A. 通过锻炼身体可以改善或治疗打鼾吗
注意清淡饮食，忌食辛辣，忌烟酒，多吃水果蔬菜，增强抵抗力，避免感冒，保持锻炼。能缓解一下，但是还是先做个检查，明确病灶。祝早日康复
B. 什么运动治打呼噜
其实谁都知道身体那不舒服都不行啊..尤其是打呼噜不但自己不舒服还影响别人休息..我从前就总是睡觉打呼噜后来有人告诉我一个《打呼噜治疗网》l里边内容特别丰富..我就进去看了并且买到了【鼾夫康治】疗打呼噜的
C. 做运动可以治疗打呼噜吗
打呼噜是睡觉的姿势引起的睡觉的时候在身子底下，在脖子和两肩的脊柱处压两个小玻璃珠子{大小就像以前的跳棋一样那么大}，平躺
压4周左右就好了，开始1周很难受要坚持，压得位置不要太在意，这是按压穴位你也找不到
这个不吃药，要是吃药西医中医都不能去根
打呼噜也分很多种，有的是神经性的，有的是上呼吸道紧逼性的
D. 经常做舌部运动真的可以减少打呼噜吗
伸舌、干漱口、扫牙膛、口腔充满空气.每个动作坚持一阵,直到相关肌肉发酸.每天想起就做.坚持一个月,你的鼾声就会渐渐降低乃至消失.睡觉不能枕太高,否则也容易打鼾.
打呼噜的人睡觉前可以做运动。加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
预防打呼噜方法：
1、选择适当的枕头
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
2、睡前不要饮酒
很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
3、使用加湿器
如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
4、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。
E. 做什么运动可以减少打呼噜的频率
伸舌、干漱口、扫牙膛、口腔充满空气。每个动作坚持一阵，直到相关肌肉发酸。每天想起就做。坚持一个月，你的鼾声就会渐渐降低乃至消失。睡觉不能枕太高，否则也容易打鼾。
F. 每天睡觉打呼，请问可以通过某种体育锻炼改善吗
可以！（参见第5条）
治疗打呼噜的毛病小方法
1.睡眠时尽量保持侧卧姿势，避免仰面躺睡，这样能起到减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅。
2.睡前不要饮酒，不服安眠药、镇静剂、抗组织胺等药物。以上这些只会使你的睡眠程度变浅，睡眠速度变慢。
3.戒烟。烟气会刺激鼻腔内部组织，使其肿胀，致使气道变窄，甚至堵塞。
4.发现鼻炎、鼻息肉等症，应及早治愈。
5.加强体育锻炼(最好是登山跑步等)，减轻体重，防止颈脖变粗，增大肺活量，激活肺部功能。
G. 锻炼脖子肌肉对打呼噜有好处吗
没有好处。
打呼噜是身体呼吸不畅的表现，一般是有高血脂、高血压现象或者是睡觉时，枕头不好，导致呼吸不畅所致，跟脖子的肌肉没有任何关系。
H. 早晨跑步锻炼会不会减轻打呼噜
我跑步2个月，瘦了8斤，以前呼噜能把自己打醒，现在呼噜还有轻了些了，起码不会把自己打醒了
I. 通过锻炼身体可以改善或治疗打鼾吗
打鼾，建议以下几点：1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
意见：
3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物5.减重：用美国原装的鼾克贝悦诺治疗打鼾比较好不过就是价钱比较贵