A. 运动饮料可以随时喝吗
运动饮料是指添加了钾、钠、钙、镁等电解质或其它微量元素、糖和维生素等成分的饮料。人体在参加运动时，身体会大量出汗，不仅会丢失水分，而且会损失一些电解质，适时补充运动饮料，有助于调节身体机能。但是，一般人饮用非但不能解除疲劳补充体力，且由于运动型饮料富含多种电解质，会增加身体负担，过量的糖分还会让身体发胖。如果没有进行长时间、大运动量运动，没有出很多汗，在不“丢”的情况却硬要“补”，就会使电解质和微量元素等超过人体需要，进而引起身体内环境平衡紊乱，还会增加肾脏排泄功能的负担。
一些特殊的人群尤其不适合喝运动饮料。对于心脏病和高血压患者来说，运动饮料所含的钠元素会增加血管的负担，引起心脏负荷加大、血压升高。运动饮料中含有一定量的糖分，糖尿病人不宜饮用。饮料中的各种电解质会加重肾脏的负担，肾脏功能不好者应禁用。小孩喝多了运动饮料，还会造成消化功能紊乱，影响正常生长发育。
B. 运动饮料，平时喝可以么
当然可以喝，但不要经常。运动型饮料可以选佳得乐。
C. 剧烈运动之后，可以喝运动饮料吗为什么呢
经常运动的人，体能消耗过大出汗多尤其是夏季锻炼人体水分流失较快，及时足量的盐水对健身者尤为重要，现在很多人流行喝运动型饮料，究竟运动后要不要喝运动型饮料。
首先我们来看运动型饮料的成分，运动饮料中主要添加了钾钠钙镁等电解质成分与人体体液非常相似，能迅速补充人体由于运动而消耗的微量元素调节体内酸碱平衡，运动后大量的汗液流出，人应该是到和运动型饮料确实可以补充人体的能量补充体液所以大量运动出汗后可以适量喝一些运动型饮料，但专家同时指出，运动饮料不要一次性喝太多，因为运动型饮料富含多种电解质一次性饮用过多会加重肾脏的负担。
另外运动饮料不是人人适宜饮用的，他只适用于运动后大量流汗的人群饮用，一般人饮用非但不能，解除疲劳和补充体力反而会增加身体负担，如果把运动型饮料作为常规的水来喝那对身体带来的有害处远远大于益处，心血管专家表示对于心脏病和高血压患者来说，运动饮料所含的钠元素会增加血管的负担引起心脏负荷加大血压升高的现象，运动饮料中含有一定的糖，糖尿病人不宜饮用，而且由于运动型饮料富含多种电解质会加重肾脏的负担，肾功能不全者或者肾功能不好者应该禁用。
D. 运动饮料有什么好处
要了解好处当然要先了解什么叫运动饮料。所谓运动饮料就是一种根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速消除运动后疲劳作用的一种饮品。
在你跑步的过程中，你的身体会流失很多汗液，其中不仅仅只有水分，还有电解质、能量及各种微量元素。所以这个时候光补充水分是远远不够的。这是运动饮料的好处就显现出来了，它能为人体提供所需的各种元素，可以让身体迅速恢复充沛的体力。
当然在选择运动饮料时也是因人而异的，对于口感和功效等方面你需要自己亲自尝试一下。我在运动过后会选择日加满力水，原因很简单，对运动后身体疲劳的缓解很有效果。希望以上能对你会有所帮助。
E. 运动饮料有用吗
有用的。
运动饮料主要的功能是补充水分和电解质、肌醇、主要成分为：碳水化合物、盐、蛋白质、牛磺酸、糖、有些能量饮料还会含有咖啡因和中草药类兴奋剂。
肥胖
我是肯定不会建议普通人去用运动饮料来替代白开水，日常生活饮食中我们可以轻易的摄入到含有高热量、高碳水化合物的食物，喝这些能量饮品除了给身体代谢增加负担，还会增加热量摄入，消耗不掉就会发胖。
引发心脏不适
