Ⅰ 我平时很喜欢打篮球,因为运动可以增强人的体魄
体魄! 不是到您值得体魄是否体能、强壮程度或者耐力,打篮球是项好运动但需要合理的保护自己和科学性的练习基本功,增强的前提下是先保护好自己往正确的方向发展
Ⅱ 因为可以锻炼身体用英文怎么说
因为可以锻炼身体
because you can build yourslef up。
build up 短语,锻炼身体,使身体强壮
Ⅲ 运动能让人快乐吗
运动使人快乐的主要原因有以下几个方面:
一、改善情绪。运动能有效提高人的积极情绪,如快乐、满足等,减少消极情绪如痛苦、忧伤等,帮助缓解紧张和焦虑。运动甚至被当作治疗抑郁、焦虑的辅助疗法。
二、提高智力。运动能让人思维清晰,甚至慢慢提高工作效率。研究表明,人在运动过后,记忆力、注意力、执行能力等都有明显提升。
三、让人乐观自信。长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力,且在社会交往中也会更得心应手。还有研究发现,运动员比一般人更具独立性、更客观,也更自信。
运动的注意事项
一、运动前的准备活动不能少,防止运动损伤;运动后必须做放松动作,确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化,肺活量会增大,心跳有力,供血充分,身体健壮。好的身体就是你工作生活的最大资本。
二、运动前后五十分钟内不要吃饭,可以适当补充点水,室内温度保持20度左右,不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜,不要太亮或太暗。初次练习,要降低难度,控制心率在60~100次/分,有慢性身体疾病的人在允许的情况下,要有私教或家人陪同。
女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡,特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。
Ⅳ 为什么运动可以让人快乐
运动会让大家变得更加开心,这个是有依据的,因为当大家运动以后,所有的注意力都集中在运动这件事上,大脑得到片刻的放松,所以在运动之后大家都会感觉精神气儿得到了放松,很舒服。
与此同时呢,大脑得到了氧气的供应会更加的舒服,从而缓解紧张的神经系统。当神经系统得到缓解的时候,身体会产生一种让人感到快乐的东西。更重要的是,运动让大家短暂忘却了各种不快乐的事情,所以在运动完之后脑子里都被疲劳所充斥着,忘记了那些不愉快的事情。
人运动是为了减肥有的人觉得自己可以坚持下来,去跑步,去运动就是一件非常有益的事情。体现了自己的自我价值和人生价值。在这个时候呢,这个人会感觉到空前的自我满足,终于迈出去了减肥的第一步。所以很多减肥的人在进行运动完之后,并且是大汗淋漓了之后会感到非常的开心,终于完成了自己想干的事情。
根据有关心理学家表现,大家在运动完之后,一些负面情绪可以明显的得到改善,心理学家把这种短暂的情况称为短暂性快乐。能长期进行运动的人不仅看起来显年轻,而且这些人看起来更加有活力,更加的精神饱满。
在运动的时候,大脑会分泌一种内啡肽的物质,还可以帮助大家合成体内的血清和多巴安。多巴胺,那是一种可以让大家感到快乐的化学物质,所以当运动完之后,体内会分泌很多的多巴安和血清,也就让大家感到非常的快乐。
拓展资料:
运动除了可以让人变得快乐外,还有这些好处:
1、增强抗寒能力:如果在冬天运动,可以提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统对体温的调节功能,使人体体温维持在平衡状态,适应寒冷天气。
2、消除疲劳:在运动过程中,血液循环会加快,血管弹性增强,有助于减少大脑的疲劳感,提高工作效率。
3、增强抵抗力:经常运动的人,血液中抵抗疾病的抗体会增多,患病几率会明显减少。
Ⅳ “因为运动可以帮助我们保持身体健康”用英语怎么说
doing
sport
is
a
good
way
to
keep
good
health.
Ⅵ 我喜欢做运动,因为可以锻炼身体.用英语怎么说
这样就可以了:I love sports because they make me strong.
Ⅶ 为什么适当运动可以有效释放精神压力
因为运动是心情的“兴奋剂”。
神经科学研究表明,运动可以刺激大脑中一种化学物质——内啡肽的分泌,它能使人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽又称为安多芬,是一种大脑分泌的类吗啡激素。之所以称作“内啡”,是指体内产生的类吗啡物质的意思,它能产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛、让人欣快的作用,相当于天然镇痛剂。从功能上讲,内啡肽除了能够缓解疼痛,还能调整不良情绪,使人身心愉悦,抵抗哀伤;还能改善失眠;调动神经内分泌系统,提高免疫力;振奋精神,激发创造力和改善工作效率。
正确运动方法
专家指出,并非所有运动都可以产生这种效果,中等偏上强度的运动才能刺激内啡肽分泌,比如登山、篮球、羽毛球、跑步等,坚持30分钟以上即可。从这个角度讲,饭后的散步也许更多是起到促进消化的作用,如果想要改善情绪,还需要安排强度更高一些的运动。但运动锻炼也不是越多越好,有研究表明,过于密集和高强度的运动反而会导致更多的焦虑、更高的神经紧张度。建议每两天一次的运动频率为宜,每次运动不宜超过90分钟。
以前缺乏运动或不宜进行高强度运动的人可以选择快步走的方式,从每天15分钟,坚持一周后增加到20分钟、半小时,循序渐进,让身体慢慢适应,直到流汗的程度为宜。
以上内容参考人民健康网-长寿好心态很关键 运动是心情的“兴奋剂”
Ⅷ 运动真的可以缓解坏情绪吗为什么
是的,加强锻炼有助于改善人们的心理健康,而且能减少焦虑和抑郁症状,因为运动可以振奋你的精神,从而让你缓解换情绪。下面给大家介绍一些适宜的运动,从而起到缓解坏情绪的作用。
1、散步
散步是一种值得推广的养生保健方法。不管你有多忙,当一天紧张繁忙工作结束之后,到街头巷尾走一走,可以很快消除疲劳。由于腹部肌肉收缩,呼吸均匀乃至加深,利用血液循环,增加胃肠消化功能。
4、游泳
游泳是一种全身运动,能有效增强心肌和肺部功能,增强体力和免疫力,对女性来讲更塑造漂亮的曲线。游泳的过程中有水的保护,这种 运动对骨骼和关节的损伤较少。
5、打高尔夫
高尔夫一贯被认为是绅士的运动,其实,它对女性也同样适合,优美的场地环境,适中的运动量,让你的身心都得到了锻炼,此外,它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。
6、活力杠铃
如果不想在下个夏天露出松弛的手臂、不想在拎完一个稍重的包包后双手颤抖不已,那么你就到健身房来练习杠铃操吧。用不着成为大力士还能有好身材,这样的运动不知道你满足吗?
Ⅸ 运动能够帮助改善心情吗为什么
运动能够帮助改善心情,因为不开心的时候可以通过运动转移自己的注意力,让自己忘记那些烦恼。如果心情压抑,可以利用运动让自己大汗淋漓,发泄自己的情绪。长期的运动可以让自己的身材和脸色变得更好,身体更加健康,穿衣服也更加好看,人也特别精神,心情自然也会变得更好。运动的好处有很多,所以我们在忙碌的完成自己的学业和事业的同时,也不要忘记了运动,抽出时间跑跑步,练练瑜伽都是很不错的选择,运动带给自己的愉悦感是很难被替代的。无论从哪个角度,运动都是我们人生不可缺失的东西。运动带给我们的不仅仅的好心情好身材,还有健康好心态,因此无论我们多么难过,多么恼火,都可以通过运动,让自己大汗一场,发泄自己的情绪。