A. 天气太热，是不是不宜运动，或者少运动
朋友，可以在清晨或傍晚运动，时间不要太长，30分钟左右，每天运动精神爽哦。我就是清晨或傍晚运动，精神状态饱满。建议先试试，合适自己是最好的！对了，记得喝水，补充水分。祝你健康每一天！
B. 人在炎热夏季真的不适合做运动吗背后真相是什么
在夏季真的不适合运动吗？为什么
随着温度的不断升高，在炎热的夏季很多的人都懒得动，那么在炎热的夏季我们适不适合运动呢。该如何选择适合自己的运动呢？
在炎热的夏季一样可以运动，但你一定要选择好合适自己的运动项目，把握好合适的时间，才会对自己的健康有利。
C. 天气太热，不想运动，怎样才能减肥
答：你只要早上晚上散散步，要减肥别贪吃，多吃素菜少吃荤，《水PH值7.是中性水，大于7.是钙性水，小于7.是酸性水，》喝水要喝偏钙性的水PH值7.8的左右。根据以上吃法也可以减肥。请采纳。
D. 夏季不运动因为天气热出汗可以减肥吗
回答下级锻炼运动今日天气夜里减肥吗天气夜不能剪不锻炼还是不能减肥还得勤练勤锻炼才能减肥锻炼好的身体才棒棒的
E. 夏天很热不想运动又想减肥，大家有没有什么好办法啊
有一个完美的身材是人们梦寐以求的，但完美的身材哪里那么好得。许多人依旧还在为肥胖而苦恼，尤其是上了年纪之后，体态更加难以恭维，减肥成了人们心中的一大愿望。那么今天就给大家介绍一下几种有效的减肥方法。
1、游泳减肥：
游泳是通过有氧运动燃烧的大量热量。这是因为水中的热传递是空气的28倍，人们在水中停留8分钟所消耗的热量与在相同温度下空气中消耗2小时的热量相同，所以它有更好的纤体效果。
此外，游泳可以让身体得到足够的锻炼，游泳时，身体由水的浮力支撑，手和脚一起使用。整个身体的肌肉均匀协调。身体的各个部位被拉伸以使身体更加对称。
2、慢跑减肥：
简单的跑步被称为有氧代谢之王，而在跑步中，慢跑称为健身跑步。慢跑动作简单，运动量易于调节，减肥效果更显着。在慢跑时，腰部、背部和四肢不断移动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的储存，达到减肥效果。
3、变速运动减重方法：
这种运动方式简单随机，不需要遵循既定规则。此外，结合跑步和慢跑的两个优点可以同时消耗糖和脂肪。这是因为当身体运动时，身体消耗的能量主要是糖、脂肪，在短时间的快速运动中，糖的消耗是主要的；而长时间运动主要是脂肪消耗。
F. 天气热适合健身吗
夏季健身应养心
高温天气，人体新陈代谢加快，心脏的负担也较重。按中医理论，夏季是最需要养心的时候。所谓养心，既是指心脏的养护，也是指心理的调养。如何以科学合理的方法养心，今天我们就来聊聊这个话题。
夏季易发心血管疾病
夏季的高温会让人体心肌耗氧量较其他季节明显增加，心脏也经常需要超负荷运转。此外，夏季出汗较多，人的血液黏稠度相对增高，更增加了心脑血管疾病的发病率。研究发现，每年的七八月份是冠心病患者发生急性心肌梗塞的高峰时期，死亡率也比较高。因此，每年的盛夏都是考验心脏的季节。按照中医理论，季节和五行五脏是有所对应的。夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季保健的一大关键点。
踮脚尖增强心脏供血
天气炎热，健身不提倡剧烈运动。专家建议，踮脚尖是可行的有氧运动，通过加强下肢的血液循环，不仅能使血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定。
具体方法是：双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复30次（或依个人情况而定）。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于每次心脏脉搏排血量。可以每1小时左右做1次踮脚运动，对很多患膝关节炎的老年人来说，也是很好的锻炼方法。
养心运动可选太极拳
中医常说“春夏养阳”。也就是说，即使在炎热的夏天，仍要注意保护体内的阳气。太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。
不少人认为太极拳套路繁复，较难学。其实套路只代表形，光是简单的站桩动作就颇有讲究，两眼轻合，双脚自然站立，身端形正，双膝微曲，心静神宁，上虚下实，脚下生根。初学者可以从站桩开始，再逐步学习简单的招式，重要的是配合呼吸。慢、深、长、匀的呼吸，不但能消除烦虑，还能对心脏的微细血管和经络起到养护作用。
心境保持平和豁达
夏养心的“心”并非完全指现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统，甚至心理因素。气温过高容易使人精神紧张、情绪波动起伏，因此，夏季养生，宜清宜静。
俗话说：“心静自然凉”。只要保持心境平和与豁达，自然会有丝丝凉意从心中散发出来。心境平静的时候，人的交感神经兴奋性下降，分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素也就下降，随着代谢的减慢，人的心率就会减慢，躁热感也会减轻。清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。钓鱼、打太拳等缓慢运动，则有利于调节精神、保持心情舒畅。情绪舒缓了，还能避免心律失常、血压升高等现象。
夏季护心几点注意
保证水分供应 夏季出汗较多，如不注意及时补充水分，会引起血液中水分减少，血液黏稠度增高，致使血流缓慢，造成血管栓塞，极易引发急性心肌梗塞和心脏猝死。不要等到口干舌燥时再喝水，养成睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一杯凉开水的习惯。
保证充足睡眠 夏天人们往往睡眠不足，心肌能量和氧量消耗增加，导致心脏病复发。因此，应该养成定时午睡的习惯，以弥补夜晚睡眠不足。每天中午休息半小时左右为宜。
“三个半分钟” 患有心血管病的病人起床时，应先在床上躺上半分钟，慢慢起身后坐上半分钟，再双腿下垂床沿半分钟，然后下地，以防止急性心肌梗塞的发作。
避开“魔鬼时间” 一天 24小时中，上午6至11时是急性心肌梗塞高峰时间，医学上称它为“魔鬼时间”。因此，患有冠心病的人清晨不宜做剧烈运动。
G. 天气太热啦!不想做运动,减肥会不会越来越胖啊
■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 ★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 ★★备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外.还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒.
H. 夏天天气太炎热了，有点不想出去运动了
拉力器，太极，瑜伽。人卧倒手撑地，看能坚持多久。或者手臂向上弯曲。两手举哑铃。看能坚持多久
I. 夏天炎热，又不想运动减肥，该怎么办啊
觉得天气炎热不想运动减肥。这只是你没有找到合适的运动方法。如果你去游泳池游泳的话。那么你就会体验到不同的减肥快乐。一点也不炎热，而且还很凉爽。游泳能够让身材变得特别好。