㈠ 全身不协调，哪些动作能改善呢
全身不协调一定要通过跳交谊舞和健美操来改善，交谊舞可以增加信心和缓解交际紧张感，而健美操可以提高身体协调性。
㈡ 为什么有些人四肢天生不协调 该怎么训练
我以前是保安，同事在训练中，尤其是踢正步的时候，手摆动了，脚还没动，脚踢出去了，手还是老样子，就是很不协调，到底为什么不太清楚，我觉得需要多注意自己的运动方式，不要急，慢慢锻炼协调性，比如走路的时候，手脚运动的和谐多注意，不协调的时候，多注意改正可能有点帮助的。
㈢ 手脚不协调，什么运动可以增强协调性
1，游泳 2，简单的健身操 3，瑜伽 4 ，太极 5，球类运动（足篮排，乒羽网） 老兄，很多的，一般的运动都会达到你要的效果
㈣ 如何锻炼自己的手脚不协调
通过游泳这样一个方式就能够很好的锻炼手脚不协同的情况，因为游泳它就是需要你的手和脚去配合，才能够完成这个动作的，因此你在学会游泳之后，你的手脚协同问题也就得到解决了我真的是一个很不错的选择，因为是一举两得的。
㈤ 改善四肢不协调的方法
㈥ 怎样让自己迅速地改善四肢不协调
每天早晚适当运动，增强自身免疫力，忌食辛辣油腻生冷等刺激性食物，注意休息，保暖，规律饮食，保持心情舒畅，多喝白开水，多吃绿叶蔬菜和水果。这种情况考虑是平时缺乏运动引起的
㈦ 有没有适合四肢不协调的人做的运动
多做做全身的运动，像篮球，足球之类的。另外可以游泳，游泳你肯定要四肢协调，不然你也游不起来。
㈧ 手脚不协调怎么锻炼
手脚不协调？
不知道你是哪种：1 老人，那就做养生操，诸如五禽戏之类、、、有延年益寿之效，网上能搜到视频，很简单。
2 如果是年轻人，那就学健美操吧，刚开始学起来很难，慢慢的就会培养你的协调性。
㈨ 肢体不协调怎么改善
生活不规律，睡眠不好，精神过于疲劳造成相应不适。另外就是考虑的是压力大，睡眠不充足，饮食方面不协调等导致植物神经功能紊乱引起不良，
平时注意调理好日常生活饮食，清淡些，多吃些富含维生素丰富的蔬菜，水果，辛辣，油炸等刺激食物，好好调理，生活规律些，保持心情舒畅，保证睡眠充足，调整好心态。
行走时肢体运动不协调，这种情况多见于脊髓型颈椎病，或者是胸椎病变。建议去医院骨科就诊，做一个脊柱的核磁共振检查，来明确诊断，指导下一步治疗，必要时行手术治疗。也可以去神经内科就诊，排除神经内科的疾病。
㈩ 四肢不协调怎么调节呢
协调性需要先了解： 1、影响协调性因素； 2、协调性训练理论，以下叙述。 1、影响协调性因素 影响协调性因素有： (1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。 (2)力量--反面肌肉的放松与收缩。 (3)耐力—疲劳的出现对精致动作有影响。 (4)心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。 (5)本体感受器(proprioception)—对位置肌肉关节的张力感受。 2、协调性训练理论 协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timeing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。 协调性训练法大概有以下九种手段： 1、不习惯动作之各种身体练习； 2、反向完成动作； 3、改变已习惯动作速度与节奏； 4、以游戏方式完成复杂动作； 5、要求创造性改变完成动作方式； 6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习； 7、改变动作空间范围； 8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习； 9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。 协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。 协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下： 1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。 3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。 4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。 5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。 7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。 8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。 9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。 此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、1 1.左脚内曲用右手碰、1 2.持球8字摆振、1 3.站立抛接球、1 4.坐抛接球、1 5.抛球向前后跑向前接球、1 6.蹲互推、1 7.站立跳起互推、1 8.站蹲撑立接球、1 9.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。 当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。