‘壹’ 剖腹产多久可以运动
做完剖宫产手术之后，一般建议3个月之后再开始做剧烈的运动，比如跑步、游泳等等。但是在手术之后，正常的日常活动是不受限制的。在月子里面，如果做产后的盆底康复操是没有问题的。在产后42天开始，做有氧的瑜伽也是不影响的。对于做过剖宫产手术的患者，不建议过早的活动，如果过早的做剧烈运动，可能会影响子宫切口的恢复。在哺乳期间，也是需要保持充足的睡眠和休息，才会让奶水更好、更有营养。
‘贰’ 剖腹产后多久能做运动
剖腹产后，通常建议在24小时后开始尝试下床走动，以促进血液循环和减少血栓风险。随着时间推移，伤口会逐渐愈合，大约在四周左右，大多数情况下，伤口愈合情况良好，可以开始进行一些轻柔的产后修复运动。
然而，具体的恢复时间因人而异，需视个人体质和恢复情况而定。在恢复期间，产妇应以休息为主，避免过度劳累。过度劳累不仅会影响恢复，还可能增加伤口感染的风险。因此，要合理安排时间，确保充分休息。
饮食方面，产妇应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。这些营养素对于身体恢复至关重要，可以帮助增强免疫力，促进伤口愈合。同时，保持良好的饮食习惯，有助于恢复体力，加快整体康复进程。
需要注意的是，产妇在恢复期间应避免进行过于激烈的运动，以免对身体造成不必要的负担。建议在医生的指导下，逐步增加运动量，从简单的散步开始，逐渐过渡到更为复杂的康复训练。
总之，剖腹产后的恢复是一个逐步的过程，需要耐心和细心的照顾。合理安排休息与运动，保持良好的饮食习惯，将有助于产妇更快地恢复健康。