短时间内提高心率可以减肥吗

㈠ 运动达不到燃脂心率能减肥吗

能，只是效果有限。运动使心率提升的时候，身体消耗就增加了，这种情况维持3-5分钟后，因为肌糖元水平下降，身体就会调用储备的能源进行补充，也就是脂肪开始分解了。但这个开始阶段，脂肪分解是微不足道的。所以运动需要一定的强度与时间，才能达到较高的消耗水平，使脂肪分解达到峰值。