Ⅰ 感冒可以运动健身吗
每个人都经历过感冒，感冒是生活中非常普通的事情，这是一种非常小的疾病。经常运动的人很少感冒，运动可以增强人的体质，增强体质，大大降低感冒的机会，经常感冒的人通常运动很少。那么，你在感冒期间会好好休息一下吗?感冒可以运动健身吗?
有些人认为感冒了只要通过运动出一身汗就好了。表面的现象似乎也正是如此，运动能够使人体大量的出汗，体内的病毒能够随着汗液排出体外。有些人会觉得自己运动出汗后似乎好了许多，感冒的症状也轻了许多。出现这种情况其实只是一种假象，感冒并没有真正的好。为什么这么说呢?
感冒的发生一般是因为病毒侵入人体，或者是细菌侵入体内。人体内是有防御系统的，当病毒或者细菌侵入人的体内时，人体内的防御系统会启动，白细胞会大量的增多，这些白细胞会去抵抗这些细菌或者病毒，发生一场大战。而这时去运动对身体是非常不利的，这是因为防御系统在启动时会使体内的热量增加，从而使人体的体温升高，这时运动会增加体内的热量，这样就会造成体内免疫系调节的紊乱。
感冒的人一般都会没有什么力气，身体也比较虚弱，这时就算稍微运动一下，也会感觉比平常苦难许多，使人感觉很疲劳。并且在运动后，常会出现免疫抑制的现象，所以在感冒的时候不适合运动，在家休息有利于身体的恢复。除此之外，感冒一般会伴随鼻塞，这时做激烈的运动的话，有可能会导致呼吸不畅，从而发生窒息。
感冒时在家静养是非常重要的，在家修养时，做一些自己喜欢的事情，保持一个好的心情，这样感冒会好得快一些。在家静养时，多喝水，最好喝温水或者热水。并且在饮食上一定要注意，有些人在感冒期间胃口不太好，想要吃一些辣的东西来开胃，这其实是不对的，感冒期间吃辣椒对于身体的恢复是非常不利的，感冒期间的饮食应该遵循清淡的原则。多吃一些水果和蔬菜，补充维生素。
感冒后也要保持一个好的心态，感冒一段时间后还没有好也不要着急，不要担心，积极配合医生的治疗。
Ⅱ 感冒了多运动有好处吗
感冒了建议多休息，感冒要不要多运动要看情况定。
1、对于本来就很少锻炼的人，感冒期间应避免劳累和剧烈活动。平时缺少运动的人，感冒时突然增加运动量，增加体力消耗，免疫力愈发降低，加重病情。运动后大量出汗，体内的毒素排出快，可能会出现症状明显缓解的假象，实际上这会埋下“隐患”。
剧烈运动后24小时内机体会出现免疫抑制，病毒却格外猖狂，可能还会发展为病毒性心肌炎、肺炎等。故运动防病重在平时坚持，感冒时则要注意休息。
2、日常坚持锻炼的人，感冒时运动量也要减半，采用温和的形式，一旦出现发热症状应立即停止。症状较轻的初期患者参加长跑、打篮球、踢足球等剧烈活动前，也要先经医生对感冒进行鉴别诊断后，再依照医嘱进行运动。
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(2)运动可以让感冒快一些好吗扩展阅读：
另外，运动确实可以让血液循环加快，提高身体免疫力，但这是以人体处于正常的生理和机能状态为前提的。但不能单纯依靠运动让感冒痊愈。
生病时，运动不但不能减轻症状、帮助机体缩短感冒病程，甚至有时还会加重病情。即使是普通感冒，出现脖子以上的症状时，身体各器官，如心脏等已经加大负荷。这时再运动会进一步增加机体负担，让病毒更容易乘虚而入，可能诱发病毒性心肌炎等重病。
国内也曾有报道，有人为治疗感冒特意跑到健身房去运动出汗，结果引起心脏衰竭而猝死。另外，该法则是基于西方人体质提出的，东西方人的机体耐受能力和应激性有差异，感冒后的运动疗法纵使有其合理性，也不能生搬硬套。