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运动可以去黑眼圈吗

发布时间: 2022-02-11 00:43:25

① 每天坚持锻炼身体能去黑眼圈吗

专家表示,眼袋可能会遗传,但通过运动可以去改变。下面赵之心老师将给我们讲授眼袋和黑眼圈的来因,以及通过哪些合理的有氧运动来祛除他们,还我们闪亮双眸!

通过眼袋观男女疾病

眼袋是高血压心脏病的先兆,人体血压存在问题,往往会表现出:手指肚鼓起、呈紫红色、手指肚发硬。心脑血管疾病表现的症状有:眼袋大、上眼泡鼓起。

男人出现眼袋需要警惕心脑血管类疾病,女性出现眼袋是肾不好的表现:上眼皮鼓起,上眼皮变厚。

所以,针对眼睛的“窗框”,男人看下,女人看上。

运动祛眼袋,消除疾病隐患

祛眼袋最佳的方法是每天有氧运动半小时(日行六千步)。有氧运动可降低血糖、血脂、脂肪,跑步、爬上都能促进血液循环。

去眼袋的眼部操:慢跑、快速睁开和闭上眼睛、原地踏步。

家务不等于运动,因为动作姿势不停变换,不集中,起不到好的运动效果。而爬山,跑步可以促进血液循环。

专家看黑眼圈

偶发性黑眼圈成因:

1.连续几天熬夜,会出现偶发性黑眼圈。因为晚上十一点到一点,胆经排毒;一点到三点,肝经排毒;三点到五点,肾经排毒;五点到七点,大肠经排毒。若总是熬夜,人整个身体内部是脏的,就会通过黑眼圈表现出来。

2.血粘稠。对于女性,痛经的表现:腰痛,肚子痛,脾气急,脸肿,流鼻血。(年轻时手脚常冰冷的女性,要注意在平时多跺脚,有助于局部血液循环。)女性不宜多吃螃蟹,虾,贝类,甲鱼等带壳的,因为这些东西性寒。多吃羊肉等暖性食物。

对于男性,血粘稠表现:1.眼袋黑 2.嘴唇黑 3.手纹线成巧克力色。对于男人眼圈黑的情况:建议他去每天做半小时有氧运动,爬楼,爬山,跑步,快走等。

预防黑眼圈的方法:每天半小时有氧运动,女性需要少吃寒凉食物,多吃暖性食物。

食物养眼专家建议:多吃维生素含量高的食物和绿叶菜。

膳食小方子

祛眼袋的食疗方法

1.黑豆核桃冲牛奶

能增强眼内肌力,又能改善眼疲劳。

2.枸杞桑葚粥

能消除眼疲劳症状,增强体质。

3.菊花茶

缓解眼睛疲劳,涂抹眼睛可消除浮肿

② 每天坚持锻炼身体能去黑眼圈吗

黑眼圈的来源就是熬夜或者失眠,你坚持锻炼身体只能增强体魄,不能去除黑眼圈呢,你去除黑眼圈你得好好睡觉。

③ 做什么运动能消除黑眼圈啊

很多人认为眼霜适用于年纪大的人,20岁开始其实就可以用了,一开始用一些补水保湿的缓解皮肤,可以去黑眼圈去眼袋,年纪大的也在用眼霜同时保养和去皱,好用的眼霜品牌了解一下。


The Body Shop 维他命E眼霜

美体小铺的眼霜,富含VE,维他命E保湿眼霜15ml,每天抹一抹,水漾明眸重现。含维他命E,提升眼部肌肤活力,保持眼部肌肤弹性,淡化黑眼圈。清爽不油腻,不长脂肪粒,敏感肌肤安心使用。

