Ⅰ 如何把握怀孕时机
方法如下： 一、选择妻子的排卵期前后性生活会大大增加受孕机会 一般来说，正常生育期的健康女性，卵巢每月只排出一个卵子。卵子排出后可存活24小时左右，而获能的精子能在女性生殖道里存活2～3天，受精能力多在排卵后的12～24小时。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天性生活，能大大增加受孕可能，这个时期...叫易孕期。那女性的排卵期怎样计算呢？有几个方法， 1、根据月经周期简单推算 如果女方月经周期有规律的话，排卵期的计算方法为：下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。 如果月经不正常的话，排卵期计算公式为：排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天。例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28－18＝10)以及将最长的规律期减去11(37－11＝26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。 2、基础体温法： 在月经来潮第二天开始，每天早晨醒来不做任何活动前，用体温计测量体温，然后记录在体温记录单上。如有一日体温降得比平常低，但次日又升得比平常高时，体温下降当日可能为排卵日（但仅有20%左右女性有此表现），多数情况下排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。在基础体温升高3天内也是易孕期。需注意的是必须在起床未做任何活动前测量，如果身体不适，生病时，测量则不准确。 3、宫颈粘液法，女性宫颈粘液会随着女性内分泌的变化出现周期性变化，越接近排卵期宫颈粘液的拉丝程度越长，尤其是在拉丝程度出现变化的时候，也许就是你的受孕的最佳时机。 4、B超检测，经阴道B超检测卵泡的动态发育，是一种最准确最直观的了解女性卵泡发育及排卵情况的方法。但是需要专业医生的协助。 二、受孕的最佳姿势 一般来讲，生殖功能正常的成年男女如果想怀孕，性交姿势一般不太重要。然而如果男女双方出现了怀孕的问题，特定的性交姿势就有帮助了。有利于怀孕的最佳姿势是让尽可能多的精子通过宫颈进入子宫。因此性交时采用的姿势不要背离重力，因为这样会减少男性的精子进入子宫的机会。性交时不要采取以下姿势：坐着、站着、女上男下。而且，性交时尽量减少大量精子遗漏，摆正女性髋部的位置，以便精子能够留在阴道里，保留一段时间，促进精子进入宫颈。一些可能的方法包括： 1、传统姿势（男上女下）比较容易怀孕，因为这样能使精子穿透更深，更靠近子宫颈。 2、尽量使精子停留和上游，摆正女性髋部的位置，女性可以用枕头垫高臀部。 3、后入式（男性从后面进入）也可使精子积聚在阴道里而增加上游。这个姿势对那些子宫倾斜的妇女尤其有帮助。 另外，一些研究表明，女性的性高潮很重要。因为女性性高潮可引起子宫收缩，这有助于精子向子宫深处游动，阴道上1/3膨大，阴道伸展变直，增加的分泌液冲淡阴道的酸性环境，都会增加精子的上游，减少精子的损失。因此，可以尽可能增加性前嬉，增加使女性获得性高潮的频率，可能会有意想不到的惊喜。 三、平衡膳食、调整营养营养状态，有助于受孕 据统计，12%的不孕症是因为女方太胖或太瘦。如果女性的体重低于或高于标准体重的5～l0公斤，都可能会对生育产生影响。因此，建议妇女在准备怀孕期间，不要随意减肥节食，注意营养，维持适当的体重。多吃新鲜水果和蔬菜，减少卡路里摄取, 促进必须营养物质的吸收，保持良好的身体状态。 四、适量运动，也能增加受孕机会 女性约30%的雌激素来源于脂肪细胞，体脂含量异常会改变体内荷尔蒙的平衡，影响受孕的发生。适中的有规律的运动可以消耗多余的脂肪促进怀孕。因此，规律运动，每天30分钟，每周4~5天，会明显改善您的脂肪含量。 但也不能运动过度，过度运动也会减少怀孕的机会。研究发现，女性每周平均跑步30英里以上者，月经周期和排卵的规律就要发生变化，影响受孕。因此，在受孕期间，妇女要减少剧烈活动。对于男性，也要减少剧烈活动，少骑自行车。骑车过久，使睾丸不断振荡，有可能影响生精功能。 五、平心淡定，释放自己有助于受孕 有的妇女结婚多年不孕，多方治疗无效，整日闷闷不乐，一旦收养一个孩子，思想包袱一解除，自己得到释放后，不久便怀孕了。这是什么原因呢？原来，妇女排卵是受精神因素的影响的。如果女性心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，抑制排卵。心情畅快了，又会恢复排卵。愉快心情对男性也非常重要。当大脑皮层处于良好状态下，全身的神经、内分泌功能稳定时，睾丸的生精功能就能正常发挥。不良心理状态可影响男子制造精子的能力。研究发现，当男人常处于沮丧、失落或精神过度紧张时，他们的精子数目会大大减少，甚至完全丧失制造精子的能力。据报道，第二次世界大战中被关押在集中营的男性战犯，精液检查时发现精液量减少，精子活力普遍降低。监狱里的死囚，甚至会完全停止制造精子。 因此，不育症夫妇不应该相互指责、埋怨，解除双方思想忧虑，要心态平和，保持乐观，为获妊娠创造条件。 当然，任何方法都不能保证一定能怀孕，但在正规医院治疗明确不孕不育的病因的前提下，积极调整生活方式，努力把握好受孕的机会，您一定会从中受益。