❶ 咳嗽了想要好得快，需要做哪些锻炼
咳嗽了想要好的更快的话尽量不要做特别激烈的锻炼，否则的话会让咳嗽的现象变得越来越严重。所以如果咳嗽了的话，可以在家里面的跑步机上进行慢走，千万不要跑步，因为跑步对于自己的身体有着很大的影响。首先在跑步的时候就会用自己的嘴巴吸气，因为跑得过快就会导致鼻子不过气，所以就会使用嘴巴吸气，但是这样的现象对于自己有着相关的影响。
如果说身体不舒服或者是咳嗽的话就尽量不要选择锻炼了，因为锻炼本身就要消耗能量，倒不如将这部分能量用于自己修养身体之上。等病好了以后再去锻炼是不迟的，在生病期间还是应该尽可能的调整好自己的状态，让自己的身体达到最佳的状态，只有这样才能够预防感冒咳嗽的发烧。
❷ 感冒的时候适合运动吗适合哪些运动呢
感冒后应注意休息，避免剧烈运动。 感冒多由病毒、细菌等病原体在人体免疫力低下时侵入上呼吸道引起，感冒时尽量不要做剧烈运动。如果你在不通风的环境中运动，你可能会出现头晕或因缺氧而呼吸困难等症状。如果你在寒冷和潮湿的环境中运动，会加重咳嗽、流鼻涕，甚至哮喘。尤其是正在发烧的感冒患者，容易出现心肌炎、心肺功能不全等严重症状。
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