1. 打完新冠疫苗可以跑步运动吗
可以,不过要适度。
打完疫苗后可适度运动,不会降低人体免疫力。不过,建议避免剧烈运动,这是为了不因为运动过度而让身体不适。
新冠疫苗推荐免疫程序为2针,期间至少间隔14天,接种部位为上臂三角肌。“一般来说,疫苗在接种完两针后的14天左右可以达到比较好的保护效果,对于疫苗的保护时长。
新冠病毒从发现到现在才一年多,疫苗也刚研发出来不久,很难说疫苗接种后能持续多长时间,需要一定时间来观察看抗体能持续多久。从现在的数据来看,保护半年是没有问题的。”
接种疫苗的禁忌:
1、疫苗接种的禁忌是指不应接种疫苗的情况。根据《新冠病毒疫苗接种技术指南(第一版)》,通常的疫苗接种禁忌包括对疫苗的活性成分、任何一种非活性成分、生产工艺中使用的物质过敏者,或以前接种同类疫苗时出现过敏者;
2、既往发生过疫苗严重过敏反应者(如急性过敏反应、血管神经性水肿、呼吸困难等);
3、患有未控制的癫痫和其他严重神经系统疾病者(如横贯性脊髓炎、格林巴利综合症、脱髓鞘疾病等);
4、正在发热者,或患急性疾病,或慢性疾病的急性发作期,或未控制的严重慢性病患者;
5、妊娠期妇女。
以上内容参考 人民网——新冠疫苗接种后八大谣言,别信!人民网——新冠疫苗接种两针后 14天左右可以起效、人民网——注意 接种新冠疫苗有这五类禁忌!
2. 注射新冠疫苗后为什么不能剧烈运动
打完疫苗是可以运动。如有凝血功能异常,或慢性病患者,请注意运动强度,适量即可。正常的活动、饮食不影响疫苗效果,无需改变原有的生活习惯。
但接种疫苗后出现发热、乏力,甚至恶心、腹泻等症状时,应适当调整饮食、注意休息,避免过度劳累,不要酗酒或暴饮暴食。
打完新冠疫苗可以跑步吗?
可以适度的运动,但不建议剧烈运动。一般打完疫苗的最近几天都尽量不要剧烈运动为好,因为剧烈运动对于人体会有一定的影响。打完新冠疫苗之后,是激发抗体的关键时期,需要尽量保持身体处于一个比较稳定的状态,以免影响到疫苗的的效果。
在运动的时候尽量选择一些有氧运动,比如说慢跑或者散步,能够增强身体的体质,但是一定要避免剧烈运动,比如说长跑、马拉松,还有一些竞技类的跑步比赛,不建议参加。不建议参加游泳,有可能会导致伤继发感染。