Ⅰ 吃完止痛药后可以运动吗
炼,如果身体有轻微疼痛,为了保证运动量,这些人可能先服用布洛芬等止痛药,缓解症状后再运动。不过要注意的是,刚用完布洛芬最好别运动。
布洛芬能抗炎、解热、镇痛,用于头痛、牙痛、关节痛、肌肉痛等慢性钝痛。一般服布洛芬后半小时到1小时开始起效。这段时间内,布洛芬在胃肠内溶解吸收,再由血液循环输送到全身各处,需要一定量的血液参与循环。如果服药后半小时内就进行打球等剧烈运动,血液大量流向运动部位,使胃肠内血流变少,输送药物的血液减少,药物吸收缓慢或不彻底,会让药效变差。
同时,布洛芬对胃肠有一定刺激,空腹、服药后马上运动以及以往有胃炎、胃溃疡病史的人都可能加重胃肠道反应。
因此,建议服用布洛芬半小时到1小时后再进行较为剧烈的运动。此外,布洛芬与咖啡、酒等同服时,也会刺激胃酸分泌,加重对胃黏膜的刺激,甚至诱发胃出血、胃穿孔,服药期间应予以避免。▲
Ⅱ 运动时腿抽筋怎么办
病人出现在运动时腿抽筋的现象,发病原因可能是由于运动量过大,导致腿部肌肉软组织发生损伤,出现肌肉内血液循环运行不畅,产生乳酸堆积过多,就会有肌肉疼痛、痉挛,从而产生腿抽筋的现象。
出现这种症状后首先告诉病人停止运动,卧床休息,还要抬高患肢。洗热水澡,补充碳水化合物,在腿部可以进行足浴、热敷处理,给予中药熏洗,或者外敷活血化瘀,通络散结的膏药。
可以采用传统中医手法按摩局部,可以加速局部的血液循环,促进新陈代谢,同时加速乳酸代谢,能够缓解腿抽筋的现象。为了预防病人出现这种情况,可以嘱咐病人在运动前做好热身准备,可以有效防止这种现象的发生。
跑步时大腿抽筋是由于在跑步时过度的剧烈运动,导致大腿肌肉出现痉挛、抽搐的现象。
出现这种情况,首先要停止跑步,原地休息,同时大腿的髋关节、膝关节要紧绷,避免弯曲,以对抗痉挛的肌肉收缩,直到痉挛抽筋缓解为止。同时局部可适当的给予热敷、按摩的方法来缓解症状,如果有条件可以局部外用活血止痛的药膏,或者口服非甾体的消炎止痛药对症治疗。
如果频繁的大腿抽筋,建议到医院就诊进行检查,查一下相关的微量元素,以了解是否因为缺钙引起的抽筋。日常生活中要适当的补充钙质,平时要注意休息,患腿要注意保暖。