Ⅰ 剧烈运动后喝水有什么坏处
心脏的负担加重。
很多人在运动之后习惯性灌上一大口水，迅速缓解口渴的感觉，虽然能够短时间抑制口渴，殊不知这种做法是不利于健康的，运动后马上饮水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。
另外，大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降，妨碍呼吸，会使人感到不适，降低运动能力。若短时间内饮水过多，增加机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者使体内的盐分进一步丢失，导致电解质紊乱，也会影响机体的运动能力。所以运动之后是不适宜立即饮水的。
(1)剧烈运动后可以喝水吗扩展阅读：
运动喝水正确方式：
1、运动前先补水
如果不想在运动中或是运动后脱水，可以采取运动前2个小时先提前喝水的办法。这是因为运动前喝水可提高身体的热调节能力，降低运动中的心率。值得注意的是，运动前补水需要提前2小时喝，因为需要给肾一定的代谢时间，这样肾才能将多余的水分从身体排出。
2、不要一次喝太多
“运动过后就是需要补水”这个观点是没错，但是一次补充太多的水分也是对身体不利的，补水的最好方法是少量多次，运动中每15~20分钟补充150~200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。
Ⅱ 剧烈运动后不能立刻喝水，立即喝水对身体会造成什么危害
运动经常出汗，呼吸加快，这一切都是口腔、咽喉干燥、口渴。特别是剧烈运动后更为明显。我很想喝水和汽水。但是剧烈运动后不能马上喝水。否则会造成严重的后果。参加运动后出汗多，有些人想痛快地喝很多水，这是非常有害的。这是因为运动时，大部分血液流向身体各部位肌肉，胃里的血液较少，多喝水，堆积在胃里，腹部沉重、闷闷，影响呼吸。而且，心脏也需要分解进入血管的水分，因此增加负担，得不到充分的休息。运动后运动过程中水分多了就要补充水分，但一次量要控制在300毫升以下。运动中补充水分才是我们应该关注的重点。剧烈运动后身体消耗大，身体各部分处于相对较低的水平时，多喝水会导致心脏负担过重。休息一会儿后，不要再增加饮水量，喝矿泉水、冷水。
碳酸饮料等各种饮料要尽量不要喝。要喝白开水、绿豆汤、淡盐水1%等，消除酷暑，大量出汗，及时补充失去的钠。避免过量冷水。平时人的体温在运动到37度左右后可以上升到39度左右，所以喝过冷水会强烈刺激胃肠，引起胃肠平滑肌痉挛，血管突然收缩，引起胃肠功能障碍，引起消化不良。饮用水的量。运动中出汗多的话，要喝的水量当然很大，但不能一次喝够，要多喝几次。一次饮水量一般不能超过200毫升，两次饮水至少要间隔15分钟。综上所述，运动时不能摄取太多水分或太少，要掌握适当的时机，适当补充。
Ⅲ 剧烈运动后不能立刻喝水，这是为什么
锻炼后，很快喝水，如果你这样做，后果非常严重。喝水是一件好事，但这是错误的时间，但它会变成坏事。运动后，大量的转弯可能能够快速缓解口渴，但对于身体，它是不可取的。此时，排尿和出汗会增加大量增加，并且身体中的盐进一步丢失，电解质是烦躁，刺激胃，并增加了心脏和肾脏的负担。
当人们在暴力运动中移动时，身体中的大部分血液都会聚焦在肌肉中，胃肠道血管的血液变得越来越小，并且胃肠收缩能力将相对较低。如果在剧烈运动后立即喝水，胃肠道可能不会因吸收而吸收，这将积聚在胃肠中，因此人们感到难以置疑。非常不舒服，同时，大量的水进入胃，也会推动胃的消化溶液，使胃的消化能力降低，因此这将容易引起疾病和其他疾病。此外，水将被吸收在胃中的血液中，血液量突然增加，它也会增加身体的心脏负担。因此，我们通常在激烈运动后休息和饮用水。
Ⅳ 运动时和运动后可以喝水吗
运动后可以适量喝水。
如果在运动中大量出汗后，并及时补水，很有可能会导致机体脱水，因此运动后补充水分是一件非常重要的事情。
运动后可不可以立即喝水，要视情况而定，首先如果是常规锻炼，运动量不大，出汗也较少，那么运动完立即喝水，适当补充水分也没什么影响。但是如果运动量大，出汗量也特别大时，最好先放松一会，并且最好等到脉搏下降恢复到100次/分以下时，再来喝水比较适当。
(4)剧烈运动后可以喝水吗扩展阅读
有效补水的建议：
一、运动前补水方面：运动之前要补水最好在半个小时到两个小时之前，陆续补充三百到五百毫升左右的水，同时因为低温运动饮料有助减少体温上升的幅度，有效延缓脱水的发生，此时选择低温运动饮料效果会更好。
二、运动过程中补水方面：在运动过程中遵循少量多次的原则，可以每隔15-20分钟补充大约150-200毫升运动饮料，并且最好每小时的补水总量不要超过700毫升，。
三、运动后补水方面：运动后补水仍然遵循少量多次的原则，不可暴饮，最佳选择是含糖量10%左右的电解质饮料。
Ⅳ 大量运动后是不是可以喝水
运动中由于大量出汗，会使人感到口渴难忍，这时补充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口气喝进大量的水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。另外，大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降，妨碍呼吸，又会使人感到不适，降低运动能力。若短时间内饮水过多，虽然能抑制口渴的感觉，但同时也增加了机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者使体内的盐分进一步丢失，导致电解质紊乱，也会影响机体的运动能力。所以运动后可以等10分钟后再喝水