㈠ 晚饭后多久适合运动
“一般情况下晚饭后不要立即运动。因为进食以后食物要需要经过胃肠道的充分消化以及吸收，这时候进行运动有可能会导致胃黏膜的供血不足，导致消化不良，引起腹胀、恶心、呕吐等症状。一般建议晚饭以后一个小时以后，再适量进行运动，可以进行一些散步、慢跑等运动。但是活动量不宜过大。”
㈡ 晚餐后多长时间适合运动
用餐后何时开始运动要“因食而异”。
一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官，胃肠的血供就会相对减少，不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液，从而影响食物的消化吸收。而且饱餐之后，胃里装满了食物，胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃、肠正常的蠕动受到影响，从而影响食物的消化。久而久之，就会导致胃肠道疾病的发生。如果只是在运动前吃了点小点心，立刻开始运动也无妨。
㈢ 晚饭后多少时间后,可以锻炼身体一般锻炼身体在什么时间好呢
晚饭过后半个小时就可以开始运动了，因为在这个时间段里吃饭时血液中被消化和吸收的葡萄糖含量增加，胰腺会分泌出胰岛素来促进葡萄糖的分解来转化为人体所需的能量，对于那些没有分解的葡萄糖就转化为脂肪储存在人体内。所以这时是锻炼身体的最佳时间，通过一定的运动来增加身体对血糖的消耗，就能减少人体脂肪的堆积。
运动的持续时间最好能保持在30分钟左右，因为在运动的前十五分钟内，消耗的是体内的葡萄糖，在接下来的十五分钟内消耗的才是脂肪，所以晚饭后的运动要持续在半个小时。但是运动的时间也不是越长越好，过量的运动量会让人有饥饿感，这时候再进食又会让多余的脂肪在体内堆积。
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：最佳运动时间
早晨时段：晨起至早餐前 5：30——6:30
上午时段：早餐后2小时至午餐前 9:00——10:30
下午时段：午餐后2小时至晚餐前 14:00——17:00
晚间时段：晚餐后2小时至睡前 19:00——21:00
早晨锻炼会降低血糖
以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡
因此总的来说，下午3点至5点是最佳运动时间。
㈣ 晚饭后多久才可以运动
一般餐后四十五分钟到一小时内不宜运动，如果餐后立即运动除了影响食物的消化和吸收，还可能导致肠胃炎或阑尾炎。如果有需要锻炼最好是一个半小时后
㈤ 饭后可以马上运动吗
饭后可以马上运动吗？很多人白天没有时间运动，于是把运动时间挪到晚上，但是这样对于身体真的好吗？
大部分上班族白天都没有时间可以运动，而忙碌了一整天晚上也是要等到吃完饭才有时间运动，但是有的人说饭后运动的危害很大，那么饭后可以做什么运动呢？吃完饭后多久可以运动。
1、饭后可以马上运动吗
饭后马上运动不仅会危害到身体健康，还会影响到减肥的效果，吃完饭就运动的美眉一定要注意，吃完饭后身体的交感神经会受到压制，如果这个时候运动的话会影响到消化系统。
2、那么饭后多久可以运动呢？
这要根据你的运动强度来定了，如果你是散步的话可以在饭后半小时，根据运动强度的递增大概是在饭后半小时小时，饭后1小时，饭后2小时。
3、饭后做什么运动减肥
如果你是想要减脂肪的话，那么可以推荐在晚上运动锻炼，因为晚上是身体脂肪合成的时间，晚饭后运动45分钟左右，每周坚持3吃，可以起到很好的减脂肪作用，至于做什么运动，可以根据自己的身体情况，可以选择慢跑或者一些健身运动。
晚上运动不会导致脂肪在体内堆积，还能帮助食物消化，但是无论是强度大的运动还是强度小的运动都会导致神经系统处于兴奋状态，有可能会影响到睡眠质量，因此可以在运动后的1小时再睡。
4、饭后运动方法
光着脚走
选择一条赶紧的鹅卵石小路，然后光着脚在小石子路上面走，可以当做散步，时间把握在半小时左右*好，通过足底按摩可以接触到平时接触不到的穴位，能调节身体的各个机能。
散步
散步是*舒服的运动方式，特别是现在夏季天气凉爽，可以在小区里走走路，拉上你亲密的爱人，或者带上你的宠物出去走一走，但是要助于，走路要选择在饭后半小时，且时间要持续半小时以上才有效果。
减肥操
白天没有时间，那么就用晚饭后跳一跳减肥操吧，比如舒适的散步减肥操相对的会比较辛苦一些，但是减肥效果却是散步比不上的哦。网上有很多减肥操视频，可以挑选一些自己喜欢的，每天换一种，这样即便每天都跳也不会觉得单调。
慢跑
晚饭后慢跑也是一种不错的运动，可以有效避免脂肪堆积，但是这种运动方法比较剧烈，因此不能在饭后马上跑，同时需要注意的是，太过剧烈的运动可能会影响睡眠质量，所以不要在睡前跑步，也不要跑完马上睡觉。
㈥ 饭后能做运动吗对人体有影响吗
现在的人们物质生活条件已经得到了很大的提高，所以对于自己身体健康也是很看重，尤其是平时的运动等情况，毕竟大家都知道运动可以使我们的身体保持一个良好状态，还可以减肥等等，不过人们就会好奇饭后能做运动吗？对人体有影响吗？其实运动是可以的，但是不要大量高负荷运动，轻松跑步还是可以的，我们来具体分析一下吧。
当然我们的身体就像一个系统，都有自己的功能，也有出现问题的时候，我们锻炼身体进行运动，就是维持这个系统的正常功能，但是过度的运动也会导致不少的问题，所以平衡是关键，我们自己运动时候感觉到太过于虚弱，或者承受不了，这时候就可以放下了，不要坚持做，对我们的身体真的很不好的。
㈦ 晚饭后运动有哪些好处
晚饭后运动的好处：
1. 运动可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用运动来调节精神。
2. 运动时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
3. 运动时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
4. 运动可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。