④ 不做运动 是不是会导致黑眼圈很严重啊 大家说下怎样有效去除黑眼圈啊

一、用牛奶轻轻擦拭眼周,减轻黑眼圈。
二、用纱布蘸上酸奶,敷在眼睛周围,每次10分钟,眼周的皮肤就能喝饱水。
三、涂抹眼霜时,手法一定要柔和,用无名指轻拍而不是涂抹,这样才不会造成细纹。
四、涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。
五、眼睛干燥时,盛一杯开水,闭上眼睛靠近杯口,用热气蒸眼睛(当然不能太热了),之后马上涂上眼霜,或做个眼膜,很舒服喔。
六、如果买不到眼膜�或觉得贵的话买一瓶好的抗衰老的化妆水�好的乳液都可以把它倒在厚手棉片上浸透�再分成均匀的两片�贴在双眼上可以把上下眼皮分开贴免的觉得无聊。之后最好在上面加一张保鲜膜。
七、注意睡姿,避免长期朝一个方向侧卧,更不要将脸埋在枕头里,眼周很容易被挤压出皱纹。
八、保证充足睡眠,多锻炼身体,多饮水,促进良好的新陈代谢,这样就不容易有黑眼圈了。
九、面部表情不要太夸张,不能老是挤眉弄眼,时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹,到时候后悔都来不及,真是“年少不注意,老大徒伤悲”!
十、烈日下外出一定要戴墨镜,不仅保护视力,也保护眼周脆弱的肌肤,秋冬也不能例外。
十一、特别干燥的季节,可以在使用眼霜的时候加少量的维E油,可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶:菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服。
眼部急救小方案:
1.对于长时间坐在电脑屏幕前的office女生来说,滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意哦,瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛,否则会污染药水。
2.晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的,可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室,第二天早上拿出来,放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷,眼睛很快就可以消肿,而且还能让眼神看起来更清澈。
3.常常出差的通勤族们注意了,飞机上的干燥环境与办公室的空调比起来有过之而无不及,补水的装备不可缺少。趁着飞行时间为眼部肌肤补补水,既打发了无聊时间,又能在下飞机时给别人一个容光焕发的好印象,何乐而不为?
眼睛周围皮肤过于娇嫩,若不注意日常的护理,特别是涂了眼影卸妆不彻底的话,是很容易造成黑眼圈的。另外,吸烟、睡眠不足也都会让眼睛四周蒙上阴影。值得注意的是,睡觉时枕头太低也不行。
当黑眼圈出现时,不必着急烦恼,这里介绍几种消除黑眼圈的方法,不妨一试。
1.热鸡蛋按摩:鸡蛋煮熟后去壳,用毛巾包裹住,合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周,可加快血液循环。不过注意,用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。
2.马铃薯片敷眼:马铃薯(长芽的不可使用)去皮洗净,切成约两厘米的厚片,外敷眼部5分钟后,用清水洗净。当然敷过的薯片也是不能再吃了。
3.苹果片敷眼:苹果洗净切片,敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。至于用过的苹果片,当然也不能再食用。
4.泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷。
还有一条需要提醒的是,要想彻底去除黑眼圈,先要去除制造黑眼圈的元兇——熬夜,才是治本的方法。当然,你的黑眼圈若是遗传的,那就另当别论了。
减黑眼圈
失眠、疲累、身体差,都会影响血液循环,不能把血红色素输送到血管,黑色素沉淀,形成黑眼圈。要纾缓黑眼圈,可以无名指在眼部四周点压,加速血液循环。
紧急修护
睡眠不足、看电脑太久或刚哭过,都令双眼看来疲倦,兼现红肿。使用紧急修护精华,便能回复靓样。
轻柔卸眼妆
不少人涂上睫毛液、眼影来美目,无疑贪靓无罪,但要懂得选用温和的眼部卸妆液,否则黑色素积聚,便加速黑眼圈和黑斑的形成。
收服眼袋
挂一双大眼袋,委实碍眼。眼袋形成皆因皮肤老化和血液循环不良,各少女千万别在睡前喝太多水,亦应少吃过辣过碱的食物。
民间护眼法
去眼肿
■ 用棉花沾冻牛奶敷眼,冻牛奶有消肿作用
■ 把甘菊茶包沾水后放雪柜,冷却后敷在眼皮上
■ 睡前一小时不要喝水
■ 早睡早起。
1.若因肝脏功能不好而引致黑眼圈,需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑橘类
2.每天喝一杯红枣水,有助加速血气运行。减少瘀血积聚,亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会
3.早上喝一杯萝卜汁或番茄汁,其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。
4.多喝清水,有效地将体内废物排出。减低积聚机会,亦可减少黑眼圈,最好每天饮8杯
5.缺乏铁质及维他命c,会引致黑眼圈的出现,所以平日应多摄取这方面的营养,如面、饭、猪肝、菠莱、番茄等食物
6.苹果片敷眼:苹果洗净切片,敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好
