⑴ （减肥期间）做完运动后很饿，可以吃东西吗
可以。
对于减肥的朋友来说，减肥饮食应该做到少碳水化合物，高蛋白质，低热量。所以减肥饿了的用户应该吃高蛋白或低热量的食物，例如鸡蛋。
一个鸡蛋只有75卡路里和7克的蛋白质，以及其他重要的营养物质。可以选择只吃蛋白，这样胆固醇就为0。带壳水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%，几乎能全部被人体吸收利用。同时鸡蛋不仅能为机体提供蛋白质，还可以延缓胃的排空速度，延长饱腹感。
(1)减肥晚上运动完可以吃东西吗扩展阅读：
用户运动注意事项：
1、用户运动时不宜急停，会造成全身血液不能及时回流心脏，心脏给全身器官组织的供血也会突然减少，就会产生头晕、恶心、呕吐，因此运动后继续做放松运动。
2、夏天运动出汗多，易渴，如果这时大量喝水，会给消化和血液循环系统以及心脏增加沉重负担，大量喝水还会引起体内盐分大量流失，从而导致抽筋，痉挛等现象，正确的做法是运动后稍加休息，在适量喝点淡盐水。
3、用户运动后不要立即洗澡，血液多在四肢及皮肤，运动后血液尚未回流调整好，马上洗澡，会导致血液进一步集中到四肢及皮肤，易造成大脑。心脏供血不足，并会产生不适症状。
⑵ 晚上锻炼完可以吃东西吗
晚上锻炼完可以吃东西，对身体恢复是有好处的。
运动后身体消耗很多热量，不要担心运动后吃东西会影响减肥，这种想法是不对的。
运动后身体很疲劳，身体消耗了很多热量。只有运动后适量补充营养，然后通过睡眠休息才可以充分的让身体恢复过来，达到“超量恢复”的效果。
俗话说没有疲劳的运动时无效的，疲劳恢复的运动是危险的。所以说，运动后适量饮食有助于身体营养的补充和疲劳的恢复。
⑶ 减肥的话晚上运动完要不要吃饭，还是运动完吃点水果之类的
运动不用剧烈，但是晚饭一定要少吃或不吃为好。三高食物就是早、中午也要少吃。减肥是好事，但也要注意身体健康更好。
⑷ 减肥期间，晚上九点运动后，应不应该吃东西
减肥期间，晚上九点以后，不要再吃东西了，容易长膘。
⑸ 减肥期间晚上运动后会饿，该不该吃
前提是你有无补充运动所需的基础热量。如果每天都在运动又没有摄入一定的热量，就是不可取的减肥行为。比如说一天三餐都吃得极少，还要进行运动，那就不行了，该吃就得吃。如果已经确保自己有摄入运动所需的热量，但运动后还是会觉得饿，怎么办呢？可以吃，但不要吃高热量的食物，最好是用蔬菜或者水果来欺骗胃，让胃进行消化活动，消除饥饿感。也要注意不要太晚吃，让人体内脏在休息的时候工作。
⑹ 运动减肥健身后能吃东西吗
减肥不用什么运动器材的。
首先:
1.早上起来第一件事情是喝温开水，冲淡胃液。
2.然后早餐可以适当丰盛点，随便吃，不用担心(最好在8:00前吃好)
3.中饭前同样先喝水，然后就是少吃饭多吃菜(其实吃米饭会胖)
4.下午在家可以做一些室内运动，比如压压腿什么的。
5.差不多5:00钟时，如果有条件，立刻去打篮球或网球，因为这时没太阳了，也不会很热，更重要的是这样可以让肚子不感到饿，刚运动好吃不进东西的。运动吃一身汗后，就洗澡，也可以减肥。从这之后，就不能再吃东西了，只能喝水。
这样就可以减肥，我现在就是这样，还真能瘦，只要坚持。
⑺ 运动完以后可以吃东西吗
可以。
运动后其实是可以吃东西的。运动后不吃，反而不容易减肥，还可能损耗肌肉。运动后吃东西，距离运动结束的时间越早越好，最迟也要在45分钟之内吃完。因为运动结束后45分钟内，骨骼肌细胞为碳水化合物、氨基酸等营养素打开了最大的通道，如果营养素补充及时、数量及比例恰当时，肌肉修复及增长将达到最大速度。
而一旦错过45分钟这个“黄金窗口期”，骨骼肌细胞的营养素通道已经关闭了大多数，即使吃大量的碳水化合物及蛋白质饮食，肌肉修复及增长的速度将降低50%以上，更让人失望的是，这些产能营养素大部分会转变为脂肪组织贮存起来。因此健身后首餐把握时机很重要。
(7)减肥晚上运动完可以吃东西吗扩展阅读：
1、吃是必要的，不过吃不对也无济于事。充分运动后饮食以“高碳水+高蛋白+多维、多矿物质”为基本原则，以避免高脂肪食物为关键。不过值得提醒的是，运动后需要吃，吃多少也必须控制。对于增肌人群，每天吃进去的总能量要比平时（不增肌的时候）多一些；对于减肥瘦身人群每天吃进去的总能量要比平时减少。
2、很多人觉得运动后吃东西容易胖，主要还是跟吃太多有关。心里想着既然运动了，吃多一点没关系，结果吃下去的热量远超过消耗的。运动后可选择含碳水化合物或蛋白质的食物，帮助肌肉肝糖恢复与肌肉合成，例如饭团、面包、牛奶、水果就是不错的选择，但仍要注意热量。