㈠ 顺产多久可以进行凯格尔运动
一般顺产无侧切、无撕裂情况下：最快产后2天就可以逐步开始盆底肌锻炼；
顺产侧切或者轻微撕裂情况：可以在产后20天左右恢复盆底肌锻炼；
剖产以及中重度撕裂伤的女性：需要在产后42天复查后，视恢复情况再开始凯格尔锻炼。
㈡ 凯格尔运动应该在产前做还是在产后做呢为什么
问题：凯格尔运动应该在产前做还在产后做呢？为什么？
回答：凯格尔运动应该在产后做，一般在产后5至7天就可以开始做了。在产妇可耐受的情况下，越早做这项运动，越有助于促进恢复盆底肌肉群。
那什么是凯格尔运动呢？凯格尔运动，又称为骨盆运动，是通过自主、反复的收缩和放松盆底肌肉来进行锻炼的一种方式，凯格尔运动是1948年美国的阿诺德•凯格尔医生所公布。
产后做凯格尔运动，主要是起到阴道肌肉群和盆底肌肉群的康复作用。在产后，只要能够恢复正常的生理活动，一般在产后5至7天就应该开始做这个运动，因为凯格尔运动做的越早，对盆底肌康复的帮助越大。