7.泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷
●鸡蛋银戒指转眼
先将蛋煮熟,去壳,用毛巾包住,再放纯银戒指。然后,闭上眼睛,在眼部四周转来转去,各约10次
●马蹄莲藕渣敷眼
洗净马蹄莲藕,马蹄刮皮,然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机,再加2杯水搅拌。 将水隔渣,然后敷眼10分钟。 水可以饮用,双管齐下。临睡前敷效果最好,可以减低出现黑眼圈的机会
●薯仔片敷眼
刮薯仔皮,然后清洗,切厚片约2厘米。躺卧,将上豆片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净。夜晚敷,更有助消除眼睛疲劳。薯仔以大个的为佳,因为覆盖面较大
●蜂粉、蜂王浆
蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去,每天敷1次,1星期见效
●眼部按摩
1.做右眼时,将右手食指横放眼袋上。左手食指从眼角开始。拍打右手食子至眼尾处。做宪1次,休息5一6秒,跟着由头再做(左眼则用左手)
2.用中指在眼袋位,由眼头开始
●护眼产品
眼霜:有滋润的功效,除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外,同时也具备改善皱纹、细纹的功效
眼胶:也叫眼啫喱,和眼霜的功效均差不多,只是胶状质地擦起来较为清爽,白天使用皮肤没有负担感,大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。 其实,也可以采取白天使用眼啫喱,晚上用眼霜的方法。
眼膜:它可以在短时间内补充水份,消除疲劳,快速的减低突然的熬夜而导致的浮肿及黑眼圈现象,还能在短时间内补充水份,消除疲劳,增加肌肤弹性,你不妨一个星期做一次这种特殊的保养。
●涂眼霜的方法
1.先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜,在右眼下方点一下,左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点,千万要轻
2.用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈,直至完全吸收。一般为4到5圈
3.左眼的操作同右眼
4.最后再用两手的无名指,轻轻地点拍相对应的眼睛,特别是眼袋部分,有助于血液循环,减少黑眼圈与眼袋的形成
●自制眼膜
1.丝瓜眼膜:取未成熟的丝瓜去皮、去子,捣泥,涂于盐部,有抗过敏、洁服、增白的效果
2.银耳眼膜:银耳煮成浓汁,放入冰箱冰镇,每次取3-5滴涂于眼角、眼周,润白去皱、增强皮肤弹性的作用,每日一次
3.冰牛奶眼膜:用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶,放在眼皮上。每天2次,每次10分钟。 每天早晚2次,每次10分钟,可消除眼袋
4.茶叶眼膜:热水泡少许茶,放凉,用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。红茶除外,每周一次,可消除黑眼圈
5.甘菊茶眼膜:每周2次,除眼袋
●最佳敷眼膜时机
1.生理期后一周,体内雌激素分泌旺盛,代谢增快,吸收能力变好,这时敷最有效
2.泡澡时,边泡边敷,更能加快循环
3.运动后,新陈代谢增快,可以加速吸收
4.睡觉前,敷完好好睡一觉,养分在睡眠中运作,更能发挥效果哦
●眼膜减淡黑色素
1.洗净眼后将眼膜均匀涂抹于眼四周,然后等待15一20分钟
2.轻轻用面纸抹去
3.然后拍上有酒精成分爽肤水
4.再涂上眼霜
●明眸心得分享
1.用牛奶轻轻擦拭眼周,减轻黑眼圈
2.用纱布蘸上酸奶,敷在眼睛周围,每次10分钟,眼周的皮肤就能喝饱水
3.涂抹眼霜时,手法一定要柔和,用无名指轻拍而不是涂抹,才不会造成细纹
4.涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收
5.眼睛干燥时,盛一杯开水,闭上眼睛靠近杯口,用热气蒸眼睛(当然不能太热了),之后马上涂上眼霜,或做个眼膜,很舒服喔
6.注意睡姿,避免长期朝一个方向侧卧,更不要将脸埋在枕头里,眼周很容易被挤压出皱纹
7.保证充足睡眠,多锻炼身体,多饮水,促进良好的新陈代谢,这样就不容易有黑眼圈了
8.面部表情不要太夸张,不能老是挤眉弄眼,时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹,到时候后悔都来不及
9.烈日下外出一定要戴墨镜,不仅保护视力,也保护眼周脆弱的肌肤,秋冬也不能例外
10.特别干燥的季节,可以在使用眼霜的时候加少量的维E油,可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶:菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服
●熬夜后的秘诀
1.材料:枸杞一小把、红枣3-4粒
2.做法:直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用
3.如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服
4.冲服时,注入开水后不要立即服用,让枸杞和红枣在水中充分浸泡后,效果更好
5.红枣可先剪开,然后再进行冲泡
●民间护眼法
1.去眼肿
用棉花沾冻牛奶敷眼,冻牛奶有消肿作用
把甘菊茶包沾水后放雪柜,冷却后敷在眼皮上
睡前一小时不要喝水,早睡早起
2.去眼袋
避免紫外光照射
不进食盐分重或辛辣食物,避免体内积存大量水分
用较高枕头�
避免俯伏睡姿

