1. 运动对精神的好处
运动对精神的好处主要有锻炼人的意志、缓解紧张情绪，改善多动症、使人精神焕发、锻炼身体灵活性等。
1、锻炼人的意志：运动可以有效锻炼人的意志，还可以增强人体的信心和勇气。跑步需要很大的忍耐性和毅力，如果能养成长期运动的习惯，使人体的意志增强。
2、缓解紧张情绪：平时适量运动可以有效的避免大脑出现过度紧张，还可以减缓劳累，使人心情舒畅，减轻压力，对于帮助改善睡眠质量能够起到很好的作用。
3、改善多动症：运动可以有效的使身体变得强壮，在运动的过程中可以有效的刺激体内增加多巴胺的成分，还可以刺激体内分泌肾上腺素以及血清素，多运动对于预防多动症能够起到很好的帮助。
4、使人精神焕发：运动可以有效的促进体内阳气的升高，还可以改善人的精神状态，使人精力充沛投入到工作和生活当中，每天适量运动可以有效地消耗体内多余的脂肪和热量，对于身体的塑形能起到一定帮助，身体形象得到改善，使人身体精神焕发。
5、锻炼身体灵活性：运动可以使身体的各个器官得到很好的协调合作，使身体的每个部位灵活性增强，有益于身体健康。
2. 经常运动能保持旺盛的精力吗
有句老话说的好：生命在于运动，所以我们每个人都要进行适当的运动，进行一定的体育活动，通过加强体育锻炼，增强免疫力提高抵抗力，提高身体的机能。通过锻炼身体感觉到很舒服，而且不觉得很累，浑身感觉充满活力。
所以通过锻炼身体，坚持健身之后得到的结论是：自己感觉到精力充沛旺盛，这个就是坚持锻炼身体之后得来的结论。当然每个人的具体状况不同，应该有所不同，有的人即使锻炼身体，结果也不是那么太明显。我认为这个主要原因是：他本身的机能有一定的问题，所以不仅要锻炼身体，而且要注意生活上的起居，还要健康均衡饮食。只要这几个方面都联合起来，这样才能会有更好的效果。
比如要按时用餐一日三餐定时定量。荤素搭配平时多吃蔬菜水果。早睡早起不要熬夜，要保持良好的心态，每天要有好心情好的情绪，这样才能有助于身体健康。
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