A. 月经期间是否可以做运动
月经期间做做锻炼与运动是可以的，是有好处的，以下总结的是月经期间进行锻炼锻炼的好处及注意事项：
一、月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。
二、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。
三、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。
不过，月经期毕竟是女生的特殊时期。在月经期间，盆腔充血明显，机体抵抗力较低，人也容易感到疲乏，所以，女性在月经期从事体育活动时，要注意以下几个问题：
1、选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目，如慢跑、体操、打拳、打乒乓、投篮、练功十八法等。对于剧烈的、震动大的运动，如跳高、跳远、投掷、短跑、踢足球等，应避免参加，也不宜做俯卧撑，举哑铃等加大腹压的锻炼，不能参加跳水、游泳等水中运动。
2、进行活动时，要注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后的放松。可以洗一个淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收缩，诱发月经失调。
3、月经期不宜进行精神高度紧张的竞赛，以免引起月经功能性失调。
B. 女孩子生理期时是否可以做运动
我是个男生哈.....但是我想我应该可以回答您的问题~~呵呵。答案在我姐姐身上
我姐姐也特别喜欢做运动，从初中二年级一知道高考前一直坚持。她的锻炼很简单，游泳，爬楼梯，长跑还有瑜伽。如果您在生理期的时候觉得很难受的时候，我建议您不妨学几样瑜伽。其实对于柔韧性很强的女生瑜伽特别适合。不用在短时间内作出很多的动作，也不会觉得难受。 实在不行的话，您不愿意学瑜伽，您可以选择深呼吸，这样对扩大肺活量也是很好的运动，会增加平时运动时的耐力。
C. 来月经可以做运动吗
可以小幅度运动~ 散散步啊什么的。 不要跑步，游泳，瑜伽（容易充血） 等剧烈运动。 多喝点热水，多休息~ 希望被采纳！ 你可以试下
D. 经期可不可以做运动
月经期间能不能做运动？有一些女性由于一直都有做运动的习惯，有时候为了保持身材，月经期间也没有放弃过。由于月经期很多女性有不适感，乏力，腰酸腹痛，乳房胀痛，头痛，情绪波动等，严重者影响正常工作和学习。 因此，一般在月经期不做剧烈运动，也不做腹压过大（如仰卧起坐）和负重运动（如负重深蹲），以免引起经血过多，经期延长或子宫位置改变等。但是也并不意味着经期不能运动，因为适当的运动可以改善经期的不适症状。如果在月经期间每天做几节配乐徒手健美操，可改善机体的新陈代谢，调整大脑皮质的兴奋和抑制过程，改善盆腔的血液循环和经血的排出，减轻全身不舒适的感觉。 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 5.有痛经，月经过多或月经失调者，经期应减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。 6.月经期不能做腹部按摩。
E. 女孩子在生理期的时候可以做运动吗可以做哪些
很多人对女孩子的生理期是有误解的，有些人认为在生理期时候是不能做一点运动的，但是这种想法是错误的，无论在身体的什么阶段，适当的运动都是有必要的，运动不仅能够让身体更加健康，还能促进身体的新陈代谢、血液循环，所以运动几乎是百利而无一害的，那么女孩子在生理期间又能做什么运动呢？哪些运动既可以达到锻炼的效果又不会伤身体呢？
除了以上这两样外，慢跑也是一个不错的选择，当然，值得注意的是跑步之前最好不要选择蹲地式起跑，因为这种类型的起跑方式也会拉伸身体，也不要与其他人进行跑步的比拼，还是以锻炼为主，以运动为辅。总的来说，女性在生理期间大多数的运动都是可以做的，并不是到了生理期就基本的运动都要避免了，适当运动有利于身体健康，当然啦，部分女孩子生理期会伴随着痛经，这个时候还是要多喝红糖水，以休息为主，如果痛经特别严重的话就不要运动了，安心养好身体才是最重要的。
F. 生理期能做腰部运动吗
月经期间不能做腰部理疗的，是可能会导致月经紊乱的，以后来月经的话注意保暖，不要受凉，多休息，不要剧烈运动，不要吃辛辣刺激的食物为好，注意放松心情，避免经期同房为好！
G. 生理期可以做健身运动吗
在例假期间不要劳累过度 身体会吃不消的
避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。
经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15——30分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动（训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动），最好以运动过后感觉舒服为佳
还有健身疑惑可以再问本教练解答