还有广告上说的，累了、困了、加班也需要喝，个人觉得补充这类饮料并不比吃个苹果喝点水来的健康。尤其是含有咖啡因的饮料，相比较其他饮品这类大多属于高渗饮料，对咖啡因比较敏感的人剧烈运动的时候喝多了这些东西还可能引起心脏问题。
青少年龋齿
对于那些参加日常体育锻炼的儿童来说，自来水就已经很足够了。运动饮料含有额外的能量，而这些是孩子们所不需要的，所以可能会导致肥胖和龋齿。在运动中及运动后，水是孩子们更理想的选择，还可以在正餐中适当饮用一些推荐量的果汁和低脂牛奶。运动饮料并不作为正餐相配的饮料。”与运动饮料不同，能量饮料含有刺激性物质，包括咖啡因、瓜拉那和/或牛磺酸。有大量的综述及文献分析提出，能量饮料无论在什么时候都不适于儿童或青少年饮用。
需要注意的是：1：高血压、糖尿病、尤其是心脏病人群不能饮用。2：失眠人群，或者本身睡眠不好的人群请远离能量饮料。3：要加班，我建议还是喝不加糖的咖啡更好一些，脑力较费的话可以提前准备点水果。4：运动的话，建议运动前半小时慢慢喝。不要和酒一起喝，咖啡因本身就有利尿脱水的作用，而且它会降低你对酒精的敏感性，这就容易过量摄入酒精。5：小孩、孕妇也不要喝。
F. 运动适合喝啥饮料
健身要喝有含有矿物质，平衡体内溶液，富含维生素的饮料。含有矿物质的饮料可以补充能量，缓解运动后的疲劳，平衡体液型饮料能够被机体快速吸收，补充机体所需要的营养，维生素饮料有利于提高机体免疫力和肌肉耐力，促进机体的恢复。
1、矿物质饮料
在健身时多喝富含多种矿物质的饮料，例如含有钾、钠、镁、氯、钙等多种矿物质的的功能型饮料，保证体内的电解质平衡，补充能量，缓解疲劳。
2、平衡型饮料
选择等渗或者低渗型的运动饮料，这种饮料有利于身体的快速吸收，迅速满足机体需要的营养物质，平衡体液，以防在运动后出现脱水现象，保证运动后身体的健康。
3、维生素饮料
饮料中含有的维生素对于机体在运动后的恢复有很大的作用。如维生素C或者维生素B，具有抗氧化提高机体的免疫能力和肌肉耐力得作用，补充体内所需的多种营养。
G. 喝运动饮料能让你更健康吗
什么是运动饮料？
运动饮料是一种根据运动时生理消耗特点配制的补充型饮料，主要由水，糖（葡萄糖，低聚糖等）以及钠钾离子的电解质等成分组成，它能有针对性地补充人体在运动时消耗的营养，保证与提高运动能力，缓解运动疲劳。
禁忌与危害
在运动强度不大，没有大量流汗或者不运动时，如果身体没有损失过多的电解质，饮用运动饮料将会给身体带来不适，效果也将会适得其反；
如果肾脏功能异常的人在此时饮用运动饮料，便会加大肾脏的负担，容易造成钠等成分的滞留，引起水肿，而过量的钠元素也会增加心脏负荷，引起血压升高；
如果正在减重瘦身的人饮用了运动饮料，那反而会引起身体的肥胖哦，因为运动饮料中的糖分会增加我们身体对能量的摄入。
另外呢，值得我们记住的是，运动后千万不能喝碳酸饮料，咖啡，果汁饮料以及茶哦，这几类不仅不能补充我们身体流失的水分，还会加重我们的身体负担~
涨知识啦！ 原来运动饮料也不是那么完美的，饮用运动饮料还是要谨慎呀，不然可就会得不偿失呢~
可是如果不想喝运动饮料，却又想补充运动流失的电解质，该怎么办呢？
别着急，小编来支招~
自制运动饮料
1.配料：1/4杯（4汤匙），糖 1/4茶匙，盐
1/4杯（4汤匙），热水1/4杯（4汤匙），橙汁（非浓缩）加2汤匙柠檬汁，冷水3.5杯（355ml）；
2.方法：将糖和盐在热水中溶解再加入果汁和剩下的冷水冷却；
3.营养：每250ml约提供50大卡热量 ；每12g碳水化合物 110mg钠。
H. 运动饮料可以随便喝吗
