① 发烧期间可以去健身吗
如何健身可以提高生病期间的免疫力？ 1、根据症状作判断 如果出现流涕。喷嚏以及咽喉疼痛等症状，在不发烧的情况下，一般来说进行适度锻炼是安全的。一旦症状消失，就可以恢复高强度的运动。如果出现颈部以下症状，如极度疲乏、肌肉酸痛，呕吐、腹泻，寒战。淋巴结肿大以及频繁咳嗽等症，至少要休息治疗2周后再恢复锻炼. 2、发烧时不要去运动 身体发烧表明身体正与病菌作斗争，如果在这种情况下进行锻炼就会增加脱水、抽风甚至心力衰竭的危险。 3、要调整锻炼强度 只要出现感冒症状，就不应试图通过提高锻炼强度的方法赶走疾病，这样做只会加重病情。例如，一个单纯的咽喉疼痛可能是一种炎症征象，但如果此时你仍从事大运动量的锻炼，就会削弱身体对抗炎症的免疫能力。身体不适时，运动的强度应比以往减半;并且以10分钟左右为宜.如果感觉不错，可以适量增加运动强度;如果出现头晕、恶心或逐渐加重的症状，干脆停止锻炼。 4、锻炼强度与心理负担不宜过重 锻炼强度过大，会导致身体免疫功能下降，并增加感染机会。此外，尝试一些新的或高难度健身活动还可能导致失败，由此造成的心理压力也会影响免疫功能.选择自己喜爱并且能持之以恒的运动方式，不但会增强锻炼信心，而且会提高身体抗病能力。 5、学会使用保键常识 采用一些保健手段，对维护身体健康大有裨益.当身体偶患小疾时，我们应该做到：不外出，多休息，多喝水。 6、注意环境健康 要密切留意锻炼场所的空气质量状况。在感冒流行季节，应在人流较少的时段去体育场馆从事锻炼，这样既可以避免感染流感病毒，还可以避免将病毒传染给别人。如果天气状况允许，应考虑到户外去活动筋骨。 7、锻炼是年老体弱的强身剂 经常进行健身锻炼，不但能强化骨骼，发达肌肉，而且能提高身体抗病能力。人们在从事中等强度运动时，免疫细胞在身体内的循环速度会明显加快，杀灭细菌及病毒的能力也会显着增强。 8、不要因暂时生病就中止锻炼习惯 在生病期间，要把锻炼的重点集中于柔韧练习、舒缓压力以及身心放松等方面。此外，一旦身体恢复健康，应尽早恢复以往的锻炼项目。 9、生病应去看医生 即使患了很轻的病症;如果使你感到忧心忡忡，那也应去看医生，以弄明白自己的病情，及时调整心情。 10、病后锻炼要适度 病后锻炼应采取三步法进行，即前两三天采用低强度锻炼，后几天采取中等强度运动，最终恢复为高强度练习，使身体有个渐进的适应过程。 原载： 上海健身网 | www.jianshen021.com 原文链接: http://www.jianshen021.com/jsjh/reads-411.shtml
② 发烧后可以运动吗
人在发烧时，不能进行运动，特别是不能参加剧烈运动。这是因为，发烧时，人体内产热增加，而剧烈运动会加速肌肉组织的分解代谢，产热也随之增加。也就是说，人在发烧时参加运动，就是热上加热，等于“火上浇油”，会使身体的组织器官遭到损伤。
此外，发烧时会使身体内的蛋白质大量分解，维生素和很多营养物质也被大量消耗，使体力大大削弱，免疫力与抗病力也大大降低，这对身体的康复很不利。
人在发烧的时候，心跳加速，血液循环也加速了，而体温每升高1摄氏度，心跳每分钟就增加10—20次，使心脏血液的搏出量增多，从而加重心脏负荷；如果再剧烈运动，就会进一步增加心脏负担，严重时还可能导致急性心功能不全。
因此，感冒发烧后，需要充分地休息和治疗，以帮助身体战胜疾病。如果发烧时仍参加剧烈运动，除了加重病情之外，还会因大量出汗导致虚脱、晕厥等后果。
