① 运动后喝苏打水好不好
运动以后喝苏打水是可以的，可能对身体有一定的帮助的作用，因为人体在运动以后肌肉不停地收缩可能会产生一些酸性的物质而喝苏打水是可以起到中和酸性物质的作用。
② 跑完步可以喝苏打水吗
1，建议不要喝苏打水。 因为苏打水对胃是有一定刺激的，运动时或刚运动完身体在进行快速的新陈代谢，此时最好喝些弱碱性的水，例如天然矿泉水，一般适宜在运动后30分钟内补充水分。
2，苏打水是指碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。苏打水也叫弱碱性水，是带有弱碱性的饮料，常添加甜味剂和香料的饮料，市面上亦存在无添加甜味剂苏打水，以下所述危害大多为人工甜味剂及香料摄入过多的危害。苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。
③ 跑者在运动后喝苏打水真的有好处吗
理论上来讲运动后喝苏打水解渴之余还能使体内达到酸碱平衡。但实际上喝苏打水会对运动后喝苏打水会导致导致胃肠道出现例如鼓胀等不适。故而建议运动后最好喝淡盐水或白开水解渴，是一个更安全明智的选择。