水是生命之源，喝水是最好的，而且最便宜。
运动饮料不运动也可以喝的没事，它里面有些维生素，矿物质，对人体有帮助。
I. 运动时喝什么饮料好
可以考虑喝糖水。
在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。
至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。
一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。
运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下，
出汗量更多，随着出汗，体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失，提倡补
液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充，使身体内的环境保持稳定。
这对保持生理功能和健康是最基本的条件。
清水是一种常用的补液饮料，它可以快速被吸收而改善身体的缺水状态，并
且，水容易得到且价格便宜：但是清水作为运动训练或体力劳动时的饮料，有些
局限性或不足之处，清水没有味道，喝多了有时会引起一些恶心的感觉，因此运
动员往往会在达到体液恢复之前就停止进水。清水是不含糖的饮料，故而不能为
人在运动或劳动情况下提供能量，也就如同汽车在跑，加不上油。另外，清水基
本上不含电解质，加电解质的饮料口感好、能促进运动员饮用，并且帮助维持体
液平衡清水虽然一时解渴的感觉，但却激活肾脏功能，换句话说，就是打开了
肾脏排泄的龙头，引起利尿。这是因为体内的盐分得不到补充仅仅大量喝清水，
水在身体内耽不住，就会引起利尿，并会加重出汗，从而使体内水分最佳恢复的
可能性降低。
在大量科学研究成果的基础上研制的运动饮料为广大运动员所喜爱，并且广
泛地被选用，因为它们不仅可促进身体水分和电解质的恢复，还能提高训练效果
和比赛成绩、所谓科学研制是指运动饮料中所含的糖(甜度)和电解质(咸度)适宜，
不仅口感好，使人愿意去喝，促进运动中的补液；而且研究还表明，含有6％-7％
糖类和适量的钠盐的运动饮料比清水吸收还要快，这样就加速了液体和能量向运
动肌肉的输送
达到“雪中送炭”的效果，也就是达到最高的“复水”效率，在
最需要“加油”的时候油就加上。不难理解饮用此种运动饮料时，运动成绩和运
动效率就会提高。
注意不要过度饮水！
J. 运动饮料更健康，人人都可以喝吗
因为气温愈来愈热，大伙儿跑完步伐都出了许多汗，立即填补水分自然是不可或缺的。很多慢跑的朋友都喜爱喝运动饮料来填补身体，究竟运动饮料要怎么填补？
回绝喝碳酸饮料后运动！
这类带有少糖和营养元素的运动饮料能够填补水分和电解质溶液，填补身体耗费。并且碳酸饮料除开令人觉得一丝痛快以外，没有营养元素，对流汗后孱弱的身体都没有协助。此外，碳酸水、柠檬酸钠等酸性物质也非常容易造成食道胃液反流，胃酸反流非常容易反胃酸的人食用也会让反胃酸病症更为比较严重。
在锻炼前1-2钟头填补250-500ml的液态，能够提升身体的糖贮备。
锻炼时以少量多餐为宜，每一次15~二十分钟服食125~250毫升液态，避免胃疼。补血补气糖，增加运动时间，减缓疲惫。
补充品在运动后缺水，每运动一次失重状态1kg，就需要输液1000mL，可加快修复身体丧失的水分、糖分、碳酸盐、营养元素等，推动全身肌肉糖元迅速修复，做到清除疲惫感。所以要多加注意了。