如果没有发烧，仅有感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏等，能不能运动呢？一般来说，感冒症状多由感染性疾病引起，比如病毒性感冒、流感等。如果在这种情况下还进行剧烈运动，病毒容易侵害内脏器官，尤其是心肌，容易造成病毒性心肌炎，后果很严重。因此，即使是一般的上呼吸道症状，如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等轻微感冒症状，也不要进行剧烈运动。
如果身体好转，体温降至正常，感冒症状基本消失，可以进行一些轻微活动，比如散步、骑自行车等等。这样可以使身体抵抗力增强，有利于恢复
③ 发烧可以散步吗
多数情况下，发热并不是病，而是身体和入侵病原作战的一种保护性反应，也就是人体正在发动免疫系统抵抗感染。但许多人不了解这一点，一发烧就盲目服退烧药，结果使康复减慢。关于发热有以下几点忠告：
正常体温是一个数值段而不是一个点。这个数值段还随着每个人情况的不同而差别很大。人的
自然生理节律通常会使体温有0.5℃的波幅，而有些人体温波动的幅度可达到1.2℃左右。儿童的正
常体温比成人略高一些，而老年人的体温多半低于年轻人。体温在一天中也随着生理活动而有所变
化，饱餐之后、运动、晒太阳、啼哭都能够使体温上升。
发烧不一定意味着患了重病。发烧的生理机制实际就是白细胞发现了病原入侵者，于是就释放
出蛋白质，刺激丘脑的下部把体温调高。人体之所以要这样，是因为人体的许多免疫系统都是在体
温较高的时候战斗力较强，而不少细菌和病毒在温度较高的情况下进攻的能力也会降低。人体每次
发热都给免疫系统一次锻炼机会。一个体温38.3℃神情呆滞的孩子和一个体温40℃但仍然顽皮的孩
子相比，前者更值得我们关注。应该注意病人的神态和举止，不要只依赖温度计，对新生儿和老人
尤其应该如此。他们由于抵抗力低，纵使患严重的疾病也可能不发烧。
服用退烧药可能无益。儿童体温40℃以下，成人体温39℃以下，一般不要急于用退烧药。尤其
是16岁以下的青少年，只是发烧而没有其它不适的，通常不服用退烧药反而更好。医生通过了解热
型及发烧程度可能更快得出确切诊断。
发烧很少会把脑子烧坏。有很多人错误地认为发烧可能把脑子烧坏，有半数以上的父母在孩子
体温到37—38℃之间就急忙给孩子服退烧药，要知道只有烧到41.4℃以上，脑部才会有受损伤的危
险，也有些家长错误认为发烧可能烧成肺炎，其实他们把概念搞反了，肺炎可能有发烧，如果肺部
没有感染，发烧是不会烧成肺炎的。
④ 烧退了以后能剧烈运动吗
哦，朋友。莫名其妙地发烧最好到医院就诊。那既然你吃完药退烧了，就好好休息两天吧。想要出汗的话，泡泡澡，千万不要剧烈运动。祝早日康复。
⑤ 请问退烧后的一天适合体育运动吗。
不适合哦，就算烧已经退了，但是照你的情况来看你的身体还是很虚弱的，多喝点水多休息，不要吹风，等到你完全康复了，再做剧烈运动。如果想用运动来强身健体的话，也要等病完全好了之后才能做。
⑥ 发烧后退烧了能剧烈运动吗
应该没有什么问题的，感到了那，就没有办法的，考完试抓紧休息，多喝水。
⑦ 退烧后可以运动吗
不可以。
感冒不建议剧烈运动，建议清淡饮食，多喝水，注意休息，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃鱼虾等油腻性的食物，可以吃完退烧药，可以覆被或喝热水以促进发汗。
⑧ 发烧好了多久后可以运动
一般发烧好了过一天两天的就可以了。
感冒是很常见的，没有那么的注意和禁忌，只是稍微休息下再运动要好点。
望采纳
⑨ 刚刚退烧能运动吗
刚刚退烧，一个是你的自身抵抗力还没有百分百恢复，还有就是在发烧期间你的体力会下降，要等体力恢复，抵抗力回复后在运动，最好不要马上运动，会对身体造成负担，并且锻炼效果不如等一天半天的好。