A. 经常跳绳，可以长高、减肥、降三高！中老年人跳绳有哪些注意事项
对于跳绳来说，其实是一种很好的锻炼方式，无论是对于大人、小孩，还是老人，都是有利于他们的身体健康的，而且还可以锻炼锻炼自己的全身，让自己的全身都感觉到特别的舒适，所以很值得推荐给大家。
以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在做一件事情的时候，可以多个方面去考虑，这样就更能够去保障好自己的身体健康，从而不然自己因为各种各样的因素受伤。
B. 运动能降三高吗
三高人群运动是有好处的。运动可以加快血液流动，冲刷血管壁，增加血管弹性，加快新陈代谢，从而减脂降压。
但是三高人群运动是有选择的，如果平时不怎么运动的，最好不要马上选择激烈的运动，可以选择散步——快走——慢跑，速度控制好，不要过快。其他的运动形式也可以选择，如健身器械、太极拳、舞蹈等。运动的时间要选择好，早上日出前不要外出运动，因为这时的气压低，对健康人群没什么，但是三高人群就可能有生命危险，如果加上运动，更是危险。而且此时的空气是一天最差的。可以分同几次锻炼，每次时间控制在15——30分钟，如果运动强度小就可以延长些，避开温度高温度大的时候。
C. 中老年降三高适合用什么方法
您好。中老年降三高主要有三个方面
1，按时吃药，高血压患者需要长期服药甚至终身服药
2，运动方面中老年可以选择骑自行车，散步
3，饮食方面的细节要注意，另外也可以喝一些能够降血压的茶
D. 防失智降三高 健走效果比跑步好
台湾掀起一股跑步风潮，不过，假使平时膝盖就容易不舒服，或是没有运动习惯就直接跑步，反而会适得其反，造成更严重的伤害；其实，每天只要健走半小时，达到的保健效果比跑步更好。
台湾近几年来疯跑步，不管是白天、晚上、海边或公园都能跑，成为一股新的运动风潮；不过，因为跑步时会有弹跳动作，对膝关节具有冲击力，假使肌力不足的人直接跑步，不仅容易造成关节的伤害，也可能因为剧烈的心肺运转，一时间无法负荷而造成不适的症状。
有不少研究说明，其实简单的健走，就能达到身体保健的效果，甚至能降低3成的慢性病风险，具体的效果甚至还比跑步、跳舞等复杂、剧烈的运动更棒。不过，健走可不是散散步、走走路而已，健走时的姿势、频率和强度都是有标准的。
健走不是快走，更不是散步
根据中华民国骨质疏松症学会在2014年针对国内500名35岁以上男女进行“健走认知调查”，结果发现有8成民众以为健走就是在散步，不少民众也以为健走就是走路走得比平常快一点。
事实上，所谓的健走运动（Walking tofitness），指的是在户外进行，以尽可能快的速度、步伐比一般走路还大一些的方式走路，速率是以每小时5～6公里（约每分钟90～120步），同时要抬头挺胸、手肘弯曲90度，这样的走路方式才算是健走。