时间来放松和恢复。
总的来说，无论是跑步前还是跑步后，合理的饮食安排都是非常重要的。通过适当的进食和休息，我们可以更好地享受运动带来的乐趣，同时避免不必要的身体不适。