⑴ 运动后喝蜂蜜水好吗
运动后喝适量的蜂蜜水是好的。
但是最好运动之后，可以喝一些温热的淡盐水，这样能够有效补充流失的水分和盐分，对健康会更好一些。
所以不同食物的饮食有不同的要求，可以根据我们的实际情况选择合适的食物，竟是这样才会更有利于养生。
⑵ 蜂蜜水什么时候喝最好
蜂蜜水的最佳饮用时机
蜂蜜水的饮用时机因人而异，但以下几点建议供参考：
- 早晨空腹：起床后，一杯温水配少许蜂蜜能激活肠胃，促进消化，同时滋养胃部黏膜，为一天的开始提供良好能量。
- 运动前后：在中高强度运动前后饮用蜂蜜水，既可补充水分和维持电解质平衡，又能缓解运动后的疲劳感。
- 睡前：临睡前一杯温热蜂蜜水有助于放松神经，改善睡眠质量，还能润肺止咳，助你拥有良好的睡眠体验。
选择最适合自己的饮用时间，结合个人需求和健康状况，让蜂蜜水成为你的日常保健小助手。