㈠ 经常锻炼的人心率低吗
经常锻炼的人会出现心率低的现象，当然这也是一种正常情况。
经常锻炼的人在锻炼中血液流速较快，血液循环加快心肌承受的血液压力增加，有助于心脑血管能力的提升。长期运动能起到提高心肌收缩功能作用，使心血管韧性更强，血管更有活力。同时，经过运动心脏功能逐渐增强，心脏所能承受负荷能力加强，因此经常锻炼的人心脏功能更好，心率会比较平稳，保持长期的运动习惯会使得血液循环更有规律，心率会有降低的趋势。而不锻炼的人心肌功能会随着血液循环发生波动，心脏功能虽然正常，但对于突发状况或者意外的外界刺激，心率会出现过大的波动。
㈡ 经常运动可以降低心率吗有什么依据呢
经常运动可以降低心率的。有氧运动可以降低心率，比如慢跑、游泳、快走、瑜伽等。适当的有氧运动，可以增强心脏的储备能力和耐受能力，从而间接起到降低心率的作用。同时也要注意有氧运动时要持之以恒，不能半途而废。每次运动要保证一定的时长，比如至少每天半个小时。
女性的静息心率将比同等条件下的男性平均每分钟高8到10次。心血管运动可以增加了新生血管的数量，当我们制造更多的血管的时候，就有更多的地方供血液流动，导致了更有效的循环。为了从运动中获得较低的静息心率，你应该定期进行有氧运动锻炼。
你可以每天逐渐增加你的锻炼时间和强度，通过长时间的锻炼你可以获得更低的静息心率，而健康的心脏会在较低的静息心率下变得更强，能更有效地将血液输送到全身，减少收缩，降低脉搏率。