❶ 高强度锻炼使人体质酸性吗
这种说法是错误的，经常运动的人应该是碱性体质。
下面看一下造成人体酸化的原因：
饮食结构不合理
我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，一旦这些酸性食物成为我们的主食，酸性体质也就不知不觉地形成了。
运动不足
在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
过重的心理负担
由于现代生活节奏的加快，人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。
不良嗜好
烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟饮酒等，极易导致人体的酸性化。
生活不规律
如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。
环境的严重污染
由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染，人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后，其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。
所以说经常运动的人身体反而应该是碱性的，健康的，平时一定要多保持运动噢！
❷ 如何变成碱性体质
要变成碱性体质，可以通过调整饮食习惯、保持良好生活习惯、适当运动及保持良好的心态等方式实现。
1. 调整饮食习惯
日常饮食中，增加碱性食物的摄入，如新鲜蔬菜和水果。食物中的碱性能帮助调节体液的酸碱平衡。避免过多摄入酸性食品，如糖分、高脂肪食品等。
2. 保持良好的生活习惯
规律的作息和充足的睡眠有助于身体的自然平衡。此外，避免过度压力，因为长期处于高压状态可能影响身体的酸碱平衡。
3. 适当运动
运动能加快新陈代谢，有助于排除体内的废物和毒素，从而有助于调节体液酸碱平衡。选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。
4. 保持良好的心态
心态对身体健康有着重要影响。保持积极乐观的心态，有助于身体内分泌系统的平衡，从而有助于维持碱性体质。
通过调整饮食习惯、保持良好的生活习惯、适当运动以及保持良好的心态，可以有效地调节身体的酸碱平衡，从而变成碱性体质。这是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。此外，定期体检，了解自己的健康状况，也是保持身体健康的重要途径。