‘壹’ 人不运动一天消耗多少热量
1. 男性每天的卡路里消耗量通常在1800到2200之间，而女性则平均消耗1500到1800卡路里。
2. 人体所需的热量来源于饮食中的碳水化合物、脂肪和蛋白质。这些营养素分别每克提供4卡路里（碳水化合物和蛋白质）、9卡路里（脂肪）。
3. 基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下维持基本生命活动所需的最低热量水平。女性的基础热量需求可通过体重（公斤）乘以9来估算，男性则乘以10。
4. 热量对人体的运转至关重要，它支持着血液循环、呼吸、消化吸收等生命基本过程。
5. 运动不仅是保持健康的重要方式，也是消耗热量、促进减肥的有效手段。通过运动，可以加速脂肪燃烧，帮助减少体内卡路里储存。
6. 热量的摄入来源明确：每克碳水化合物和蛋白质提供4卡路里，每克脂肪提供9卡路里。