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短期运动可以瘦身吗

发布时间: 2025-03-15 01:40:24

⑴ 每天一个半小时“快走”,减肥效果如何

快走这个运动项目,越来越受到健身爱好者们的欢迎。如果你是一个高体重的肥胖者,快走健身是你最佳的选择,我已经参加快走队3个多月了,每天和队友进行1个半小时的快走,体重逐渐由160斤降到了128斤,自己获得微小的成功,想要和朋友们分享,自己快走的经历。

三、快走中的准备工作

首先要有一双适合快走的运动鞋和其它装备,钥匙、手机和过重的首饰放在随身腰包里或者不带,物件在快走中会晃来晃去,导致自己的运动注意力分散,同时运动会出很多的汗,建议准备一小瓶水,重量不要太大。

总之,快走是现在是一种健身时尚运动,它对我们的好处以上已经和朋友们说明,但是在锻炼中,要做到正确练习,这样才能无伤害,转变自己的运动观念,并不是走的时间越长越好,走对方法是关键,这样既能健身,又能保护自己不受伤。方法干货都教给你了,坚持练,效果很显着!