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为什么运动多了可以减肥

发布时间: 2025-03-16 10:05:20

1. 每天八个小时的徒步走,能达到健身减脂的作用吗为什么

运动健身第一是为了强身健体,第二是为了能够减肥减脂。走路也是一种运动,从理论上来说,运动的时间越长,就代表着所消耗的卡路里越多,减肥也就会更加的明显。但是,每天8小时的徒步走就有点太多了,这种程度的锻炼可以起到瘦身的效果,但是对于自身而言也是一种自虐自残,对于身体是一种打击,不值得提倡!



在减脂期间,不一定是要做有氧运动,也可以通过无氧运动进行力量训练。不管是怎么样的运动方式,都要慢慢来,不要操之过急,让自己有一个适应和转变的过程很重要!

2. 天天坚持做运动会有什么效果

天天坚持做运动的好处很多

1、天天坚持运动可以提高免疫力

天天坚持运动,可以强身健体,增加肺活量,提高个人免疫力,减少感冒等

2、天天坚持运动可以减肥

坚持运动,特别是中高强度的燃脂运动,可以帮助消耗能量、热量,脂肪等,达到减肥的目的

3、天天坚持运动可以强身健体

坚持运动有利于促进血液循环,保持关节的灵活性,让自己身体更健康,同时,可以延缓衰老

4、天天坚持运动可以保持好身材

坚持运动,特别是跟着健身教练有规划的练习,可以保持身体肌肉等匀称,并且让自己看起来更有力量。

坚持运动可以拥有令人羡慕的身材

5、天天坚持运动可以释放压力,有助睡眠

坚持运动可以让身体通过能量消耗的形式排解压力,放松机体,保持好心情。身体的疲累可以更好的促进睡眠

6、天天坚持运动可以排毒

坚持运动,并且通过运动流汗可以带出身体内的毒素,让皮肤不容易长逗,肠胃更舒适。