1. 产妇运动和休息哪个更容易下奶
指导意见: 你好,要注意休息为好。多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水,如猪蹄黄豆汤,豆腐鲫鱼汤,王不留行鸡蛋汤,通草水等,另外可以服用乳母乐,促进乳汁的分泌,此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的,平时要少吃生冷辛辣的食物,这些是会减少乳汁的分泌的。
2. 出月子以后常溜达有助于下奶吗
你好,适当的轻缓活动对身体健康、胃肠蠕动等都有益,可以这么做。但运动对乳汁分泌倒没有直接关系,重要的是保证饮食中足够的蛋白质、脂肪等成分,通俗地说,吃得好一些,营养丰富一些,同时保持心情愉快、乳头清洁通畅就可以了。
3. 下奶的瑜伽动作
没有任何一个瑜伽动作,能够很好地帮助你分泌乳汁在哺乳期,还是多去吃一些有营养的东西比较重要。
4. 哺乳期做什么运动下奶
哺乳期间运动的话可以选择平板支撑,瑜伽或者是健身操等等,可以趁宝宝睡觉或玩耍的时候,在室内适当做一些,有助于身体的恢复,宝宝再大一些,可以带着宝宝去户外呼吸一下新鲜的空气,多散步,多晒太阳,也是一个锻炼减肥的好办法,另外饮食方面还要注意清淡,荤素搭配,可以选择少食多餐,每顿只吃七分饱即可。不要吃辛辣刺激油腻的食物。
哺乳期指产后母乳喂养的时期,母乳喂养本身就是一种减肥方式,母乳喂养可促进宫缩,消耗热量,促进母体代谢,是耗能过程。产后需要做些恢复运动,哪怕不以减肥为目的,比如收缩肛提肌的运动,就是俗话说憋大便的动作,一次15秒,一天可酌情做几个周期,可以促进盆底肌功能的恢复,产褥期不宜过重体力活动或过于剧烈运动,以舒缓柔和为主,比如产褥期瑜伽、健身操、有氧慢跑等都可尝试。逐步开始力量锻炼,以锻炼肌肉力量为主,循序渐进,根据身体条件调整运动强度。
5. 如何快速下奶
(1)往奶头上涂墨汁、辣椒水、万金油之类的刺激物。对宝宝而言,这简直是残忍的“酷刑”。妈妈以为宝宝会因此对母乳产生反感而放弃母乳,效果却适得其反,宝宝不吓坏才怪呢,而且还会因恐惧而拒绝吃东西,从而影响了身体的健康。这下可好,母乳没断,倒把其他该吃的食物给断了。
(2)突然断奶,把宝宝送到娘家或婆家,几天甚至好久不见宝宝。断奶不需要母子分离,对宝宝的情感来说,妈妈的奶没有了,可不能没有妈妈呀!长时间的母子分离,会让宝宝缺乏安全感,特别是对母乳依赖较强的宝宝,因看不到妈妈而产生焦虑情绪,不愿吃东西,不愿与人交往、烦躁不安,哭闹剧烈,睡眠不好,甚至还会生病,消瘦。奶没断好,还影响了宝宝的身体和心理健康,实在得不偿失。
(3)有的妈妈不喝汤水,还用毛巾勒住胸部,用胶布封住乳头,想将奶水憋回去。这些所谓的“速效断奶法”,显然违背了生理规律,而且很容易引起乳房胀痛。如果妈妈的奶太多,一时退不掉,可以口服些回奶药,如乙烯雄酚每次5毫克,每日3次口服(乙烯雌酚1毫克1片,一次要吃5片),若吃后感到恶心,可加服维生素b6,断奶后妈妈若有不同程度的奶胀,可用吸奶器或人工将奶吸出,同时用生麦芽60克、生山楂30克水煎当茶饮,3-4天即可回奶,切忌热敷或按摩。
●正确的婴儿奶断方法
断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事,在这个过程中,爸爸也将起着关键的作用。以下的建议供你参考:
(1)循序渐进,自然过渡。断奶的时间和方式取决于很多因素,每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同,选择的方式也因人而异。
快速断奶:如果你已经作好了充分的准备,你和宝宝也都可以适应,断奶的时机便已成熟,你可以很快给宝宝断掉母乳。特别是加上客观因素,如果妈妈一定要出差一段时间,那么很可能几天就完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶,那么白天的奶也很快就会断掉。
逐渐断奶:如果宝宝对母乳依赖很强,快速断奶可能会让宝宝不适,如果你非常重视哺乳,又天天和宝宝在一起,突然断奶可能有失落感,因此你可以采取逐渐断奶的方法。从每天喂母乳6次,先减少到每天5次,等妈妈和宝宝都适应后,再逐渐减少,直到完全断掉母乳。
(2)少吃母乳,多吃牛奶。开始断奶时,可以每天都给宝宝喝一些配方奶,也可以喝新鲜的全脂牛奶。需要注意的是,尽量鼓励宝宝多喝牛奶,但只要他想吃母乳,妈妈不该拒绝他。
(3)断掉临睡前和夜里的奶。大多数的宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。宝宝白天活动量很大,不喂奶还比较容易。最难断掉的,恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了,可以先断掉夜里的奶,再断临睡前的奶。这时候
,需要爸爸或家人的积极配合,宝宝睡觉时,可以改由爸爸或家人哄宝宝睡觉,妈妈避开一会儿。宝宝见不到妈妈,刚开始肯定要哭闹一番,但是没有了想头,稍微哄一哄也就睡前了。断奶刚开始会折腾几天,直到宝宝一次比一次闹的程度轻,直到有一天,宝宝睡觉前没怎么闹就乖乖躺下睡了,半夜里也不醒了,好了,恭喜你,断奶初战告捷。
6. 运动能下奶吗
适当的运动可以促进乳汁的分泌,但是前提是必须有充足的睡眠并保持愉快的心情,并且要补足充足的水分。加强营养也很主要。希望能帮到你。
7. 跪求最有效的催奶方法
那如果是这样的情况下,你可以通过食疗或者直接寻找催乳师来帮助您解决这个情况。
8. 运动有助于下奶吗
可以呀,哺乳期可以进行适当的运动,这样不仅仅利于年轻妈妈恢复体型,增强身体的抵抗力,还可以增加身体的兴奋性,有利于乳汁的分泌,但切忌不可进行太过剧烈运动,也不能运动时间太长,以身体不感到疲劳为宜,否则会导致乳汁分泌减少。
9. 哺乳期运动会让奶水变酸吗比如跑步半小时
哺乳期跑步运动对奶水没有影响,只是注意不要太过劳累了,妈妈孕期适当的运动是很有好处的,傍晚散散步,配合哺泉下奶,累了就及时休息。
10. 坐着下奶快还是运动下奶快
指导意见: 产后催奶可以吃以下的一些食物 猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了、、‘