⑤ 什么样的体育运动可以消除黑眼圈

日常生活中多做一些运动,运动可以促进我们的血液循环,黑眼圈很多时候就是由于眼部血液循环不好导致的,所以适量的运动也是非常有必要的。

⑥ 什么运动可以去除黑眼圈

1.充足的睡眠;
2.良好的用眼习惯;
3.注意每天到绿地或树林里散散步,放松眼睛;
4.每天要远眺几分钟;
5.勤做眼保健操。

⑦ 运动可以去眼袋吗

运动不能够做到真正去眼袋的作用,去眼袋最关键的就是眼部肌肤的护理,日常选择正确的眼部护理产品,眼袋的产生一部分是由于睡眠休息不好,还有就是睡前饮水导致的,再有就是年龄大,眼部肌肤衰老产生的,年龄大有眼袋的话最好选用具有去眼袋提拉作用的眼霜,配合正确的手法,提拉按摩至吸收,一个星期做两次眼膜护理,多注意休息,不用熬夜。睡前可热敷,早起冷敷,都可以达到去眼袋的作用。

⑧ 怎样才能去除黑眼圈

除黑眼圈的最好办法是改善身体状况。怎样改善呢?下面提几点建议: 一是加强运动。据我观察,黑眼圈者多数是身体偏寒,心肾阳虚。运动可以改善血液循环,增加心脏的功能。运动员是很少有黑眼圈的。 二是保证充足的睡眠。睡眠充足了,血液循环好了,眼睛的周围自然就会亮起来。运动员尽管他们经常在户外活动,但是多数人的面色、皮肤都是很好的,比较红润,光滑。 三是到美容院用按摩的方法来改善眼部周围的血液循环。 除了运动之外,还可以采取一些辅助的办法来祛除黑眼圈。比如用外敷的办法。用什么敷眼圈好呢? 我给你检索了一点别人的经验,你可以参考着试一试。至于效果怎样,我也不知道。 1.黄瓜、苹果或菠萝。在冰箱里冷藏后,切成薄片,贴在眼睛周围。躺下,闭眼休息15分钟,黑眼圈会短暂减退。 2.茶包。泡茶的茶包风干,放在冰箱里冷藏,需要时取出两个,敷在黑眼圈上20分钟,可短时间使黑眼圈变淡。注意茶包一定要足够干燥,否则茶的颜色可能会留在眼部,反而加深黑眼圈。 3.牛奶。冰水和冷的全脂牛奶以1:1比例混合,将棉花球浸入混合液后敷在眼睛上15分钟。 事物对黑眼圈的消除也有帮助。对付黑眼圈最佳食物: 1.生吃水果和蔬菜,能够增加血管壁的功能。 2.花生、黄豆是有益眼部的营养素。煮熟后吃,对消除黑眼圈有一定功效。 3.白木耳和红枣。能够活血去瘀,淡化色素。 4.芝麻、动物肝脏等是明目佳品,可减轻眼部疲劳。 1.保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿,胜过多种护理方法。 2.改正不良的饮食习惯,勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物,勿过多抽烟、喝酒。 3.及时治疗所存在的慢性疾病,加强营养,适当补充维他命C、A、E。 4.穴位按摩:黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的,穴位按摩有助于打通血脉;在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧),每个穴位按压3-5秒后放松,连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑,无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩,连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周,3-5圈。 