㈠ 脚崴了肿了多久能运动
脚踝扭伤后，肿胀的消退时间和能否恢复运动之间存在一定的关联。通常情况下，轻微的扭伤可能需要一周左右的时间来消肿和初步恢复。然而，具体的时间因人而异，取决于扭伤的程度、治疗方法和个人的身体状况。
在脚踝扭伤后的一周内，肿胀可能会逐渐减轻，但此时身体仍处于恢复初期，需要谨慎对待。为了促进恢复，应尽量减少脚踝的负重，避免剧烈运动，同时可以采取冰敷、压迫和抬高的方法来缓解肿胀。这些措施有助于减轻疼痛和肿胀，促进血液循环，加快恢复速度。
如果经过一周的休息和治疗，脚踝的肿胀明显减少，且没有明显的疼痛感，可以考虑进行一些轻度的活动。此时可以尝试进行一些简单的脚踝旋转运动，以增强肌肉力量和关节灵活性，但应避免过度用力。如果在恢复过程中出现任何不适，应立即停止活动，并咨询医生。
值得注意的是，即使肿胀完全消退，也不意味着完全恢复了。根据伤势的严重程度，可能还需要几周甚至更长时间才能完全恢复到受伤前的状态。在此期间，应继续遵循医生的建议，进行适当的康复训练，逐步增加活动量，直到可以恢复正常运动。
总之，脚踝扭伤后的恢复过程需要耐心和细心的护理。在肿胀消退后的一周内，可以尝试轻度活动，但需谨慎对待，避免过早或过度运动，以免造成二次伤害。
㈡ 扭伤脚后多久能恢复跑步
扭伤脚后多久够恢复跑步，与扭伤的轻重程度以及患者的体质是否得到了良好的休息，及时的治疗都有关系。如果扭伤的程度比较轻，经过合理的治疗，适度的休息，一周左右的时间肿胀和疼痛完全消失，可以尝试正常的行走、站立，如果没有使疼痛加重，再过一周的时间可以开始跑步。跑步也需要循序渐进，做好跑步计划，不可以运动量太大。如果症状比较明显，需要两周左右的时间，如果症状完全恢复后，正常的行走、站立一周，观察没有症状加重再开始跑步。如果是扭伤足部伴有骨折，要等骨折愈合拆除外固定进行功能练习，需要四个月以上的时间才能恢复跑步。恢复跑步的时间与病情的轻重有关系，不可以太早的开始跑步运动，因为跑步的运动较为剧烈，容易使组织损伤进一步的加重。
㈢ 脚踝膝盖在运动时扭伤了多久可以运动
脚踝膝盖在运动时扭伤多久可以运动，要取决于扭伤的程度。若只是轻轻地扭伤了一下，没有疼痛肿胀等症状出现，则可以在短暂的休息后就能运动了。如果扭伤的比较严重，建议患者到医院去做一个详细的检查，了解扭伤情况。
脚踝扭伤通常要六到八周时间恢复，在这个恢复期的扭伤部位是不可以运动的。膝盖扭伤后是不能运动的，没有骨折而且症状比较轻的情况下也要休息一个月左右才能运动。要是有骨折的话，至少要休息一年左右才能运动，而且期间不能进行剧烈运动。