5.温和热敷——热敷有助促进血液循环,用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上,反复2--3次;水温不可太热,因眼睑皮肤很薄,过热敷会使皮肤松弛、起皱。 6.彻底卸装——如果你经常化妆,一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆,特别是眼线和睫毛液,不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里,否则眼睛看起来像捆了一个黑圈,平时应使用眼部专用化妆品,不可以面部化妆品代替 7、如已形成黑眼圈,可用化妆来掩饰: (1)在涂好粉底的脸上,用无名指尖轻轻拍上比皮肤稍浅的遮暇膏,抹匀。 (2)用化妆刷扫上透明干粉,这样更牢靠、持久。 (3)在眉骨后三分之一处涂上浅黄色,可增加眼睛的神采。 (4)选择中庸色系的眼影淡淡地刷上,如皮肤较白者可用灰色;偏黄时可用淡黄色;而粉红和紫色的眼影只会强调黑眼圈,不可选用。 (5)只画上眼线,如果要修饰眼型,也只能用碳灰色的扁头眼线笔轻轻地描一描。经过这样的修饰,你的黑眼圈看上支就不会太明显了 有什么便捷的方法去黑眼圈呢?答案就就地取材,用食物,原来有些食物,外敷都有散瘀及促进血液循环作用,不妨一试。 鸡蛋银戒指转眼 将蛋煲熟,去壳,用毛巾包住,再放纯银戒指。闭上眼睛,在眼部四周转来转去,每边约10次。点解:热力加按摩,可增加眼部血液循环。加埋鸡蛋及纯银的(神奇)作用,有散瘀功用。 马蹄莲藕渣敷眼 洗净马蹄莲藕,马蹄刮皮,然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机,再加2杯水搅拌。将水隔渣,然后敷眼10分钟。贴士水可以饮用,双管齐下。临睡前敷效果最好,可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。点解:莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质,有散血去瘀作用。 薯仔片敷眼 刮薯仔皮,然后清洗,切厚片约2厘米。躺卧,将薯仔片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净。贴士夜晚敷,更有助消除眼睛疲累。薯仔以大个的为佳,因为覆盖面较大。有牙的薯仔不要用,因为有毒。点解:薯仔含粉质,可补充眼部所缺。 苹果敷眼 将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。贴士切开的苹果,不想被氧化,可用盐水浸住。拿上手后抛一抛,若感觉手,即表不内果多汗,可以用温室苹果。 柿子敷眼 切开柿子。用匙羹挖出柿肉,搞匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉。贴士:最好早晚敷一次。柿子以熟透为佳。柿子含丰富维他命C,增强皮肤的更新能力。 蜂粉蜂皇浆 蜂粉1茶匙+蜂皇浆1花匙。混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。每天敷1次,1星期见效。点解蜂皇浆含氨基酸,有漂白作用,且有促进亲陈代谢之效。
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